痛風患者運動的注意事項

　　1、可選擇有氧運動

　　因為有氧運動通常強度較低，而且能夠讓身體慢慢適應運動，不易過度疲勞。比如，散步、低速跑、自行車、廣場舞等都屬于有氧運動，適合痛風患者進行。

　　2、少做無氧運動

　　人在進行無氧運動時，尿酸會有明顯增高，同時，還會抑制腎臟對尿酸的排泄，這就讓尿酸更高了。所以，痛風患者應少做無氧運動，以免加重病情。

　　3、注意運動頻率

　　對于痛風患者來說，每天都可以進行 30 分鐘以上的有氧運動。至少也應保持在每周3~4次，如果一開始無法堅持，可以循序漸進，逐漸達到目標。

　　4、注意補充水分

　　痛風患者在運動過程中及運動后都應該注意補充水分，從而避免汗水蒸發使得尿液減少，從而能讓血尿酸濃度提高，對病情不利。

　　5、飲食、藥物配合

　　運動只是痛風治療的一部分，同時還需要配合飲食控制、藥物治療。這樣才能最大程度的避免痛風發作，緩解病情。

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