打羽毛球的之發(fā)力技巧

　　羽毛球是很多人都喜歡的一項運動，對于打羽毛球我們可能并不知道應(yīng)該要如何的發(fā)力，如果不能很好的掌握好如何發(fā)力，就會打的很累，那么有哪些發(fā)力技巧呢?打羽毛球的注意事項又有哪些呢?

　　打羽毛球的發(fā)力技巧還是蠻多的，但是對于羽毛球的發(fā)力的注意事項我們也需要關(guān)注的。

　　打羽毛球的之發(fā)力技巧

　　右腿蹬轉(zhuǎn)

　　利用腿部的力量，這是身體第一次旋轉(zhuǎn)加速。需要注意的是這個旋轉(zhuǎn)不是完全的水平面方向上的 而是有些向左傾斜。

　　轉(zhuǎn)髖

　　因為腿的蹬轉(zhuǎn)，再加上主動的轉(zhuǎn)髖，身體的旋轉(zhuǎn)速度會更快，這是第二次旋轉(zhuǎn)加速。轉(zhuǎn)到髖部正對球網(wǎng)時，剎車，以甩動肩部。此時，你腰部以下的身體基本上已經(jīng)正對球網(wǎng)，而腰部以上的身體還是側(cè)對球網(wǎng)的。

　　轉(zhuǎn)肩

　　在髖部的帶動下肩膀向前轉(zhuǎn)出 這是第三階段的旋轉(zhuǎn)加速。從這個時候開始就是整個身體正對球網(wǎng)了，肩部轉(zhuǎn)動到位后，剎車，把手臂甩起來，此時，整個手臂跟球拍的位置完全在你身上。

　　手臂打開，伸直

　　先是在肩膀的帶動下甩開上臂嗎，這是第四階段的加速了。上臂到位后肘關(guān)節(jié)剎車，肘關(guān)節(jié)的突然剎車會把前臂跟球拍甩動起來，這是第五個加速環(huán)節(jié)，當(dāng)前臂甩到最高點時也來個剎車，把球拍高速的甩起來。同時，前臂內(nèi)旋發(fā)力，手指握緊球拍，這是最關(guān)鍵的，最后一次加速。

　　打羽毛球的技巧之發(fā)力注意事項

　　如果你把球拍握的最緊的瞬間剛好是你球拍擊到球的瞬間，那么，恭喜你，你的發(fā)力動作就成功了。對比起來，如果把整條線比作手臂。那你的手腕就在阻擋擺線的手指所在的位置，發(fā)力的時候手腕只是起一個傳導(dǎo)的作用。它起一個變方向的作用，通過這個變向把球拍甩起來，而不是一個用力的部位。

　　如果你發(fā)力的時候刻意讓手腕屈曲發(fā)力，這樣的話手腕就僵硬了，僵硬的關(guān)節(jié)怎么甩球拍?所以手腕刻意的用力反而會影響球拍的速度。手腕如此，肘關(guān)節(jié)，肩關(guān)節(jié)，髖關(guān)節(jié)也同樣如此。發(fā)力的部位是上下肢的肌肉，而不是關(guān)節(jié)。

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