男性運動不小心肚子岔氣了該怎么辦

　　男性朋友喜歡運動，然而一不小心就會岔氣，這一版都是運動前準備活動做得不好，就直接進行激烈運動而導致的。岔氣后會明顯感覺到身體里有一股氣體流竄。岔氣了怎么辦好呢？

　　岔氣表現

　　岔氣表現為每次吃飽后步行稍快或者運動時感覺到肚子疼，而且伴有喘不過氣來的感覺，很突然，但是休息一會兒之后就會沒事。主要原因是運動前的準備活動做得不夠，如果突然進入緊張狀態，肌肉緊張，人體各個器官不協調所致，當然，如果在比較寒冷的空氣里，如果吸入太多，胃部肌肉收縮，也可能出現岔氣。這在醫學上稱呼吸肌痙攣，也叫做急性胸脅痛。也就是胸壁肌發生了痙攣。遇到這樣的情況該怎么辦呢？

　　1、遇到岔氣的時候，首先要慢慢停下來，然后放松，做深呼吸，再憋一口長氣，然后用拳頭扣打兩側胸部并用拳頭從上往下捋順氣息，慢慢放松放松，直到癥狀緩解或者消失為止。這樣就可以防止因為活動的時候時呼吸的頻率太快，所以呼吸肌連續的收縮，長時間保持緊張的狀態。

　　2、喝杯熱水，然后用熱水袋敷一下疼的位置，這樣可以緩解一下肚子的不舒服，如果休息過后癥狀得不到緩解，可以使用吃藥治療的方法，如諾氟沙星、清開靈，這些也都是家里常備的藥，當然也可以在藥店咨詢就能買到。

　　3、最好去醫院做一下綜合檢查，根據自己當時的癥狀，比如感到岔氣的時候肚子疼的位置，都什么時候疼，是不是有針刺的感覺，這些都非常重要，看看是否伴有別的癥狀，因為有可能是消化不良或者是腸炎引起的。

　　注意事項：

　　1、飲食要有規律，不能暴飲暴食，不吃早餐或者是不吃一餐都是不科學的，少食多頓;

　　2、多注意休息，多吃蔬菜水果;

　　3、適量運動，不吃辛辣食物。