孕早期運動的注意事項有哪些

　　孕婦做運動有諸多的好處，但孕早期運動要注意以下九點：

　　1、 慢慢開始，緩和地進行，最后慢慢平靜而結束。

　　2、 邊做運動邊說話，要不然，運動會過分激烈。

　　3、 時不時地停下來休息一下。

　　4、 孕早期不要做背部的鍛煉。這樣做會給胎兒供血的血管承受過大的壓力，影響對胎兒的供血。

　　5、 避免極度牽拉的、跳躍的、過高沖擊力的運動。懷孕期間關節組織松弛，這些運動極易導致關節損傷。

　　6、 不要在海拔高的地方（超過6000英尺）運動。這會讓胎兒無法獲得足夠的氧氣。

　　7、 確保運動前、運動中和運動后喝大量的水。

　　8、 不要在非常炎熱和潮濕的環境中運動。

　　9、 如果感到不舒服，氣短和勞累，休息一下，感覺好轉再繼續運動

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