拳擊初學者易犯的錯誤有哪些

　　拳擊訓練初學者最易犯錯誤有哪些呢?拳擊是一項比較激烈的運動，它是一個需要很大勇氣的項目，對于剛剛練習拳擊的新手來說，需要注意的方面有很多，不然一不小心就會犯錯。下面和小編一起看看拳擊初學者易犯的錯誤有哪些吧!

　　拳擊訓練易犯的7大錯誤

　　1、不放松：拳擊是一項對抗激烈的運動，對體力的要求相當高，合理的運用體力是取勝的關鍵一環，如一味猛打猛沖，不講戰略，單憑良好的體力和速度來取勝，那很容易上對方消耗戰的圈套。為了從始至終保持良好的競技狀態，應當學會放松，而且從預備姿勢就應放松，只有放松了，動作才會靈活，速度才會快。在放松狀態下出拳，才能充分發揮肌肉收縮的力量，才能產生強大的富有彈性的迅猛的爆發力。

　　2、身不活：腰是軸，身法的關鍵在于腰，身法的靈活閃轉吞吐在于防守與進攻中都有重要意義。正確的出拳應是力從腳起，依靠蹬地轉腰的力量，把拳擊出，而不是單憑手臂的力量出拳。但很多人腰部轉動過于死板，沒有配合手腿的動作。

　　3、步法呆：硬拼到底的打法是不可取的，應提倡戰略戰術，想移動就移動，戰術才會多變，所以步法要靈活才行。移動可以避開對方的攻擊，可以尋找時機，你打出一拳，本可以擊中對方，但由于沒有向前，或右移動一點，而失去了戰機，這就是長說的腳慢手不快，手短進步短之根本原因。

　　4、只進攻：有些練習者不注意防守技術的訓練，只會功，不會守，這是很不對的。因為在對抗中，對方是一個活的人，他會反擊，會看出你的弱點，也會引誘你消耗體力。拳擊的高度技巧性可以主要體現在防守與防守反擊上。初學者先學好防守，防守是進攻的基礎與出發點。有巧妙的防守，也有莫測的進攻，才是優秀拳手應具備的缺一不可的兩大技術要素。最吸引人的技巧莫過于巧妙防守后的漂亮一擊，這才能體現拳擊的藝術性。

　　5、暴露多：有的在雙方接觸前尚能保持正確的預備姿勢，可一接觸一緊張就不步法凌亂，如果把整個身體的正面暴露無余，這樣就很容易挨打的。所以，在平時訓練時，應多加注意。

　　6、閉上眼：在防守時，一旦到對方進攻，不是冷靜的觀察判斷，而是閉起眼來低頭躲避，這樣就很難找到反擊的時機，不能有效的防守，也不能有效的去反擊，這樣就只有挨打的份了。正確的方法是冷眼細瞧，瞄準時機，快速進入反擊狀態，這時心里不能有絲毫的畏縮，但也不能莽撞，冷靜的觀察和準確的判斷，是把握戰機的根本。

　　7、一味躲：有一些初學者一見對方進攻，就遠遠避開，躲避是必要的，但一味躲避，遠遠的躲避卻是消極的，你躲的遠對方當然打不到你，而你也打不到對方。這樣無助于技術的提高，就不能培養出你無謂的氣概與精神，應該了解退是為了進，是為了尋找戰機，創造攻擊機會。