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牛仔舞基本步教學
牛仔舞起源于美國，是由一種叫“吉特巴”的舞蹈發展而來，牛仔舞剔除了“吉特巴”中所有的難度動作，增加了一些技巧。那么，牛仔舞基本舞步怎么練呢?下面就讓小編來告訴大家吧!
基本橫步
準備動作：牛仔舞十分注重身體的彈跳性，膝蓋要放松微曲，可在跳之前做一下膝蓋的放松動作；以女士為例，男的做相反動作即可。
1：右腳向右一小步，腳掌內側點地，重心在右腳；
2：左腳靠向右腳的同時，曲雙膝；
1：右腳向右一小步，腳掌內側點地，膝蓋恢復；
A2：左腳靠向右腳后，右腳迅速彈向右側，膝蓋彎曲；
1：左腳向原地踏地，腳掌內側著地，重心移至左腳；
A2：右腳靠向左腳后，左腳迅速彈向左側，膝蓋彎曲；
然后做反方向動作，這樣重復2個小節，初學者應多加練習，為保持彈跳性，步子一定要少；
牛仔舞的基本舞步是什么
第一步:
左腳膝蓋與右腳膝蓋靠攏接近,左腳內扣,雙腳膝蓋都要稍微彎曲,左腳腳后跟要抬起。
第二步:
右腳彎曲,左腳膝蓋打直后鎖,這就完成一個追步。
注意事項:這步有一個追步,它主要是靠膝蓋與臀部的發力,來帶動腳的移動,因此要注意在膝蓋部位要時不時有緊繃感。
第三步:
左腳往左邊踢出一步,右腳并攏膝蓋靠近一點。
第四步:
右腳膝蓋后鎖,左邊膝蓋彎曲向左邊移動一步。
第五步:
男方向側面跨出右腳,與左腳交叉,右腳踏實后,左腳屈膝。
女方向側面跨出左腳與右腳交叉,右腳屈膝。
第六步:
男生右腳與左腳并攏后,快讀并腳,迅速彈開左腳。
女方則相反動作。
第七步:
身體側轉過去,男方踢出右腳交叉于左腳。
女方踢出左腳與右腳交叉。
牛仔舞是什么舞蹈
又稱為捷舞。拉丁舞項目之一,用J表示。牛仔舞原是美國西部牛仔跳的一種踢踏舞,盛行于二十世紀二、三十年代。在第二次世界大戰期間,美國士兵將牛仔舞帶到了英國,由于戰爭的影響,人們及時行樂的情緒高漲,致使牛仔舞發展到了瘋狂的地步。
牛仔舞的風格特點
牛仔源于美國黑人舞蹈,是一種節奏快,耗體力的舞種。二次大戰由美國水兵傳播。旋律歡快,強烈跳躍,節奏為4/4拍,每分鐘42～44小節、六拍跳八步。由基本舞步踏步、并合步,結合跳躍、旋轉等動作組合而成。要求腳掌踏地,腰和胯部作鐘擺式擺動。特點是舞步敏捷、跳躍,舞姿輕松、熱情、歡快。源于美國,原是美國西部牛仔跳的踢踏舞,50年代爵士樂的流行,加速和完善了這種舞蹈,但風格上還保持美國西部牛仔剛健、浪漫、豪爽的氣派。
如何跳好牛仔舞
學習不同的舞蹈風格應當從整體把握局部,在充分認識舞蹈種類的起源、風格、特點及舞者通過肢體語言所表現出的舞蹈動作后,大腦保留一定的影像時,再練習舞種的基本律動,學習舞種的基本動作,才能真正領悟如何正確完成舞動動作與舞種獨特的風格。牛仔舞是拉丁舞五個舞種之一,其風格特點獨樹一幟,完成動作的形式迥然不同。通常情況下,舞者在學習牛仔舞之前已經接觸過或已經熟練倫巴和恰恰恰舞的舞蹈動作和風格,在初學牛仔舞時會習慣性的帶上胯的轉動,而恰恰相反,在學習牛仔舞時應當把它當成一支全新的舞種,強調牛仔舞最重要的特點,即膝蓋和腳踝的放松與發力所產生的彈性。如何正確的掌握牛仔舞的彈性?牛仔舞的彈性來自于身體給地板的壓力從而將力量通過膝蓋和腳踝的放松與發力表現出來。
牛仔舞的彈性重點不在于往上彈起,而是如同“自由落體”一般的向地板施加壓力向下落,然后自然就產生向上的彈性。
牛仔舞的舞步要點
跳牛仔舞左右并合步的時候,還要加上胯“臀部”的動作,否則就失去很多魅力。跳牛仔舞左右并合步的時候胯是要左右擺動的,很多人跳的時候,沒有胯的動作,即使節奏對,第二步并腿的要領也對,看起來也不好看。
比如向左的并合步,胯就要向左擺動,在第三步向左出胯。向右的并合步,胯就要向右擺動,在第三步向右出胯。當然其他的輔助性舞步也是有胯的擺動的,可參照倫巴舞中的胯的擺動,但是在牛仔舞中胯不用象倫巴舞中那樣有轉動的要求,只要稍微左右擺動就行了。
跳牛仔舞的步伐一定要小,幾乎就是在原地跳,否則在快速的節奏下,很難跟上節奏。老師一般做示范的時候,步子都很大,因為小了學員看不清楚,但是真正隨節奏跳的時候,步子一定要小。
牛仔舞雖然歡快熱烈,給人的感覺富有彈性,跳躍感很強,其實并不能真的跳起來,跳起來的感覺只是人的一種錯覺,要壓著身體跳,否則就真象跳大神了。
節奏拍子
2/4或4/4，每小節有2拍或4拍。六拍為一個舞步。慢、慢、快、啊、慢、快、啊、慢。 每分40-44小節。
舞步名稱
1.Turn 轉動、轉
2 .Whole Turn 整周轉 全轉、360度轉
3 .Half Turn 1/2轉 180度轉
4. Quarter Turn 1/4轉 90度轉
5. Fallaway Rock 漸退搖擺步
6. Fallaway Throwaway 漸退拋離步 漸退拋仍步
7 .Link Rock and Link 鏈環搖擺和鏈環步 環節搖擺和環節步
8 .Change of Places left to Right 左到右換位步
9. Change of Places Right to Left 右到左換位步
10. Change of Hands Behind Back 背后換手步
11. American Spin 美國旋轉步 美式旋轉步
12 .The Walks 走步
13 .The Whip 馬鞭步 繞轉步
14. Whip Throwaway 疾鞭步 快速揮鞭步
15 .Stop and Go 停和走步 停走步
16. Windmill 風車步
17 .Spanish Arms 西班牙手臂步
18. Rolling off the Arm 滾離手臂步
19. Simple Spin 簡單旋轉步
20 .Chicken Walks 雞步 退縮步
21 .Curly Whip 波浪鞭步
22 .Toe Heel Swivels 腳尖、腳跟旋轉步
23. Flicks into Break 輕踏進入破碎步
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