騎自行車有什么益處

　　眾所周知，經常騎自行車有好處，也是上班族保健的一個不錯的選擇。但是具體騎車有什么樣的好處，可能大家都并不是非常的清楚。那么今天本文，就為大家帶來有關于騎自行車的各種好處的分析，希望能夠啟發到大家，令大家都愛上騎車運動!

　　1、開發大腦

　　因為自行車運動是異側支配運動，所以可以提高神經系統的敏捷性。兩腿交替蹬踏可使左、右側大腦功能同時得以開發。

　　2、減肥瘦身

　　因為在進行自行車運動，人體所進行的是周期性的有氧運動，這樣鍛煉者就可以有效地消耗較多的熱量，長期堅持就可收到顯著的減肥效果。

　　3、強身健體

　　騎自行車除了鍛煉腰部、腿部等減肥功效，還可以讓這些部位肌肉得到鍛煉，肌肉更具有力量和彈性。另外，在騎車過程中全身血液循環變得更加流程，氣血暢通了身體也會越來越強健。

　　4、放松壓力

　　經常運動對減輕心理的壓力及防止沮喪有益。特別是在進行戶外騎行的時候，人們精神專注，且沿途可以欣賞一些景觀，結伴騎行還可結識志同道合的朋友和知己。這些都是放松心情的好方法。

　　5、提高性功能

　　每日騎自行車4—5公里，可刺激人體雌激素或雄激素的分泌，使性能力增強，有助于夫妻間性生活的和諧。

　　6、改善人體心血管

　　騎單車能藉腿部的運動壓縮血液流動，以及把備注從血管末梢抽回心臟，事實上卻同時強化了微血管組織，這叫“附帶循環”。強化血管可以使你不受年齡的威脅，青春永駐。習慣性的單車運動，更能擴大你的心臟。否則血管愈來愈細，心臟愈來愈退化。

　　7、安全環保

　　騎自行車如果和別人發生點碰撞，不要緊，一個笑臉，幾聲對不起就能夠解決了，而且人一般是絕對沒事，要是開汽車和摩托車那還了得。另外，現在的空氣質量是越來越差了，其中很重要的原因就是汽車尾氣的大量排放，騎自行車則完全沒有尾氣，可以為我們藍天工程做點貢獻。

　　8、簡單省錢

　　騎自行車這種體育運動是不需要象別的體育運動那樣刻意準備的，比較簡單易行。而且，自行車便宜工。買一輛汽車的錢，買自行車N輛。想想看，如果你早上下樓買早點發現自行車丟了，沒事，中午去買過一輛就是，若是汽車，恐怕就不能這么簡單了。