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打沙袋的基本方法教學(xué)視頻
打沙袋是練習(xí)實(shí)戰(zhàn)搏擊不可少的練功方法。進(jìn)行打沙袋練習(xí)，可以全面檢驗(yàn)自己的攻擊威力，用所有的技法狂轟濫炸而沙袋卻不會(huì)受損傷，故中外技擊術(shù)中都有打沙袋的練習(xí)內(nèi)容。打沙袋看起來是一件很簡單的事情。 那么，打沙袋的練習(xí)方法有哪些呢?下面jy135小編為大家收集整理了打沙袋的練習(xí)方法視頻教程，希望能為大家提供幫助!
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�、贀舸驔]有實(shí)戰(zhàn)意識(shí)。
因沙袋沒有手腳，不會(huì)還手，所以練習(xí)者往往精神放松，猛打一氣，可以看到在練習(xí)中威風(fēng)十足，拳腳如雨，可一投入實(shí)戰(zhàn)，就手腳僵硬，精神緊張，不能發(fā)揮平素練習(xí)的功力。這就是練習(xí)中沒有把沙袋設(shè)想為一個(gè)人之故。沒有將攻防、步法結(jié)合起來，有實(shí)戰(zhàn)意識(shí)地?fù)舸颉?/p>
�、诓椒ń┯�，距離不當(dāng)。
有些人將沙袋裝上硬沙或石子，扎上馬步，狠命擊打，把拳面打得傷痕累累還咬牙蠻打，自認(rèn)為吃苦方可練就“鐵拳”，實(shí)際上這是吃無意義之苦，自傷其身。上面的拳與下面的步法配合不一致，也不可能產(chǎn)生多大的威力。
你什么時(shí)候看見世界拳王扎馬步打沙袋?人是活的，打固定物功力強(qiáng)大，不見得在閃電般運(yùn)動(dòng)實(shí)戰(zhàn)中能用得上。龍爭虎斗中一名空手道高手向李小龍表演擊碎木板的硬功以示威，李小龍淡淡一笑說：“人是會(huì)還手的�！痹趯�(shí)戰(zhàn)中李小龍成功地戰(zhàn)勝了對手，靠得是整體搏擊技術(shù)的精純。如果以固定、僵死的練習(xí)方式打沙袋，追求所謂硬功，就很容易在實(shí)戰(zhàn)中被無硬功、卻能在運(yùn)動(dòng)中流暢打出爆發(fā)力來的對手擊倒。
③濫用體力，不講節(jié)奏。
打沙袋應(yīng)在3分鐘之內(nèi)作節(jié)奏變化。多數(shù)人只會(huì)拼命狠打，不到30秒，就累得氣喘吁吁，卻認(rèn)為是耐力不足。不會(huì)呼吸，攻擊沒有目的、不懂變化，就會(huì)極大地消耗體力，而效果卻低劣。
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