運動損傷的概念有哪些

　　運動損傷的概念是什么?運動損傷的有哪些類型呢?運動不當，有可能造成韌帶拉傷、肌肉拉傷、軟組織損傷等。對于一個熱愛健身的人，可能由于訓練姿勢不正確，熱身沒有做充分等等條件導致運動損傷。以下是小編整理的運動損傷的概念有哪些，僅供參考，希望能夠幫助到大家。

　　運動損傷的概念有哪些

　　韌帶拉傷

　　在脊椎動物中，韌帶是使各骨塊相互連結的結締組織的索狀物，與彈性纖維緊密并行。韌帶拉傷后，局部腫脹、疼痛、壓痛，有皮下出血的可看見青紫區。早期正確處理關節韌帶扭傷非常重要。因為韌帶組織不易再生恢復，如果處理不當或誤診而轉成慢性疾病，可能遺留功能障礙，且以后易再次損傷。各骨塊相互連結的結締組織的索狀物，主要用來連接骨塊，但拉傷后處理不正確容易變成慢性疾病。

　　最常見的韌帶拉傷有兩種：

　　一是踝關節外側的韌帶拉傷，也就是我們平常說的崴了腳;

　　二是膝關節的韌帶拉傷。

　　肌肉拉傷

　　肌肉在運動中急劇收縮或過度牽拉引起的損傷。這在長蹍、引體向上和仰臥起坐練習時容易發生。肌肉拉傷后，拉傷部位劇痛，用手可摸到肌肉緊張形成的索條狀硬塊，觸疼明顯，局部腫脹或皮下出血，活動明顯受到限制。肌肉拉傷后，要立即進行冷處理——用冷水沖局部或用毛巾包裹冰決冷敷，然后用繃帶適當用力包裹損傷部位，防止腫脹。在放松損傷部位肌肉并抬高傷肢的同時，可服用一些止疼、止血類藥物。24小時至48小時后拆除包扎。根據傷情，可外貼活血和消腫脹，可適當熱敷或用較輕的手法對損傷局部進行按摩。

　　肌肉在運動中急劇收縮或過度牽拉引起的損傷。肌肉拉傷嚴重者，如將肌腹或肌腱拉斷者，應抓緊時間去醫院作手術縫合。肌肉主動強烈的收縮或被動過度的拉長所造成的肌肉微細損傷、肌肉部分撕裂或完全斷裂，稱為肌肉拉傷。這是最常見的運動損傷之一。你可以把肌肉想象成彈簧，彈簧被你扯壞了，自然這個彈簧出現了問題。

　　軟組織損傷

　　軟組織或骨骼肌肉受到直接或間接暴力，或長期慢性勞損引起的一大類創傷綜合征。組織受創后出現微循環障礙、無菌性炎癥，致使局部腫脹疼痛。軟組織損傷包括刀槍、摔傷、毆打、挫傷、穿刺傷、擦傷、運動損傷等，傷處多有疼痛、腫脹、出血或骨折、脫臼等，廣義上也包括一些內臟損傷。以腫脹、疼痛為主要表現。急性期，局部滲血、水腫，疼痛劇烈。晚期可能出現肌肉、肌腱的粘連、缺血性攣縮，關節周圍炎，甚至引起關節僵直。

　　扭傷、挫傷

　　扭傷指間接暴力使肢體和關節周圍的筋膜、肌肉、韌帶過度扭曲、牽拉，引起損傷或撕裂。多發生在關節及關節周圍的組織。頸、肩、肘、腕、指間、腕、膝、腰等部位都可引起扭挫傷。其中腰部扭挫傷最常見，多見于青壯年。

　　運動損傷的概念有哪些

　　運動損傷，簡單來說，就是在參與體育運動過程中或運動后，由于各種原因導致的身體損傷。這些損傷可能涉及骨骼、肌肉、關節、韌帶、神經、血管等多個部位，且損傷的程度和性質也可能各不相同。

　　首先，我們要了解運動損傷的分類。根據損傷的性質，運動損傷可以分為急性損傷和慢性損傷。急性損傷通常是由于一次性的、高強度的外力沖擊導致的，如骨折、扭傷等。而慢性損傷則是由于長期、反復、輕微的損傷積累而成的，如過度使用導致的肌肉勞損、關節磨損等。

　　其次，運動損傷的原因也是多種多樣的。一些常見的原因包括準備活動不足、技術動作錯誤、運動過度、身體疲勞、場地設施不完善、氣候條件不佳等。因此，了解和避免這些原因，對于預防運動損傷的發生至關重要。

　　此外，運動損傷的處理和康復也是我們需要關注的重要問題。正確的急救措施、及時的醫療救治、科學的康復訓練等，都是幫助運動員快速恢復健康、重返賽場的關鍵。同時，對于運動員來說，保持良好的心態、積極面對傷病挑戰，也是非常重要的。

　　總之，運動損傷是一個復雜且重要的問題。我們需要深入了解其概念、分類、原因和處理方法，以便更好地預防和處理運動損傷。同時，我們也應該關注運動員的身心健康，為他們提供必要的支持和幫助。只有這樣，我們才能確保運動員在享受運動帶來的樂趣和益處的同時，也能保障他們的安全和健康。

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