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牛仔舞如何跳的靈活
牛仔舞是美國西部牛子跳的一種踏步舞蹈，屬于拉丁舞的一種，那么你知道如何跳才靈活嗎？下面小編將為你詳細介紹一下怎樣把牛仔舞跳的靈活。歡迎參考閱讀！
怎樣把牛仔舞跳的靈活
1、跳牛仔舞的靈活性在于彈腿
牛仔舞的彈腿是重心腿(主力腿)膝蓋的彎曲彈動,節奏為1-2-1-2,1 時重心腿膝蓋彎曲,基本靠腳前掌支撐,腳后跟不用力,2 時雙腿直立,如此反復。 此時小腿和腳踝一定要充滿力量,彈動的力量主要來自于腳掌、腳踝和小腿。 注意是向下踢出,不是向前踢出,腿伸直,如果是一拍踢出兩次,腿可以不伸直。在彈踢的過程中,彈出一拍,收回一拍,換腿時不占用節拍,即右腿踢出“1”-右腿收回“2”-換左腿踢出“3”-左腿收回“4”。踢腿時不要用大腿肌肉,而是通過膝蓋關節的曲伸,來完成這個動作。
2、跳牛仔舞的靈活性在于膝蓋
舞者必須了解運用膝蓋部位的重要性。牛仔舞的舞蹈風格是經由膝蓋的彎曲,打直創造出來,這是最直接與簡單方式思考牛仔舞的動作,以基本原地擺動步為例,動作是當移動腳移動時彎曲移動膝蓋,腳到定位,膝蓋打直,重心移轉,此肘另一腳在不移動下膝蓋彎曲,以較自然的方式彎曲膝蓋,再打直‘重心移轉回來。請特別注意膝蓋的方向,當搖擺步時,是一腳在后,一腳在前,在前膝蓋彎曲的腳,膝蓋的朝向須向內,不可有朝向外的膝蓋,膝蓋部位因向內而有所謂的.緊蹦感的膝蓋。
3、跳牛仔舞的靈活性在于臀部勤作
原地搖擺步,左腳移動向后,臀部則是往前擺向相反的右腳的方向,有些類似“馬蘭基”動作,產生相反型態,重心移至左腳,臀部向左腳移動,在臀部繼續向左移動的同時,上半蕩產生“馬蘭基”動作,上半身輿腳向左側移動時,臀部繼續的擺向右側產生相反方向。此時肩膀必須保持輿地板平行。
牛仔舞的基本功要點
1、牛仔舞的彈性不在于往上跳,而在于產生(自有落體)般的下降產生的彈性。牛仔舞的彈性不是向上彈,而是向下。
2、牛仔舞的重拍在雙數,跟桑巴一樣。捷舞在拉丁美洲舞中是歷史最年輕的舞蹈,發源自美國,經由膝蓋,腿腳,臀部來表達舞蹈的特性,運用追并步的技巧表達捷舞也是非常重要。追并步可以踢腳、甩腳,正常追并步,轉動等方式表達。轉動是另一重要的項目,轉動有除了舞蹈時舞伴間彼此互繞舞蹈外,舞者還須了解個人的'轉動技巧,以自身肢體來呈現輿運用出轉動技巧。
3、牛仔舞的下半身呈“彈簧式”律動,膝蓋在彎曲、打直中交錯,腳則利用腳掌和腳踝的力量協助雙腿完成彈簧式動作。而臀部與腳下步伐呈相反的狀態,如踏步步時,左腳落地時臀部向右擺動,呈現搖擺的身姿。
牛仔舞基本動作
1、原地踏步
節奏為1234,1時胯在左邊,重心左邊。在2時重心到右邊。
2、并合步
合并步的節奏為1&23&4,分別為3/4、1/4、3/4、1/4拍。腳下為半腳掌半腳掌全腳掌,半腳掌半腳掌全腳掌落地,即2、4為重拍時,全腳掌落地。
3、彈踢步
繃直腳背,踢出小腿,膝關節固定,小腿迅速彈回。節奏為1234,可向前踢出。也可向內側踢出。可左右腿交換彈踢,也可單腿做快速彈踢步,然后換另外一支腿。
4、搖步
連接時最典型的一個步伐。右腳向左后退,此時也有重心轉換和胯部的左右搖擺,然后回來加向右的.合并步,加上一個反向合并步,為6拍。
5、交叉部
節奏為1234,1時右腳腳尖向左腳靠攏點地,左腳曲膝;2時右腳向右前邁出,腳跟落地,膝蓋打直;3時右腳向左前方交叉邁出,膝蓋打直。反向也這樣。
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