鍛煉臉部肌肉的方法

　　缺少運動，皮膚就容易衰老，缺乏彈性。其實做幾個鬼臉，也能達到運動的目的，只不過有些過于激烈的動作反而會導致皺紋的產生。而按摩手法不當，更會適得其反。有了下面這套面部運動操，你就可以隨時隨地讓臉上的皮膚舒展一下。

　　隨著年齡的增長，臉部的肌肉也會越來越松弛。其實我們的臉部也是有肌肉的，只是我們很少去鍛煉它，如果你能經常地鍛煉一下，會讓你更顯年輕的。

　　那么，如何鍛煉臉部肌肉？

　　下巴

　　先將牙齒自然咬合，然后有節奏地連續用力發英文字母“v—p”的讀音，使下巴的皮膚得到運動。

　　嘴唇

　　閉住嘴，使勁吹氣，把嘴的四周鼓起來（面頰不要鼓起），然后放松復原，重復多次。

　　面頰

　　下巴朝前伸，然后向左右兩邊重復移動。

　　鼻子

　　閉嘴成抿嘴笑的形狀，然后放松復原，使鼻子兩側的皮膚得到運動。

　　眼睛

　　使勁睜眼抬眉，然后放松，均勻重復，使眼睛周圍的皮膚得到運動。

　　怎樣防止臉部肌肉下垂

　　按摩手法一、改善要點：肌膚松垮

　　嘴角、下顎以及臉頰因為沒有皮脂腺，真皮層比較薄，所以這幾個區域是肌膚松垮常發地帶。面對肌膚松垮可以借助有緊致肌膚功效的精華液以及面霜來進行早晚提拉按摩，讓肌膚充分吸收養分從而恢復緊致。

　　具體方法：

　　將按摩霜放在手心溫熱之后以打圈的方式均勻涂抹于臉部肌膚，四指并攏，用提拉方式輕柔按摩，從嘴角至耳根部位、從鼻翼兩旁至太陽穴部位，重復五次可有效提拉唇部肌肉。用兩手手背交替從下顎往鎖骨方向做提拉按摩，雙手食指和中指呈剪刀狀，從下巴中間開始，沿兩頰輪廓線往耳下輕輕提拉，重復五次即可有效解決眼角下顎和臉頰肌肉的松垮問題。

　　按摩手法二、改善要點：臉部皺紋

　　皺紋最能出賣一個人的年齡，由于生活作息不正常保養不及時臉部皺紋恒生，十分讓人煩惱。每天只要按照正確的手法堅持按摩1分鐘就能有效抑制皺紋，提高肌膚的彈性，令肌膚飽滿迷人。

　　具體方法：

　　將大拇指按壓在耳朵和臉部的交界處，中指和食指放在鼻梁兩側，輕輕按壓，然后邊吸氣邊用食指和中指向太陽穴的位置移動按住太陽穴3秒之后呼氣放松。用食指與中指呈剪刀狀，從鼻翼處開始至嘴角部位，撐開法令紋的同時輕輕按壓，每個動作重復5次就可以有效去除臉部皺紋了。

　　按摩手法三、改善要點：雙下巴

　　雙下巴給人的第一感覺就是長胖發福了，女性長雙下巴是非常難看的，為了讓MM們去除雙下巴恢復V臉型小編來教你最有效的按摩手法。

　　具體方法：

　　先將臉部多余的皮脂與污垢洗干凈之后沿著肌肉和淋巴的流向揉捏、按壓脖頸和下巴，沿著骨骼進行提升，令下巴部位的線條流暢，沿著下巴的曲線做提拉按摩，最后再敷上有緊致保濕功效的綠竹成分的面膜，久而久之就可以將難看的雙下巴去除掉恢復緊致V臉。

【鍛煉臉部肌肉的方法】相關文章：

臉部肌肉鍛煉的方法06-04

鍛煉臉部肌肉有哪些方法06-04

如何鍛煉臉部肌肉線條07-29

如何鍛煉自己的臉部肌肉10-26

提升臉部肌肉的方法06-04

練臉部肌肉的方法06-04

鍛煉全身肌肉的方法06-04

下肢肌肉鍛煉方法03-10

腿部肌肉鍛煉方法11-03

臀部肌肉鍛煉方法10-28