簡單鍛煉腿部肌肉的好處

　　踢腿的好處是有很多的，首先踢腿可以使肌肉的彈性提高，從而增強(qiáng)鍛煉者的體力和柔韌性，其次踢腿可以刺激大腦，從而提高智力。另外踢腿還鍛煉了意志，從而培養(yǎng)了勇敢精神。經(jīng)常踢腿還可以起到減肥修身的作用。

　　踢腿的好處一：健體

　　踢腿的健體作用不言而喻。經(jīng)常做踢腿運(yùn)動可使鍛煉者的肌肉和力量得到增強(qiáng)，肌腱、韌帶、肌肉的彈性得以提高，從而增強(qiáng)鍛煉者的體力和柔韌性。

　　踢腿的好處二：啟智

　　踢腿可給大腦許多良好刺激。練習(xí)過程不單是骨骼肌肉的收縮，而是空間感知、經(jīng)驗(yàn)、類型識別等右腦功能的綜合發(fā)揮，因此非常有利于發(fā)展鍛煉者的空間轉(zhuǎn)換、形體感知等右腦功能，提高了形象思維和創(chuàng)造力。

　　踢腿的好處三：育心

　　踢腿需要通過做變換方向的動作來明確方位，從而發(fā)展了鍛煉者的空間知覺;此外，鍛煉者還要主動想辦法克服困難，鍛煉了意志，培養(yǎng)了勇敢精神，學(xué)會了對人、事、物的正確態(tài)度。

　　踢腿的好處四：減肥

　　踢腿是要消耗身體中的脂肪的，時間長了，就會讓人變得更瘦的，而且還可以讓腿型變得修長、漂亮。

　　好了，小編就列舉踢腿的四點(diǎn)好處了，其他好處就不在意義的羅列了。因?yàn)槲蚁刖瓦@四點(diǎn)好處，應(yīng)該已經(jīng)讓愛美的人士心動不已了，是不是一己經(jīng)有了想要趕緊行動起來的沖動了呢?如果有益身心的運(yùn)動，而且有時那么簡單的運(yùn)動，趕緊行動吧!

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