練瑜伽的好處有什么

　　瑜伽可以改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方式。那么練瑜伽的好處有什么呢?下面就讓jy135小編來告訴大家吧，歡迎閱讀。

　　1、身體塑形

　　瑜伽講究姿態的平衡。平衡練習能讓我們的姿態及行動能力有所改善，使你的外形更優雅。因此只要你堅持練習瑜伽，就會發現自己的臀部更翹了，手臂變細了，腰部線條也出來了，這就說明瑜伽有助于身體塑形，讓你的體態更具有美感。

　　2、緩解壓力

　　瑜伽講究在心境平和的狀態下進行運動，因此練瑜伽的人身心都會更加平和，這樣就助于排毒，并會幫助你釋放內心的壓力，讓你在瑜伽的過程中忘記煩惱和憂愁。

　　3、修煉氣質

　　聽著梵語或者一些輕音樂，自己靜靜地冥想。會讓自己全身心的放松下來，達到一個最佳的狀態。練瑜伽久了，也不會輕易急燥，你會慢慢地變成一個溫婉優雅有氣質的人。

　　4、美容

　　瑜伽里的各種伸張動作能夠幫助減少面部、頸部皺紋，同時，瑜伽里的倒立體位能使保持頭發的色澤，這是因為這個體位使得更多血液流向頭皮肌肉，發囊得到更多營養，因此能讓你的頭發更健康。

　　5、提高基礎代謝

　　通過瑜伽練習可以在一定程度上增加身體肌肉含量，促進新陳代謝，從而使身體的基礎代謝提高，尤其是力量型的瑜伽效果更明顯。

　　6、增強自信

　　自信的女人最美。當你通過練習瑜伽的過程中慢慢塑造出優美的體型后，自信也會隨之產生，而瑜伽帶給你的不僅是體態上的提升，更多的是心靈層面的提升。

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