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拔河比賽技巧
運(yùn)動(dòng)；是一種涉及體力和技巧的一套規(guī)則，又有習(xí)慣所約束的行為活動(dòng)，通常具有競(jìng)爭(zhēng)性。沒(méi)有不運(yùn)動(dòng)的物件，也沒(méi)有能離開(kāi)物件的運(yùn)動(dòng)。以下是小編幫大家整理的拔河比賽技巧，希望能夠幫助到大家。
拔河比賽技巧1
1、隊(duì)形：
由高到矮。
2、繩要直：
如果有一人向左，一個(gè)人向右，那么就等于他二人沒(méi)拔。
3、拉前姿勢(shì)：
前腿崩直，后腿弓步，身體重心向后倒。蹲的越低越好，但要能使上勁為原則。
4、距離：
不能太大，也不可太小。太大，繩子會(huì)晃，太小，會(huì)沖撞，用不上力。
5、行進(jìn)：
倒著走，重心不變，只是腳向后倒，面向?qū)κ郑@樣不會(huì)給人有偷襲的`可能。
6、節(jié)奏：
遇到對(duì)手強(qiáng)，用長(zhǎng)口令，例如：（一人）喊：“五（拖長(zhǎng)音）班”，（眾人）喊：“加（拖長(zhǎng)音）油，這樣從心理上會(huì)增強(qiáng)耐力，雖然對(duì)手強(qiáng)，心理上給對(duì)手造成混亂，可以有機(jī)可乘。
7、耐力：
當(dāng)你沒(méi)力的時(shí)候，你的同伴還在拼命，哪怕幫他一點(diǎn)點(diǎn)力氣有可能贏對(duì)手。
拔河比賽技巧2
一、準(zhǔn)備姿勢(shì)：
1、握繩：雙手手心要向上；
2、拉繩：繩要從腋下過(guò)；
3、腳尖必須在膝蓋之前，而且在拔河令出之前全身應(yīng)伸展拉直。
二、站姿：
不要怕摔倒，全體人盡量向后傾斜！半蹲，馬步，重心向后壓。重心一定要低，集體往后仰。簡(jiǎn)單一點(diǎn)來(lái)說(shuō)就是將腹或者髖挺出前面，眼睛看天。
三、排序：
不要按力氣大小，按體重，從繩子末端到最前線，依次由重到輕排列。注意拉開(kāi)距離以防踩踏。不要把胳膊累傷了卻忽視了腳和腿，下身一定要站得穩(wěn)！前面的力量大點(diǎn)，尾巴上重量大的。
四、握繩：
比賽前繩子拉到最直，一定要。否則后面的人再用力，繩子是彎的，力就中和了。所有人的`力都要向正后，否則一部分力會(huì)被自己人的力抵消，事倍功半。兩個(gè)手相隔20cm，要視個(gè)人臂長(zhǎng)而定。注意：右撇子右手在后，左撇子左手在后。用力會(huì)更方便！幫忙喊號(hào)子的同學(xué)叫“1—2—1—2”，1要穩(wěn)住，2要使勁拉，叫的節(jié)奏應(yīng)該是一開(kāi)始叫得慢些，越到后面叫得越快。
五、重心：
拔河時(shí)身體傾斜度要達(dá)到45度以上。最后一個(gè)拉繩子的人一定要越胖越好（當(dāng)然要有勁）。他蹲的必須比較低，重心低一點(diǎn)不容易被人拉跑。前面把繩子盡量壓低，因?yàn)槿绻懊娓叩脑挘竺嬉蚶K太高而用不上力。人的重心要在后面，就是腳在前，身子在后。不要用手的勁要用身體體重來(lái)拉。
六、鞋的要求：
要穿腳底不平的鞋，摩擦力大嘛。
另外，不管哨聲一出后是贏還是輸千萬(wàn)不要馬上松繩，因?yàn)檫@樣非常容易摔著對(duì)方。
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