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滑板運(yùn)動有什么技巧

時(shí)間:2022-04-30 18:39:32 運(yùn)動 我要投稿
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滑板運(yùn)動有什么技巧

  滑板是當(dāng)下較為流行的極限運(yùn)動之一,很受年輕朋友的追捧,滑板的玩法技巧也有很多種。那么滑板運(yùn)動有什么技巧呢?下面就讓jy135小編來告訴大家吧,歡迎閱讀。

滑板運(yùn)動有什么技巧

  1、上下滑板

  站法有兩種:一種是左腳在前,腳尖向右,也叫正向站法;另一種是右腳在前,腳尖向左,也叫反向站法。大多數(shù)人玩滑板都是采用前一種站法。后面所述的技巧都是以此種站法為基準(zhǔn)的。如果你認(rèn)為這樣站不舒服,也可以換個(gè)方向,采用第二種站法。

  (1)準(zhǔn)備:兩腳立地,滑板平放于腳前的地上。

  上板:先把一只腳放在滑板的前端,另一只腳仍踩在地上。

  (2)身體重心移到已上板的腳上,上體微微前傾,膝彎曲,手臂伸展,保持平衡。

  (3)踩地腳輕輕蹬地,然后收到滑板上,放在滑板的后部,這時(shí),整個(gè)身體和滑板就開始向前滑動。

  下滑板時(shí):

  當(dāng)滑板沒有完全停下來,還在向前滑行時(shí),將重心放在前腳上然后像起落架一樣把后腳放在地上。

  后腳落地后,重心隨即轉(zhuǎn)移到后腳,然后抬起前腳,讓兩腳都落在滑板的一側(cè)。當(dāng)能自如地上、下滑板時(shí),你就應(yīng)該試著讓前后腳位置換一下,熟悉反向滑行的姿勢。

  2、慣性滑行

  滑手將右腳踏在滑板的中前部靠右。左腳踩在地上,重心集中在右腳。用左腳蹬地,使滑板向前滑動,然后把左腳收上來踩在滑板尾部,保持站立的平衡,滑行一段,再用左腳蹬地,重復(fù)動作。如此反復(fù)練習(xí),再掌握的較好之后便可以做較長距離的滑行了。開始可以做10m、20m,然后加到50m、100m,反復(fù)練習(xí)到可以輕松熟練地加速滑行為止,要掌握好哦重心變化是滑板的方向和速度。

  3、障礙滑

  障礙滑技巧中,速停和急轉(zhuǎn)是非常重要的技巧。從坡上滑下時(shí),速度比較快,要學(xué)會采用雙腳保持在滑板上,轉(zhuǎn)動滑板橫向剎車餓日停運(yùn)動的停板法。有兩種方法能改變滑板的速度:一是用后腳控制好重心盡力使身體前傾來帶動滑板前進(jìn);二是雙腳使勁bang富有彈性的滑板面,利用彈性向前滑行。你只要按前所述,掌握好平衡,且腳下靈活,就是掌握好障礙滑的技術(shù)了。

  向前滑板,使其達(dá)到適當(dāng)速度,將兩腳盡量張開跨滑板兩端。將重心放在前腳,即左腳,使板尾翹起,同時(shí)順時(shí)針旋轉(zhuǎn)180度(向后或向外轉(zhuǎn))。如果動作正確,完成后滑板倒轉(zhuǎn)過來,右腳成為支撐腳。

  4、玩滑板的360度旋轉(zhuǎn)技巧

  滑手在滑行中通過輕微的推轉(zhuǎn)以找到平衡,可以來回?cái)[動,也可繞圈。盡量使滑板保持水平。準(zhǔn)備好后,逆時(shí)針擺動手臂。同時(shí)保持平衡,還可向左做最后一次推轉(zhuǎn)。重心落在右腳,向右擺動手臂,并帶動整個(gè)身體旋轉(zhuǎn)。轉(zhuǎn)動時(shí)以后輪為軸。盡量使后輪保持水平。不要將板前端抬的過高。實(shí)際上,無需注意滑板的前端。只需將重心放在板尾,并加大旋轉(zhuǎn),前端自然會抬起,并且高度剛好。

  5、玩滑板的單輪旋轉(zhuǎn)技巧

  滑手駕駛滑行到適當(dāng)?shù)乃俣龋N起滑板前端,用后輪做360度的旋轉(zhuǎn)。要掌握好身體平衡,盡量使滑板在空中停得久些。用手抓住滑板前端,保持住平衡的支點(diǎn),使人和滑板一起旋轉(zhuǎn)。然后后腳踩滑板的一邊,用手去抓滑板,使后輪的一個(gè)輪子離地,起碼要轉(zhuǎn)兩圈以上。

  6、下坡滑

  盡量選一條長一些的滑道,最好是既有快速下滑段、中速下滑段,又有延伸較遠(yuǎn)的緩沖段,這種滑道最適合初學(xué)者練習(xí)下坡滑了。下坡滑的技術(shù)重點(diǎn)在于控制,速度是其次的。先要學(xué)會穩(wěn)滑,當(dāng)在下坡滑中,將雙腳放在滑板的兩端,遇到轉(zhuǎn)彎或是需要做越嶺動作時(shí),要將雙腳移至滑板中央,面部和身體應(yīng)該朝向正前方,身子蹲伏下來,大腿靠近前胸,兩手伸出。

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