職場女性養胃的4個食療方法

　　胃部保暖很重要。天氣慢慢轉涼，可是為了保持靚麗的形象，OL們卻依然穿著薄薄的套裙。雖然寫字間里四季如春，但是出門秋意依舊凜然。在這一涼一暖之間，胃可能受傷。適時增添衣服，套裝里穿上小吊帶。夜晚睡覺蓋好被子，以防腹部著涼。

　　要向涼食說“不”。胃腸道對寒冷的刺激非常敏感，如果防護不當，就會引發胃腸道疾病或使原有的胃病加重。清晨，不要因為趕時間上班喝個冷牛奶啃快涼面包，喝上一杯熱騰騰的牛奶麥片，既養顏又護胃；把咖啡、濃茶換成紅棗茶、純橙汁、黑芝麻糊。

　　多喝暖湯保護胃。在職場拼搏的OL，晚上回到家中已經是筋疲力盡，一日三餐真的是為難了這些OL們。何不來個懶人做飯法呢？買個電子湯煲，冰箱里儲存些肉食，上班前煲好湯，晚上回來，既有熱乎乎的湯可以喝。再從超市買些蔬菜、主食之類，既符合秋季食品需清淡的要求，又搭配較合理，簡單的方法至少不辜負了這個胃。

　　養胃方法都有哪些呢

　　秋天隨著北方來的冷空氣不斷侵襲，氣候變化較大，晝夜溫差懸殊，人體受到冷空氣刺激后，血液中的化學成分組胺酸增多，胃酸分泌增加，胃腸會發生痙攣性收縮，使抵抗力和適應性隨之降低。另外，由于天氣轉涼，人們的食欲旺盛，使胃和十二指腸的負擔加重，因而容易導致胃病發生。秋涼以后預防胃病發作，要注意以下幾個方面。

　　飲食要規律、衛生；口味要清淡，常吃些素食淡飯，適當輔佐一些肉類肥甘食品，不吃生冷，并戒除煙、酒，以防刺激胃黏膜，促使潰瘍惡化和復發；情緒要樂觀，過度的憂愁、悲傷、恐怖、緊張、憤怒都能導致胃腸病的發生；身體要鍛煉，這樣有利于改善胃腸道的血液循環，提高對氣候變化的適應能力；要科學安排生活，注意勞逸結合；衣被要保暖，要隨氣候的變化，適時增減衣服，夜間睡覺時要蓋好被子，以防腹部著涼而導致胃病發作。

　　養胃的食療方法有哪些

　　養胃”似乎成了現代人每天都在研究的問題，在中醫上，有不少中草藥材可以做成藥膳茶飲，它們對養胃也十分有效果。

　　雞蛋三七燉

　　原料和制法：雞蛋一個，蜂蜜30ml，三七粉3g，將雞蛋打入碗中攪拌，加入三七粉拌勻，燉熟，再加蜂蜜調勻服食。

　　功效：可舒肝理氣，和胃健脾，適用于上腹疼痛、嘔吐、惡心、噯氣等。

　　佛手扁苡粥

　　原料和制法：佛手10g，白扁豆、苡米、山藥各30g，豬肚湯及食鹽適量。將佛手水煎取汁，去渣，放入白扁豆、苡米、山藥及豬肚湯，煮為稀粥，略放食鹽調味服食，每日1劑。

　　功效：可瀉熱和胃，適用于胃脘灼熱疼痛，口干口苦，心煩易怒，便秘等。

　　桃仁豬肚粥

　　原料和制法：桃仁（去皮尖）、生地各10g，熟豬肚片、大棗各50g，料適量。將桃仁、生地取適量水煎取汁，加豬肚片、大米煮為稀粥，待熟時調味服食，每日1劑。

　　功效：可益氣活血，化淤止痛。

　　暖胃護胃茶飲

　　適應者：脾胃虛寒、食欲減退者。

　　不適宜者：陰虛、痔瘡者。

　　原料：紅茶1g、生姜10g、紅棗8粒、蜂蜜適量。

　　做法：將紅棗切碎，生姜切片炒干，加入蜂蜜炒至微黃。將紅棗、生姜、紅茶同時用沸水沖泡5分鐘后即可飲用。

　　茶效：紅茶促進消化。紅棗補脾養胃、益氣生津。生姜解表散寒、止嘔化痰。配合使用可暖胃散寒、生津止嘔。

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