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肌肉拉傷該如何去急救

時間:2022-05-05 17:08:35 運動 我要投稿
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肌肉拉傷該如何去急救

  人們在體育活動中獲體力勞動時由于用力過度或用力不協(xié)調(diào),使某一部分肌肉受力過大,造成肌肉拉傷。傷員在用力后肌肉立即出現(xiàn)疼痛、僵硬;按壓受傷的肌肉,則疼痛、發(fā)硬。嚴(yán)重的肌肉拉傷可使肌肉完全斷裂。對于肌肉拉傷,如果受傷部位疼痛、腫脹很明顯,應(yīng)該及時就醫(yī),如果不太嚴(yán)重,可進行如下自助療法:

  1、立即讓受傷的肌肉休息,以免進一步損傷,加重腫脹。

  2、就近找一些冰塊放在塑料袋里,做成冰袋,放在受傷部位,注意不要凍傷。用冰塊直接對受傷部位皮膚摩擦,效果也很好。如果沒有冰塊,可用冷水進行冷敷,用濕冷毛巾縛在傷處,每兩分鐘換一次,也可用冷水直接噴淋、浸泡。冰敷和冷敷的目的是使受傷部位盡快止血,從而制止進一步的腫脹和淤血。

  3、對拉傷的肌肉局部進行加壓包扎,包扎不要過緊,以使局部有壓迫感、包扎以下部位無發(fā)紫、發(fā)涼、發(fā)麻為度。包扎的目的是為了抑制腫脹進一步加重,同時給這個部位的肌肉以支撐的外力。

  4、肌肉拉傷初期(24小時內(nèi))不宜進行熱敷,也不要對局部進行按壓、揉捏,以免加重出血、腫脹。

  5、對于不太嚴(yán)重的肌肉拉傷經(jīng)過以上處理,病情會趨于穩(wěn)定,24小時后可以結(jié)合熱敷、理療以及口服一些傷藥片等,病情會逐漸好轉(zhuǎn)。

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