練武術的好處有哪些

　　武術之所以源遠流長，與它的帶給人們的好處是密不可分的。那么練武術的好處有哪些呢?下面就讓小編來告訴大家吧，歡迎閱讀。

　　練武術的好處有哪些?

　　武術是中國傳統的體育項目，具有極其廣泛的群眾基礎，是中國人民在長期的社會實踐中不斷積累和豐富起來的一項寶貴的文化遺產。

　　1、健體修心

　　武術始終讓個體的心身處于不斷的協調配合當中，并適當加以外在的壓力進行艱苦的訓練，達到與常人不一般的體質特征。如有力，強健，有毅力等。練習武術的核心就是強身健體，修心養性，陶冶情操，講武德。

　　2、治安防身

　　武術在各種非常時期，對自保和他保有著很強的威力。通過智慧和力量的組合，可以完成特殊的除暴安良的防身任務。不僅可以有效治服壞人壞事的發生發展，還可以保全自己不受侵害。

　　3、鍛煉意志

　　練武對意志品質考驗是多面的。練習基本功，要不斷克服疼痛關，磨練“冬練三九、夏練三伏”，常年有恒，堅持不懈的意志品質。套路練習，要克服枯燥關，培養刻苦耐勞，砥礪精進，永不自滿的品質。遇到強手克服消極逃避關，鍛煉勇敢無畏、堅韌不屈的戰斗意志。經過長期鍛煉，可以培養人們勤奮、刻苦、果敢、頑強、虛心好學、勇于進取的良好習性和意志品德。

　　4、豐富生活

　　武術具有很高的觀賞價值，無論套路表演，還是散手比賽，歷來為人們喜聞樂見。唐代大詩人李白好友崔宗宗贊他“起舞拂長劍，四座皆揚眉”。觀者如山色沮喪，天地為之久低昂“的描繪。漢代打擂臺，”三百里內皆來觀“。都說明無論是顯現武術功力與技巧的競賽表演套路，還是斗智較勇的對抗性散手比賽，都會引人入勝，給人以美的享受，都具有很高的觀賞價值。

　　5、交流技藝

　　武術運動蘊涵豐富，技理相通，入門之后會有”藝無止境“之感。群眾性的武術活動，便成為人們切磋技藝，交流思想，增進友誼的良好手段。隨著武術在世界廣泛傳播，還可促進與國外武術愛好者的交流。許多國家武術愛好者喜愛武術套路，也喜愛武術散手，他們通過練武了解認識中國文化，探求東方的文明。武術通過體育競賽、文化交流等途徑，在與世界各國人民友好交往中發揮著越來越大的作用。

　　學武術怎么練腿

　　正壓腿

　　面對一定高度的物體,左腳跟放在物體上,腳尖勾起,兩腿伸直,兩手扶按在左膝上,或用兩手抓握左腳,然后上體立腰向前下方振壓,用頭頂盡量觸及腳尖。兩腿交替進行。

　　側壓腿

　　右腿支撐站立,左腳從體側放置到一定高度的物體上,腳尖勾起,右臂上舉,左掌立于胸前,兩腿伸直,腰部挺立,上體向左側下振壓,振壓幅度要逐漸加大,直到上體能側倒在左腿上。兩腿交替進行。

　　豎叉

　　兩腿伸直前后叉開成直線。左腿后側著地,腳尖上翹;右腿前側著地,腳背扣在地上,兩臂立掌側平舉。兩腿交替進行。

　　側壓腿

　　右腿支撐站立,左腳從體側放置到一定高度的物體上,腳尖勾起,右臂上舉,左掌立于胸前,兩腿伸直,腰部挺立,上體向左側下振壓,振壓幅度要逐漸加大,直到上體能側倒在左腿上。兩腿交替進行。

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　　練武術的好處是什么？

　　練武術的好處是：可以促進人體血液循環，能夠增強體質，培養一定的素養。在生活中還可以當作防身的本領，遇到敵人襲擊時能保護自己和他人。武術保持個體身心的不斷協調，在外界壓力下進行艱苦的訓練，以達到與常人不一樣的身體特征。如有力，強健，有毅力等。練習武術的核心就是強身健體，修心養性，陶冶情操，講武德。

　　武術運動可以增強兒童身體各種器官和系統的功能，使兒童身體強壯。孩子能長高是因為全身骨骼特別是長骨的生長，因為長骨兩端的骨骺軟骨是骨骼的生長點。體育鍛煉的結果是，血液循環得到改善，骨組織得到更多的營養。運動對骨骼起機械刺激作用。所以可以加速骨骼的生長，增加孩子的身高。

　　練武術會影響身高嗎？

　　練武術會影響身高，練習武術時，如果方法不當，強度過高，可能會使孩子的韌帶拉傷，影響孩子的正常發育。所以孩子最好從初級訓練開始練習基本功、基本動作的練習。

　　青少年學習武術必須由專業人員指導，科學規范地學習，才能對培養孩子的體質起到積極的作用。學習武術對于青少年來說，適當的訓練有助于骨骼和身體的發育。因為每個人的體質不一樣，能承受的范圍也不一樣，不可能用統一的標準去衡量每一個學生。所以這就對武術教練員提出了更高的要求，需要根據學生的身體素質和接受能力制定相應的訓練計劃，因材施教，挖掘學生的潛能。

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