常見的休閑運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目有哪些

　　休閑運(yùn)動(dòng) 是一種以休閑為目的的體育活動(dòng)。它是在現(xiàn)代社會(huì)快節(jié)奏的工作和生活環(huán)境下，人們利用閑暇時(shí)間，主動(dòng)地隨意地體驗(yàn)各種以身體活動(dòng)為基礎(chǔ)的一種娛樂、健身的過程，是身體放松必不可少的一種運(yùn)動(dòng)。那么，休閑運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目有哪些呢?下面jy135小編為大家收集整理了休閑運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，希望能為大家提供幫助!

　　常見的休閑運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目有哪些

　　一、健身健美類休閑運(yùn)動(dòng)

　　健美操、健身、普拉提、啦啦隊(duì)、體育舞蹈、街舞、瑜伽等，主要可以訓(xùn)練體型、減肥瘦身，調(diào)節(jié)機(jī)能，是很不錯(cuò)的有氧運(yùn)動(dòng)，具有表演性、藝術(shù)性還有技巧性。這類休閑運(yùn)動(dòng)一般伴以節(jié)律強(qiáng)勁的音樂還有豪邁奔放的舞姿，不僅能放松身心、消除疲勞，練就還有塑造自己外在俊朗、內(nèi)秀素質(zhì)的充滿生命力的一個(gè)健康形象，還可以提高審美能力還有審美情趣，可以很好地統(tǒng)一外在美還有內(nèi)在美，將大自然賦予人類的體態(tài)美還有體育活動(dòng)的運(yùn)動(dòng)美展示出來。

　　二、康樂游戲類休閑運(yùn)動(dòng)

　　風(fēng)箏、跳繩、釣魚、踢毽子、打陀螺輪滑、飛鏢等。這樣的活動(dòng)來源于古代的民間游戲，具有悠久的歷史，在漫長的實(shí)踐還有傳承過程中，經(jīng)過人們不斷地修改、創(chuàng)新，一直發(fā)展成為現(xiàn)代非常有特色的項(xiàng)目。這類運(yùn)動(dòng)最大的特色是的娛樂性很顯著，在活動(dòng)里盡情玩耍，在玩樂中可以強(qiáng)身健體、陶冶情操、開拓思維，培育品格、讓你的.身心變得愉悅起來。

　　三、運(yùn)動(dòng)競賽休閑運(yùn)動(dòng)

　　野外拓展、休閑競技比賽、組隊(duì)對抗等項(xiàng)目，飽含技藝性、競爭性還有規(guī)則性。體育活動(dòng)充滿競技性，賦予體育這一人類文明活動(dòng)無法言喻的魅力，吸引著很多人參與。通過競賽活動(dòng)可以展示自我，讓個(gè)性得到張揚(yáng)，讓人類敢于創(chuàng)新、頑強(qiáng)拼搏還有奮力爭先的精神體現(xiàn)出來。通過競賽對抗活動(dòng)，可以讓競爭的心理得到滿足，能讓個(gè)人的智慧還有才華得到發(fā)揮，還能從中學(xué)會(huì)正確去處理人際關(guān)系，讓心中的郁悶得到宣泄，讓心態(tài)得到調(diào)整。

　　四、養(yǎng)生保健類運(yùn)動(dòng)

　　八段錦、太極拳、氣功、五禽戲等，其特色是內(nèi)向含蓄、自得其樂，在安逸的心境還有清靜的環(huán)境下可以身心雙修，在自由自在中能學(xué)會(huì)養(yǎng)生。在傳統(tǒng)文化思想里，不管是儒家、道家亦或是佛家，“天人合一、人和自然的和諧等養(yǎng)生的理念，調(diào)形生息、形神兼?zhèn)�，修身養(yǎng)性”等，是中國古代休閑養(yǎng)生追求的一個(gè)境界。這類運(yùn)動(dòng)是超然灑脫、頤養(yǎng)性情的好秘訣，是首選的中老年群體健身保健方式。通過調(diào)形可以讓筋絡(luò)保持暢通，能很好地防御治療疾病;以便可以調(diào)息理順呼吸系統(tǒng)，讓機(jī)體機(jī)能增強(qiáng);通過調(diào)意暢快情懷心緒，讓自己變得樂觀向上。

　　五、探險(xiǎn)拓展類休閑運(yùn)動(dòng)

　　野營、登山、蹦極、攀巖、漂流、定向越野、溯溪、徒步穿越、駕車、自行車等項(xiàng)目，內(nèi)容非常豐富、形式相當(dāng)獨(dú)特，具有很多的功能，主要包括體能、技能、生存、心理、人格還有管理訓(xùn)練等。它是征服自然的活動(dòng)，是一種反璞歸真的游戲，是時(shí)尚一族的寵兒，是勇敢者的玩意兒，這類運(yùn)動(dòng)是一枝璀璨的奇花異葩，讓很多喜歡冒險(xiǎn)刺激、磨煉意志的人停不下來，去探索、體驗(yàn)。讓人生的價(jià)值得到體現(xiàn)。

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