晚上吃什么水果減肥

　　在晚上的時候，我們一定要注意自己的飲食，切忌不能吃油膩的東西。那么晚上吃什么水果減肥呢?下面就讓jy135小編來告訴大家吧，歡迎閱讀。

　　01番茄

　　番茄含有茄紅素、食物纖維及果膠成分，可以降低熱量攝取，促進腸胃蠕動。

　　02奇異果

　　帶點酸甜味兒的奇異果，有防止便秘、幫助消化、美化肌膚和瘦身的奇異效果。

　　03香蕉

　　香蕉含有豐富的食物纖維、維生素A、鉀質等，有很棒的整腸、強化肌肉、利尿軟便功能。吃上一根就可以果腹，熱量低。

　　04蘋果、檸檬、李子、櫻桃、柑橘類等血糖指數較低，是晚上搭配水果餐時的較佳選擇。

　　05晚上吃水果要選擇新鮮當季節水果。不要吃加工過的水果，加工食品過程會讓維他命C大量流失，纖維質減少，降低減肥功效。

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