跆拳道實戰腿法技巧與實戰姿勢

　　跆拳道是現代奧運會正式比賽項目之一，是一種主要使用手及腳進行格斗或對抗的運動。那么，跆拳道的腿法實戰技巧有哪些呢?下面jy135小編為大家收集整理了跆拳道的腿法實戰技巧，希望能為大家提供幫助!

　　跆拳道實戰姿勢與實戰腿法

　　1、標準實戰姿勢

　　左腳在前叫左勢，右腳在前叫右勢。

　　動作規格：兩腳前后開立與肩同寬，前腳尖45度斜向右前方，后腳跟抬起，膝關節微彎屈，重心在兩腳之間。上身自然直立，45度斜向右前方，雙手握拳，拳心相對。兩臂彎曲置于胸前。頭部直立向前，目視正前方。

　　動作要領：身體自然，肌肉放松。膝關節松而不懈，富有彈性。心無雜念，以無意為有意。

　　易犯錯誤：全身緊張，肌肉僵硬。重心偏前或偏后，不利于啟動。膝關節不彎曲，缺乏彈性。

　　2、側向實戰姿勢

　　身體完全側向，前后腳在一條直線上其它部位同標準姿勢。

　　3、低位實戰姿勢

　　身體姿勢同標準實戰姿勢，只是雙膝彎曲加大，重心降低。這種姿勢重心低、不易失去重心，但移動相對較慢。

　　跆拳道實戰腿法

　　1、進攻+進攻

　　右腿橫踢接左腿橫踢。左腿前橫踢接右腿后腿高橫踢。

　　2、進攻+防守

　　右腿后腿橫踢接后踢。左腿前橫踢接后旋踢。

　　3、防守+進攻

　　右腿后踢接右腿橫踢。左前腿下劈腿接右腿后腿橫踢。

　　4、進攻+防守+進攻

　　右腿后踢接后踢接右腿高橫踢。右腿后踢接左腿下劈腿接左腿后腿高橫踢。

　　5、進攻+進攻+防守

　　右腿后踢接左腿高橫踢接后踢腿。右腿后踢接左腿下劈腿接后踢腿。

　　6、進攻+進攻

　　左腿前腿下劈腿接右腿后腿橫踢。左腿前腿雙飛腿接左腿高橫踢。

　　7、進攻+防守

　　右腿后腿橫踢接右腿前腿下劈腿。右腿后腿下劈腿接后踢腿。

　　8、防守+進攻

　　右腿后旋腿接右腿后腿高橫踢。左腿前腿推踢接右腿后腿橫踢。

　　9、進攻+防守+進攻

　　右腿后腿橫踢接左腿后旋腿接右腿后腿橫踢。左腿前橫踢接左腿前腿下劈腿接右腿后橫踢。

　　10、進攻+進攻+防守

　　右腿后橫踢接左腿橫踢接后踢腿。右腿后橫踢接左腿后腿雙飛踢接左腿后踢。

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