免费无码作爱视频,女厕厕露p撒尿八个少妇,精品人妻av区乱码,国产aⅴ爽av久久久久久

運(yùn)動(dòng)的損傷的分類-運(yùn)動(dòng)損傷如何治療

時(shí)間:2022-06-04 12:49:25 運(yùn)動(dòng) 我要投稿
  • 相關(guān)推薦

運(yùn)動(dòng)的損傷的分類-運(yùn)動(dòng)損傷如何治療

  運(yùn)動(dòng)損傷是運(yùn)動(dòng)中常見的身體損傷,那么運(yùn)動(dòng)損傷的分類有哪些呢?下面小編為大家整理了運(yùn)動(dòng)損傷的分類及預(yù)防治療方法,歡迎大家閱讀參考!

運(yùn)動(dòng)的損傷的分類-運(yùn)動(dòng)損傷如何治療

  運(yùn)動(dòng)損傷的分類及預(yù)防治療方法

  1:骨骺損傷

  (1)原因:多由訓(xùn)練過度與急性暴力作用所致。

  (2)預(yù)防:根據(jù)學(xué)生的身體狀況合理組織學(xué)生的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目與運(yùn)動(dòng)量。

  (3)處理:一般與骨折處理方法一致,因損傷部位與類型不同處理方法也有變化。

  2: 腕舟骨骨折

  (1)原因:常發(fā)生與跌倒時(shí)用手掌觸地。

  (2)預(yù)防:跌倒時(shí)盡量避免手掌直接觸地,應(yīng)利用滾動(dòng)方式減緩沖力。

  (3)處理:一般多采用短臂石膏管型或小夾板固定的方法。

  3:掌指關(guān)節(jié)扭傷

  (1)原因:一般多發(fā)生于籃球、排球運(yùn)動(dòng)中手指受外力所致。

  (2)預(yù)防:在運(yùn)動(dòng)中,避免手指的過分屈伸,應(yīng)做到合理的緩沖。

  (3)處理:急性扭傷后應(yīng)立即冷敷,然后局部外敷新傷藥并固定,若指間韌帶斷裂應(yīng)將傷指屈曲固定三周。

  4:大腿后部肌肉損傷

  (1)原因:多發(fā)生在肌肉處于牽張狀態(tài)時(shí)再受牽拉所致。

  (2)預(yù)防:運(yùn)動(dòng)中應(yīng)避免肌肉的過度牽拉。

  (3)處理:立即冷敷,二十四小時(shí)后再熱敷并涂新傷藥。

  5:脛腓骨疲勞性骨膜炎

  (1)原因:跑跳時(shí)間過長,小腿肌肉在脛腓骨的附著點(diǎn)受到過分的牽拉,刺激骨膜引起炎癥。

  (2)預(yù)防:運(yùn)動(dòng)中減少肌肉的過分牽拉,減少刺激骨膜。

  (3)處理:輕癥可用繃帶裹扎,減少下肢運(yùn)動(dòng)量,疼痛者可配用中藥熏洗和外敷。

  6:踝關(guān)節(jié)扭傷

  (1)原因:多發(fā)與籃球、足球、跳遠(yuǎn)、跳高、賽跑、滑雪和溜冰等運(yùn)動(dòng)中,踝關(guān)節(jié)的準(zhǔn)備活動(dòng)未充分做好,跑跳時(shí)用力過猛,落地的姿勢不當(dāng),地面不平等。

  (2)預(yù)防:充分做好準(zhǔn)備活動(dòng),選好運(yùn)動(dòng)場地。

  (3)處理:停止鍛煉,高抬傷肢,冷敷十二小時(shí)后需熱敷,進(jìn)行恢復(fù)性練習(xí)。

  7:肌肉拉傷

  原因:1由于肌肉做主動(dòng)的猛烈收縮,其力

  量超過了肌肉本身所能承受的力。

  2肌肉用力牽伸時(shí)超過了肌肉本身有的伸展程度,引起拉傷。

  預(yù)防:準(zhǔn)備活動(dòng) 量力而行 不用力過猛

  注意練習(xí)場所的溫度

  拉傷后重新鍛煉

  8:肌肉痙攣

  原因:

  1大量的排汗

  2肌肉快速連續(xù)收縮

  3寒冷的刺激

  預(yù)防:

  1、運(yùn)動(dòng)后補(bǔ)充生理鹽水

  2、做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)

  3、注意保暖

  9:擦傷與挫傷

  原因:多由皮膚受外力摩擦或由鈍力直接作 用身體某部位所致如沖撞、踢打、身 體碰撞器械等。

  預(yù)防:運(yùn)動(dòng)中避免摔倒、碰撞、踢打等。

【運(yùn)動(dòng)的損傷的分類-運(yùn)動(dòng)損傷如何治療】相關(guān)文章:

如何預(yù)防游泳的運(yùn)動(dòng)損傷11-11

什么是運(yùn)動(dòng)損傷04-08

如何預(yù)防體育運(yùn)動(dòng)中的損傷12-08

常見的運(yùn)動(dòng)損傷有哪些10-27

常見的運(yùn)動(dòng)損傷的處理方法11-18

常見的網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)損傷11-16

常見的運(yùn)動(dòng)損傷與處理辦法03-24

攀巖運(yùn)動(dòng)損傷的自救辦法10-26

運(yùn)動(dòng)損傷的原因與預(yù)防方法12-02

足球運(yùn)動(dòng)損傷的原因11-16

主站蜘蛛池模板: 无码人妻精品一区二区在线视频| 日韩人妻潮喷中文在线视频| 噜妇插内射精品| 国产亚洲曝欧美不卡精品| 亚洲精品第一国产综合国服瑶| 玩弄japan白嫩少妇hd小说| 国产成a人片在线观看视频下载| 久久99精品久久久久久齐齐| 俄罗斯老熟妇性爽xxxx| 女被啪到深处喷水gif动态图| 无遮挡18禁啪啪羞羞漫画| 日韩va中文字幕无码电影| 亚洲av无码成人精品区在线观看| 99精品国产福利一区二区| 无码一区二区三区在线| 欧洲美女熟乱av| 青青草国产成人99久久| 成人无码看片在线观看免费| 国产亚洲精品第一综合麻豆| 欧美深性狂猛ⅹxxx深喉| 国产sm主人调教女m视频| 亚洲日韩国产精品乱-久| 成人性生交大片免费看r链接| 粉嫩小泬无遮挡久久久久久| 野外做受又硬又粗又大视幕| 亚洲最大av资源网在线观看| 亚洲国产精品久久久久婷蜜芽| a级毛片毛片免费观看久潮喷| 永久黄网站免费视频性色| 精品国产乱码久久久久久郑州公司| 日本丰满熟妇videossex8k| 性欧美牲交在线视频| 色婷婷综合久久久久中文一区二区| 亚洲人成网网址在线看| 国产成人精品日本亚洲专区61| 国产精品99久久免费| 国产精品99无码一区二区| 国内精品国产三级国产av| 久久久久影院美女国产主播| 一区二区三区无码不卡无在线| 成人无码一区二区三区|