運動不出汗的原因是什么

　　正常情況下，只要我們進行了劇烈的運動，就會出現出汗的情況的，即使是寒冷的冬天，也會如此。那么，這是不是不正常呢？是怎么原因造成的呢？以下是小編整理的運動不出汗的原因是什么，希望對大家有所幫助。

　　人的身體分布著約300萬個汗腺，汗腺具有分泌汗液的作用。而汗液的排出，可以調節人體內的溫度，同時也能排出部分代謝廢物。正常情況下，運動強度越大，排汗量越多，但運動出汗的多少是因人而異的，汗腺數量多的人，出汗也相對較多。運動前飲水的多少對出汗也有影響，如果運動前大量飲水，會導致體液增多而增加出汗量;另外，還要看個人的身體素質，體質強壯的人，肌肉與運動器官都比較健康，即使進行強度較大的運動，也毫不費力，出的汗自然就少;相反，體質差的人稍稍活動，就會大汗淋漓。

　　如果在運動時不出汗可能有以下原因：

　　1.有些人運動的時間較長，感覺體內非常熱，可是就是不出汗。這是因為汗腺不發達造成的。如果遇到這種情況后，建議你發現運動不出汗，要立刻停止運動。汗液取決于汗腺的分泌，而汗腺的數量，不僅有性別差異，還有個體差異。

　　2.出汗多少還取決于體液含量。有些人體液較多，運動時出汗就多;反之，運動時出汗就少。體液的多少由體脂的含量決定，脂肪含量越多，水分含量就越少。

　　3.此種情況可能是感受風寒，營衛失調，腠理不固，津液不足所致的;平時嗜好辛辣食品、情志不遂、勞累等因素會誘發或加重的。建議你可以多吃水果和多飲水。

　　如果運動的時候不出汗，一是因為運動量不足，這種情況不用擔心，再就是身體中出現了問題，可能是汗腺不發達，也可能出現了風寒感冒，這樣出汗也會比較少。平時要注意多喝水，多吃水果，這樣就會在運動的時候出汗的。

　　運動不出汗的因素

　　第一、先天性汗腺發育問題

　　如果本身有先天性的汗腺發育不良或者是汗腺缺乏問題的話，這種情況下就會表現為全身性的或者是局部性的無汗情況，這樣的情況下，即使你的運動量再大也沒有辦法出汗，如果你的身體是這樣的情況，那么，你可能就只能夠在炎熱的夏季通過一些特殊的方式來達到身體降溫效果。

　　第二、皮膚病導致

　　如果你本身有比較嚴重的魚鱗病、硬皮病或者是皮膚萎縮等等皮膚病的話，那么，這樣的情況下是會導致限局性無汗問題，而如果是這個問題導致運動不出汗的話，這個時候一定記得要先解決自己的皮膚問題，這樣才能夠讓你的汗腺恢復到一個正常狀態。

　　第三、神經損傷導致

　　如果你本身有小兒麻痹、交感神經、橋腦等等局部神經損傷的情況，那么，這樣的情況就會導致出現全身性的或者是限局性的無汗情況出現，當然，這樣的情況下想要皮膚能夠達到正常出汗的效果，那么，一定要解決自己的神經損傷問題。

　　第四、內臟疾病導致

　　如果你本身患有糖尿病、惡性腫瘤或者身體缺乏維生素的話，那么，也是會引起全身性無汗問題出現的，如果是內臟疾病導致無汗情況出現，或者是身體缺乏一些維生素導致的，那么，記得一定要從根源上解決問題，治病或者是補充身體缺乏的維生素，這樣才能夠讓你的無汗問題得到解決。

　　運動后不出汗的原因

　　汗腺數量少導致

　　汗液是取決于汗腺的分泌，而汗腺的數量，不僅是有性別的差異，還有著個體的差異。那些汗腺數量少的，分泌汗液就會相對來說要少，就會出現運動后不出汗的情況。

　　體液含量少引起

　　出汗多少是還取決于體液含量的，人體體液越多，在運動時出汗就越多，而體液越少，運動時出汗就會少。

　　自身新陳代謝問題

　　由于自身的新陳代謝功能低，基礎代謝率差，導致運動時的血液循環并不能得到加快，身體機能不能正常運轉，運動后可能也就不能引起出汗的現象發生。

　　閉汗癥導致的

　　閉汗癥是由于你在出汗時皮膚或神經受到強烈刺激造成感應神經失調,或皮膚分泌功能失調,導致你有汗無法排出體外。導致閉汗癥的原因可能跟長時間吹風扇、空調；或運動后立即沖涼有關。

　　運動強度小導致

　　如果你做的運動完全是在你的掌控范圍內，運動起來能輕松自如的應對，那運動后就可能出現不出汗的情況。再比如說做某個運動需要做半小時才會出汗，而你只做了10分鐘、20分鐘，這樣也是不會出汗的。

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