春季游泳有哪些好處
春天的腳步已經到來了，進行適當的體育鍛煉對身體有很大的好處。那么春季游泳的好處有哪些呢?下面小編為大家整理了春季游泳的好處，供大家參考!
春季游泳的好處
一、改善體溫調節的機能
由于水的溫度一般低于氣溫，水的導熱能力又比空氣強數十倍，因此人在水中散失的熱量遠遠多于空氣中，經常游泳能改善體溫調節能力，從而更能夠承受外界溫度的變化。
二、預防疾病、治療康復
長期進行游泳鍛煉能增強機體抵御寒冷、適應環境的能力，可以預防感冒等疾病，使身體日益強壯。由于游泳時身體平臥，加上浮力作用，可以使脊柱充分伸展，對一些脊柱病人有一定的康復作用。游泳還可以作為運動處方，治療一些慢性疾病，如慢性腸胃病、慢性支氣管哮喘等等。
對于一些不適合直立鍛煉的人群，如過度肥胖癥患者等，如果采取跑步等方式，由于重力作用腿腳部負擔過重容易導致受傷，此時游泳是很好的替代鍛煉方式。
三、改善心血管系統的功能
堅持長期進行游泳鍛煉，心臟體積會呈運動性增大，心肌收縮變得有力，安靜心率減慢，每搏輸出量增加，血管壁增厚，彈性加大，心血管系統的效率得到提高。
四、提高呼吸系統的機能
因為水的密度比空氣大800余倍，人在水中受到的壓力要遠遠大于在空氣中，由于胸腔和腹腔在水中受到的壓力增大，迫使呼吸肌用更大的力量進行呼吸。經常游泳可以增大呼吸肌的力量，提高呼吸系統的機能。
五、改善肌肉系統的能力
游泳是一項全身參與的運動，長期鍛煉能夠使肌肉的力量、速度、耐力和關節的靈活性都得到提高。正確的游泳技術要求肌肉在收縮用力前先伸長，這種運動方式有利于不斷地提高我們的柔韌性和力量。
六、身體比例更合理，塑造健美體形
在游泳的過程中與水產生抗阻力，具有減肥的功效。長期游泳的人一般都有修長的身材，寬寬的肩膀、靈活的腰肢、勻稱的體形。
拓展閱讀：寶寶游泳好處多
炎熱的夏季，最好的避暑休閑方式莫過于游泳。既清新舒爽，又能鍛煉身體。對于寶寶，游泳的意義還遠遠不止這些。
游泳時，身體在水中呈水平狀態，四肢關節和脊柱在運動中不會受到來自地面的反作用力的直接沖擊。這樣不僅不易損傷，而且有利于骨骼系統的靈活性和柔韌性，更好地促進骨骼的生長發育，糾正不良姿勢。
水對胸廓的壓力使得肺活量增加，對胸廓的發育有良好的作用。 水的導熱性比空氣大。人在水中活動比在陸地上活動消耗能量多。為了補償，就要求消化系統加強消化、吸收功能，來攝取大量的養分，以滿足需要。這無疑對促進嬰幼兒的生長有益。
由于水的浮力作用，減弱了重力對血液循環的影響，為心臟的工作提供了有利的條件；而水波對皮膚的拍擊，又能對外周血管起到按摩作用。因此，通過游泳可以使心臟得到更好的鍛煉。
經常參加游泳的嬰幼兒，由于從小就在水的環境中活動，因此極少傷風感冒。日本兒童游泳科研工作者的研究證實，不游泳的嬰幼兒比起練游泳的嬰幼兒發病率要高3-4倍。另外，游泳可兼收日光浴之益，有利于嬰幼兒骨骼鈣化，防止佝僂病。
新生寶寶游泳需要更多呵護
新生寶寶體質較弱，在游泳時對水質、水溫、室溫的要求更加嚴格，也需要更多的特別呵護。
水質：新生寶寶游泳時的用水要經過專門消毒，并使水質接近羊水成分，以減少寶寶不適應。
水溫：水溫要求在38～40攝氏度之間。
室溫：室溫應保持在28～30攝氏度之間。
肚臍：游泳前要對新生寶寶的肚臍進行護理后，再貼上防水肚臍貼，以免被感染。
適當的游泳時間：
選擇適當的時間讓新生寶寶游泳，勿在寶寶生病、饑餓、哭鬧或進食后一小時內游泳。
專用游泳項圈：
新生寶寶游泳專用項圈是根據新生兒生理特點設計的，經過科學指導規范化的保護裝置，避免寶寶發生嗆水。
專業護士陪伴：
新生寶寶游泳時需要專業護士的陪伴，受過專業訓練的護士知道寶寶怎樣的反射動作時覺得害怕或是喜歡，可以適時給于安撫或回應。
嬰兒游泳到底有哪些好處呢?大致有以下幾個方面：
1、促進嬰兒全身血液循環
2、刺激嬰兒大腦神經發育
3、增加嬰兒肺活量，促進其胸廓發育
4、促進嬰兒良好睡眠
5、加強嬰兒骨骼系統的靈活性與柔韌性
6、有助于嬰兒形成健康快樂的情緒
7、提高嬰兒機體免疫力和抗寒能力
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