免费无码作爱视频,女厕厕露p撒尿八个少妇,精品人妻av区乱码,国产aⅴ爽av久久久久久

打籃球有哪些基本動作

時間:2022-04-23 16:14:30 運動 我要投稿
  • 相關推薦

打籃球有哪些基本動作

  想學籃球,必須對籃球的基本動作有所了解,下面小編為大家帶來了關于打籃球的基本動作,歡迎大家閱讀,希望能夠幫助到大家。

打籃球有哪些基本動作

  投籃姿勢:

  兩腳自然分開,正對球籃,身體與籃板平行。要把籃球放在手上,掌心留出空,掌的邊緣要貼緊。手指自然分開,貼緊籃球。大臂與地面平行,小臂與地面垂直,手掌基本與地面平行。投球時,手腕用力,用食指和中指波動籃球,腰部,大腿配合用力。

  運球姿勢:

  運球時,要以肘為軸 小臂隨著籃球 ,球最高為到肘關節,即小臂與地面平行。

  傳球姿勢:

  自然下蹲,雙手分開,手指向上,兩手對峙,不超過直徑,傳球時,拇指,食指,中指撥動籃球,旋轉出手。接球時,要掌握落點,接到球后,快速收到胸前,可練習快速傳出。

  三步上籃:

  從左邊籃板,左腳先跨步(大一些),再跨右腳(快而有力),右腳用力登地,(左腳用力向上抬起左腳大腿抬起與地平行)彈跳左腳向上抬起,滯空,左手撥球上籃,方向為籃版45度角,手指撥球,上拋,碰籃版,彈入籃筐。動作要自然,流暢。第三步自然落下。從右邊籃板,右腳先跨步(大一些),再跨左腳(快而有力),右腳用力登地,(右腳用力向上抬起右腳大腿抬起與地平行),彈跳左腳向上抬起,滯空,右手投球上籃,方向為籃版45度角,手指撥球,上拋,碰籃版,彈入籃筐。動作要自然,流暢。第三步自然落下。

  蛇行跑:

  向右跑時,右手拍球,右腳在后,左腳在前。向右前方移動。停的時候左腳在后,右腳在前。這時向右轉,左腳在前,右腳在后球從右手傳到左手,向左跑,與上述動作相反重復做。

  轉身投籃:

  背對籃板,雙手持球兩肘自然在胸前分開手指向上。

主站蜘蛛池模板: 久久久久久久人妻无码中文字幕爆| 无码免费的毛片基地| 无码国产成人午夜电影在线观看| 韩国三级大全久久网站| 精品偷拍被偷拍在线观看| 精品无码国产自产在线观看水浒传| 99精品国产在热久久无毒| 久久天天躁狠狠躁夜夜av不卡| 久久亚洲精品情侣| 亚洲乱妇熟女爽到高潮的片| 精品亚洲国产成人蜜臀av| 久久不见久久见免费视频7| 少妇的丰满人妻hd高清| 精品一区二区成人精品| 欧美顶级metart裸体全部自慰| 日韩少妇内射免费播放| 国产成人精品亚洲日本专区61| 人妻中文字幕在线网站| 国产成人高清亚洲一区| 成人精品视频| 亚洲人av高清无码| 亚洲中文字幕无码一去台湾| 久久99国产精品成人| 人妻巨大乳挤奶水hd免费看| 国产av无码专区亚洲av软件| 久久av无码精品人妻系列| 成人一区二区三区视频在线观看| 老熟妇乱子伦牲交视频欧美| 精品国产一区二区三区四区精华液| 少妇被粗大的猛进69视频| 真人作爱免费视频| 久久精品天天中文字幕人妻| 国产蜜芽尤物在线一区| 日本丰满熟妇videossex一| 一道久久爱综合久久爱| 欧美一道本一区二区三区| …日韩人妻无码精品一专区| 国产又黄又潮娇喘视频在线观看| 老司机午夜永久免费影院| 不卡av电影在线| 亚洲精品中文字幕无码蜜桃|