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打籃球基本動作有哪些

時間:2022-04-02 22:00:29 運動 我要投稿

打籃球基本動作有哪些

  打籃球的每個動作都有可能成為制勝的關鍵,那么你知道打籃球有哪些基本動作嗎,下面小編為大家介紹關于打籃球的基本動作,歡迎大家閱讀。

打籃球基本動作有哪些

  打籃球基本動作有哪些

  投籃姿勢。

  首先五指自然分開,抓穩球;然后兩腳分開站穩,身體與籃板平行;手腕用力,撥球出手,投籃。

  運球動作。

  運球的時候,要跟上籃球的動向。開始的時候,可以用眼睛注意一下,多加練習,最后達到可以憑感覺運球的地步。

  搶藍動作。

  這個需要時刻注意對方球員的`運球動向和了解一些基本的人體本能反應,然后根據這些知識加上自己快速的反應能力搶到球。

  三步上籃。

  三步上籃意思就是三步之后球要出手投籃,不然就會違規。動作要自然流暢才會很好的投進籃球。

  傳球、接球。

  傳球包括雙手胸前傳球、單手肩上傳球、單手胸前傳球、雙手頭上傳球,無論哪一種傳球,都要注意場上雙方隊員的動向,然后做出準確的判斷。接球包括單手接球和雙手接球,但不論哪一種接球,都要做到眼睛注視球,肩臂放松,手臂要半屈迎向球,手指自然分開、放松。

  防守。

  防守的時候,要注意自己身體的平穩,身體重心自然的落于兩腳之上。然后注意對方的動向。

  轉身投籃。

  轉身投籃的意思就是首先要背對籃板,轉身跳投時,轉身一步要快,身子稍向后傾斜,但是一定要穩住重心,不能有歪倒的跡象。


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