滑冰的好處是什么

　　滑冰是利用滑冰鞋在冰上進(jìn)行行走或競(jìng)速等項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)。在冬季奧林匹克運(yùn)動(dòng)會(huì)中，滑冰為一個(gè)單獨(dú)大項(xiàng)。那么滑冰的好處是什么呢？下面就讓小編告訴大家吧。歡迎閱讀。

　　1、提高平衡能力

　　燕式平衡和各種旋轉(zhuǎn)動(dòng)作對(duì)各年齡段的人的平衡感是良好的訓(xùn)練，對(duì)正處于前庭和半規(guī)管發(fā)育期的孩子尤其受益匪淺。

　　2、增強(qiáng)力量

　　滑行中的蹬冰、燕式平衡對(duì)經(jīng)常開車的人來說，是鍛煉下肢力量的極好方式，跳躍和旋轉(zhuǎn)是對(duì)全身控制能力的考驗(yàn)和提高。

　　3、控制體重

　　花樣滑冰是標(biāo)準(zhǔn)的有氧運(yùn)動(dòng)，即運(yùn)動(dòng)后消耗掉的是脂肪，而不是水或糖；體重60公斤的人以自感不累的強(qiáng)度連續(xù)滑行半小時(shí)，將會(huì)消耗約150大卡，相當(dāng)于消耗兩個(gè)奶油蛋卷的熱量。

　　4、心血管功能

　　經(jīng)常滑冰的人安靜時(shí)心率為40—60次，運(yùn)動(dòng)時(shí)可達(dá)180—200次，而一般人的心率僅為80—100次。

　　5、增強(qiáng)柔韌和彈跳能力

　　跳躍、旋轉(zhuǎn)、步法和自由滑組合對(duì)身體的柔韌性和彈跳能力產(chǎn)生深遠(yuǎn)的影響。

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