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快速掌握網(wǎng)球正手擊球的方法

時間:2022-04-30 04:57:20 運動 我要投稿
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快速掌握網(wǎng)球正手擊球的方法

  網(wǎng)球正手是除發(fā)球外最強大的擊球,專業(yè)選手、業(yè)余好手,無一例外,正手都很好。但初學者學習時往往較難掌握,并且還容易養(yǎng)成些壞習慣,以后不好改。那么,網(wǎng)快速掌握網(wǎng)球正手擊球的方法有哪些呢?下面jy135小編為大家收集整理了快速掌握網(wǎng)球正手擊球的方法,希望能為大家提供幫助!

快速掌握網(wǎng)球正手擊球的方法

  快速掌握網(wǎng)球正手擊球的方法

  1、 準備姿勢

  雙手持拍,左手在拍頸上,右手在拍柄,以半西式或東方式握拍,拍頭基本在眼睛高度。兩腿同肩寬,膝蓋彎曲,重心在前腳掌上。根據(jù)來球離身體遠近,可能先向右側滑步移動。大家都見過兔子或鹿受到驚嚇時的樣子,大多數(shù)都會先站住,腿部彎曲,進入隨時準備跑的姿勢,網(wǎng)球的準備姿勢原理也是一樣的。

  容易出現(xiàn)的問題:膝蓋沒有彎曲。例如,膝蓋站的很直,會導致移動很慢,轉(zhuǎn)體也不方便。

  2、 引拍要點

  整個身體向右轉(zhuǎn)體,同時右臂向右后抬起,拍頭高過頭頂,重心也轉(zhuǎn)移到右腳上。可以想象有人站在凳子上在后面拉你的拍頭,這樣自然拍頭會提高,重心也跟著轉(zhuǎn)移了。

  常常會出現(xiàn)問題:沒有整個身體轉(zhuǎn)動,右手往后拉動不夠或者拍頭太低;要注意的時引拍時拍頭不要先下降,而是直接往后、往稍高引拍。

  3、 揮拍要點

  拍頭下降,右臂帶動拍子向前,同時身體重心向前移動,身體向左旋轉(zhuǎn),手臂帶動拍柄在前,拍頭在后向前揮動。要注意的是整個過程中,手腕還要向后翻并繃住勁,這樣才能保證擊球的時候保持拍面垂直于球的角度。

  常常會出現(xiàn)問題:拍頭下降不夠,或者揮拍中間有停頓,拍頭速度沒有起來,注意拍頭一旦下降,要動作連貫一氣呵成。

  4、 擊球要點

  手臂繼續(xù)帶動拍子往前,拍頭超越拍柄,迎向來球,在身體的右前方擊球。拍頭的移動方向是由低,到高,把球往前、往上擊打。在這里需要注意,盯住球把控擊球點,如果球打在了甜點上,當球拍接觸球的一瞬間就會發(fā)出“砰”的悅耳響聲。

  問題:擊球點偏后;或拍頭沒有從低往高擊球,造成球容易下網(wǎng)或出界。多練習多體會,就能改善失誤的情況。

  5、 隨揮

  擊球后不要停止,身體和手臂繼續(xù)運動,右臂帶著拍子,結束在左肩的上方,左手幫助把拍子停住。這時拍柄底部指向前,而拍頭向后,重心完全轉(zhuǎn)移到前腳上,頭看著球的方向,而身體朝向左方,胳膊肘差不多到左肩的'高度。作為收尾動作,隨揮是擊球瞬間后球拍再送球一程,有點像情人的送別難分難舍,而這個動作確實會影響擊球的深度和角度,不同的隨揮導致不同的結果——下網(wǎng)、界內(nèi)、出界。流暢舒展的隨揮也可降低擊球?qū)﹃P節(jié)和肌肉的傷害。

  問題:動作幅度太小,右手胳膊肘擊球后仍然在身體右側,位置也太低;或者腳步晃動,下盤不穩(wěn)。很多學員打球老不過網(wǎng)或者出界,就與最后的隨揮不到位有不小關系。

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