羽毛球比賽接發球規則

　　羽毛球這項運動項目，相信大家一定不陌生吧。那么關于羽毛球比賽接發球規則你了解多少恩？以下是小編精心整理的羽毛球比賽接發球規則，僅供參考，大家一起來看看吧。

　　一、單打發球

　　1、發球時任何一方都不允許非法延誤發球；

　　2、發球員和接發球員都必須站在斜對角發球區內發球和接發球，腳不能觸及發球區的界線；兩腳必須都有一部分與地面接觸，不得移動，直至將球發出。

　　3、發球員的球拍必須先擊中球托，與此同時整個球要低于發球員的腰部。

　　4、擊球瞬間，球拍桿應指向下方，從而使整個拍頭明顯低于發球員的整個握拍手部。

　　5、發球開始后，發球員的球拍必須連續向前揮動，直至將球發出。

　　6、發出的球必須向上飛行過網，如果不受攔截，應落入接發球員的發球區內。

　　7、一旦雙方運動員站好位置，發球員的球拍頭第一次向前揮動即為發球開始。

　　8、發球員須在接發球員準備好后才能發球，如果接發球員已試圖接發球則被認為已做好準備。

　　9、一旦發球開始，球被發球員的球拍觸及或落地即為發球結束。

　　二、雙打發球

　　1、一局比賽開始和每次獲得發球權的一方，都應從右發球區發球。

　　2、只有接發球員才能接發球；如果他的同伴去接球或被球觸及，發球方得一分。

　　3、自發球被回擊后，由發球方的任何一人擊球，然后由接發球方的任何一人擊球，如此往返直至死球。

　　4、自發球被回擊后，運動員可以從網的各自一方任何位置擊球。

　　5、接發球方違例或因球觸及接發球方場區內的地面而成死球，發球方得一分，原發球員繼續發球。

　　6、發球方違例或因球觸及發球方場區內的地面而成死球，原發球員即失去發球權，雙方均不得分。

　　7、每局開始首先發球的運動員，在該局本方得分為0或雙數時，都必須在右發球區發球或接發球；得分為單數時，則應在左發球區發球或接發球。

　　8、每局開始首先接發球的運動員，在該局本方得分為0或雙數時，都必須在右發球區接發球或發球；得分為單數時，則應在左發球區接發球或發球。

　　9、上述兩條相反形式的站位使用于他們的同伴。

　　10、如有再賽，則以該局本方總得分來站位。

　　11、發球必須從兩個發球區交替發出。

　　12、任何一局的首先發球員失去發球權后，由該局首先接發球員發球，然后由首先接發球員的同伴發球，接著由他們的對手之一發球，再由，另一對手發球，如此傳遞發球權。

　　13、運動員不得有發球順序錯誤和接發球順序錯誤，或在同一局比賽中連續二次接發球

　　14、一局勝方中的任一運動員可在下一局先發球，負方中的任一運動員可先接發球。

　　三、重新發球

　　1、遇不能預見或意外的情況，應重發球。

　　2、除發球外，球過網后掛在網上或停在網頂，應重發球。

　　3、發球時，發球員和接發球員同時違例，應重發球。

　　4、發球員在接發球員未做好準備時發球，應重發球。

　　5、比賽進行中，球托與球的其他部分完全分離，應重發球。

　　6、司線員未看清，裁判員也不能作出決定時，應重發球。

　　7、“重發球”時，最后一次發球無效，原發球員重新發球。

　　四、死球

　　1、球撞網并掛在網上，或停在網頂。

　　2、球撞網或網柱后開始在擊球者這一方落向地面。

　　3、球觸及地面。

　　4、“違例”或“重發球”已被宣報。

　　五、發球錯誤

　　1、發球順序錯誤。

　　2、在錯誤的發球區發球。

　　3、在錯誤的發球區準備接發球，且球已發出。

　　4、如果發球區錯誤在下一次發球擊出或擊出后發現，則錯誤不予糾正。

　　5、如果發球區錯誤在下一次發球擊出前發現。

　　6、雙方都有錯誤，應‘重發球”。

　　7、錯誤一方贏了這一回合，應“重發球”。

　　8、誤一方輸了這一回合，則錯誤不予糾正。

　　9、如果因發球區錯誤而“重發球”，則該回合無效，糾正錯誤重發球。

　　10、如果發球區錯誤末被糾正，比賽繼續進行，并且不改變運動員的新發球區和新發球順序

　　羽毛球的比分規則

　　其次，羽毛球比賽規則從2006年5月開始，正式決定實行二十一分的比賽規則。21分制實行每球得分制，所有單項的每局獲勝分皆為21分，最高不超過30分。每場羽毛球比賽采取三局兩勝制，先到21分的一方贏得當局比賽。如果雙方比分為20比20時，獲勝一方需超過對手2分才算取勝;直至雙方比分打成29比29時，那么先到第30分的一方獲勝。首局獲勝一方在接下來的一局比賽中先發球。

　　羽毛球雙方如何站位規則

　　對于羽毛球單打：當發球員得分數為0或偶數時，雙方運動員均在各自的右發球區發球或接發球;當發球方的分數為奇數時，雙方運動員均在各自的左發球區發球或接發球。

　　對于羽毛球雙打：比賽中，當比分為0或偶數時，球由右發球區對角發向對方場地的右接發球區;當比分為奇數時，球由左發球區對角發向對方場地的左接發球區。比賽中，只有當一方連續得分時，發球員必須在右或左發球區交替發球，而接發球方隊員的位置不變。其它情況下，選手應站在上一回合的各自發球區不變，以此保證發球員的交替。

　　雙打比賽規則一方每次只有一次發球權。發球方失誤不僅丟失發球權也將丟失1分，如果這時得發球權的一方得分為奇數時，則必須是位于左發球區的選手發球，如果此時得發球權的一方得分為偶數時，則必須是位于右發球區的選手發球。

　　雙打比賽規則只有接發球隊員才能接發球，若其同伴接發球或被球觸及則“違例”，判發球方得分，當發球被回擊后，球可由二人中任一人擊回，不得連擊，如此往返直至死球。

　　第四、羽毛球比賽中常見的犯規

　　過手違例規則——發球時，在擊球的瞬間，發球員的拍桿應指向下方。否則，將判違例。

　　過腰違例規則——發球時，在擊球的瞬間，整個球應低于發球員的腰部。否則，將判違例。

　　揮拍有停頓——發球開始后，揮拍動作不連貫，將判違例。

　　發球規則，球沒有落在規定的接發球區內，將判違例。

　　球觸及球場或其他物體或人，將判違例。

　　打羽毛球的好處

　　一、降低近視度

　　堅持打球的人每天都有1小時候左右的時間眼睛直視遠方，這對眼睛是很好的放松休息，如果你家里有學齡的孩子，能讓他每天堅持打球，眼睛近視的幾率肯定會降低。

　　二、改善頸椎和肩部

　　頸部、肩部、脊椎：經常坐在電腦前的人或多或少都會有一些頸椎、肩部的問題，正確的打球姿勢要求背部挺直放松，長期堅持會對頸椎及肩部的不適有很大改善。

　　三、預防心臟病

　　堅持打球會讓你有顆強大的心臟及心血管系統功能。在提高最大攝氧量的同時向身體各個器官輸送的氧量大大增加，各個器官的工作質量自然大大提高。另外羽毛球會加速血液循環，使冠狀動脈有足夠的血液供給心肌，從而預防各種心臟病。通過全身的運動，促使靜脈血流回心臟，還預防靜脈內血栓形成。

　　四、促進新陳代謝

　　有了強大的心臟血管系統，跑者的血液質量也好于常人，身體對長期打羽毛球發生的適應性改變可改善新陳代謝，減低血脂和膽固醇水平。

　　五、增強肺功能

　　長期進行打羽毛球鍛煉使肺功能變強，增大肺活量——進行規律性的長期打球可發達肺部呼吸肌，使每次換氣量變大，肺功能增強。

　　六、改善身材

　　打羽毛球對身材的改變最先體現在腰部，很多球友都有過這樣的體驗，開始打球一段時間后，體重沒有明顯減輕，但是身材明顯改善了，尤其是腰線變的更漂亮。

　　七、增強肌肉

　　長期打羽毛球可增強肺部呼吸肌、心臟肌肉、頸部肌肉、胸腔肌肉、手臂肌及腰部、臀部、大腿、小腿、足部等處的肌肉，使各處肌肉不易堆積乳酸或二氧化碳等代謝物。打羽毛球可以說是所有運動的首選，會對你參加其它體育運動產生積極的影響。

　　女性打羽毛球的好處

　　1、健身效果

　　打羽球時，全身的肌肉組織會在極短的時間內進行繃緊與放松的切換。如此才能讓每一次的跨步、引拍、揮拍動作能夠順利執行，且跟上快速飛行中的羽球。這樣的運動模式無疑能有效消耗體能，同時又能增強肌肉的韌性與強度。所以打過羽球的朋友會發現，在場上短短十分鐘通常已經汗流浹背了。想快速健身?趕快約幾位好姊妹一起去打羽球吧!

　　2、塑身

　　想要瘦身、塑身的女性朋友，打羽球就對了。羽球運動中，我們會自然而然地做出大量折返移動，并搭配各種揮拍姿勢的動作，等于同時運用到上肢肌力與下肢肌力。尤其跨大步伐接球、擊球的時候，腿部的肌肉舒張與收縮最為頻繁，也充分運用到最深層的肌肉組織，達到自然塑身的功效。

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