快速掌握網(wǎng)球正手擊球的方法

　　網(wǎng)球正手是除發(fā)球外最強大的擊球，專業(yè)選手、業(yè)余好手，無一例外，正手都很好。但初學者學習時往往較難掌握，并且還容易養(yǎng)成些壞習慣，以后不好改。那么，網(wǎng)快速掌握網(wǎng)球正手擊球的方法有哪些呢?下面jy135小編為大家收集整理了快速掌握網(wǎng)球正手擊球的方法，希望能為大家提供幫助!

　　快速掌握網(wǎng)球正手擊球的方法

　　1、 準備姿勢

　　雙手持拍，左手在拍頸上，右手在拍柄，以半西式或東方式握拍，拍頭基本在眼睛高度。兩腿同肩寬，膝蓋彎曲，重心在前腳掌上。根據(jù)來球離身體遠近，可能先向右側滑步移動。大家都見過兔子或鹿受到驚嚇時的樣子，大多數(shù)都會先站住，腿部彎曲，進入隨時準備跑的姿勢，網(wǎng)球的準備姿勢原理也是一樣的。

　　容易出現(xiàn)的問題：膝蓋沒有彎曲。例如，膝蓋站的很直，會導致移動很慢，轉(zhuǎn)體也不方便。

　　2、 引拍要點

　　整個身體向右轉(zhuǎn)體，同時右臂向右后抬起，拍頭高過頭頂，重心也轉(zhuǎn)移到右腳上。可以想象有人站在凳子上在后面拉你的拍頭，這樣自然拍頭會提高，重心也跟著轉(zhuǎn)移了。

　　常常會出現(xiàn)問題：沒有整個身體轉(zhuǎn)動，右手往后拉動不夠或者拍頭太低;要注意的時引拍時拍頭不要先下降，而是直接往后、往稍高引拍。

　　3、 揮拍要點

　　拍頭下降，右臂帶動拍子向前，同時身體重心向前移動，身體向左旋轉(zhuǎn)，手臂帶動拍柄在前，拍頭在后向前揮動。要注意的是整個過程中，手腕還要向后翻并繃住勁，這樣才能保證擊球的時候保持拍面垂直于球的角度。

　　常常會出現(xiàn)問題：拍頭下降不夠，或者揮拍中間有停頓，拍頭速度沒有起來，注意拍頭一旦下降，要動作連貫一氣呵成。

　　4、 擊球要點

　　手臂繼續(xù)帶動拍子往前，拍頭超越拍柄，迎向來球，在身體的右前方擊球。拍頭的移動方向是由低，到高，把球往前、往上擊打。在這里需要注意，盯住球把控擊球點，如果球打在了甜點上，當球拍接觸球的一瞬間就會發(fā)出“砰”的悅耳響聲。

　　問題：擊球點偏后;或拍頭沒有從低往高擊球，造成球容易下網(wǎng)或出界。多練習多體會，就能改善失誤的情況。

　　5、 隨揮

　　擊球后不要停止，身體和手臂繼續(xù)運動，右臂帶著拍子，結束在左肩的上方，左手幫助把拍子停住。這時拍柄底部指向前，而拍頭向后，重心完全轉(zhuǎn)移到前腳上，頭看著球的方向，而身體朝向左方，胳膊肘差不多到左肩的'高度。作為收尾動作，隨揮是擊球瞬間后球拍再送球一程，有點像情人的送別難分難舍，而這個動作確實會影響擊球的深度和角度，不同的隨揮導致不同的結果——下網(wǎng)、界內(nèi)、出界。流暢舒展的隨揮也可降低擊球?qū)﹃P節(jié)和肌肉的傷害。

　　問題：動作幅度太小，右手胳膊肘擊球后仍然在身體右側，位置也太低;或者腳步晃動，下盤不穩(wěn)。很多學員打球老不過網(wǎng)或者出界，就與最后的隨揮不到位有不小關系。