打籃球怎么投籃才能進(jìn)球

　　很多打籃球的朋友都知道在籃球運動中，投籃是比較重要的一項，籃球投籃姿勢是每個熱愛籃球的朋友必學(xué)的知識。那么正確的籃球投籃姿勢有哪些?打籃球注意事項有什么?下面我們就來了解這些關(guān)于籃球的知識吧!

　　一、單手投籃

　　1.雙腿微曲，左腳右鍵前后稍微開立。

　　2.右手持球于肩部前上方，左手扶球。

　　3.投籃時，右腳向前上步，稍微超越左腳。

　　4.兩只手腕成倒V字，手肘成90°彎曲，眼睛從手肘之間瞄準(zhǔn)籃筐，注意此時左手不要用力，僅僅起扶球的作用。

　　5.瞄準(zhǔn)籃筐或籃筐上部的方框，撥球，注意球離手時左手沒有接觸籃球，主要靠右手的食指來撥球，最后食指指向籃筐的方向。

　　6.手肘伸直，全身之前彎曲部位自然伸直，這個力是從腳一直傳到手腕上的。

　　二、雙手投籃

　　雙手投籃稍微簡單點，因為兩只手的控球比較精準(zhǔn)，雙手投籃是一般是對于單手難以控球的人，像女生就常采用雙手投籃。其實其動作要領(lǐng)與胸前傳球一樣，只不過是相當(dāng)于斜向上45°傳給籃筐。

　　1.雙腿微曲，左腳右鍵前后稍微開立。

　　2.雙手持球于胸前或更高。兩只手對稱，自然分開，左右手大拇指呈現(xiàn)漢字“八”形狀，用真根手指加指根接觸籃球，注意手心不可碰球，否則會減少手指對球的彈性。

　　3.投籃時，右腳向前上步，稍微超越左腳。

　　4.把自己手臂的力量集中在小臂上，然后用力往上推球，這時一點要控制好力度，在小臂即將伸直之際，手腕準(zhǔn)備快速下壓，下壓之際，手指將球彈出去。小臂伸直、手腕下壓、手指彈球基本同時。

　　5.投完球后，兩手食指指向籃筐兩側(cè)，手臂伸直。

　　打籃球的注意事項有哪些

　　首先，打球之前，球服一定要合身，鞋不要過大或過小，襪子要合腳，以最舒服的裝備打球。

　　第二，運動過程中，不要缺水，不要因為比賽沒打完就不喝水，切記千萬不要喝冰鎮(zhèn)飲料或水。

　　第三，帶條舒適的毛巾，可以擦擦汗。

　　第四，持續(xù)運動時間不要過長，一定要運動的有規(guī)律。

　　第五，打球不要在太陽直曬情況下打，那樣容易中暑。

　　第六，運動后不僅不可以喝冰鎮(zhèn)水，同樣也不能用涼水洗澡，那樣會妨礙毒素排出。