緩解壓力的游戲

　　壓力分精神與物理兩個領域的定義。物理定義具有客觀屬性，是指垂直作用于流體或固體界面單位面積上的力；而從心理學角度看，以下是“緩解壓力的游戲”希望能夠幫助的到您！

　　緩解壓力的游戲

　　一、大冒險

　　參與者每人抽取一張撲克牌，注意不要讓其他人看到你的牌。由莊家指定拿到哪一張牌的人，來表演一個節目。節目一定要有趣，譬如要選中者到隔壁酒桌上要一杯酒，或者到舞臺上向全場女士說"我愛你們！"，總之指定的節目越荒唐越刺激越好。下一輪，由表演節目的人來做莊家，繼續抽牌。

　　二、真心話

　　規則和大冒險幾乎相同，不同的是莊家指定的不是節目，而是要被選中的人回答一個問題。顧名思義，答案必須是真實的。當然，問題越刁鉆越隱秘越有趣，但是要注意莫要侵犯人家隱私喲。

　　三、國王游戲

　　先是每個人分張數字、然后，抽出一人做國王，國王可以命令任何做事情，比如，1號和3號接吻、有時，是兩個男的吻哈。

　　接龍，第一個人說你好的好啊，第二個人說，你好的好啊，好漂亮的亮的亮阿，第三個人說你好的好啊，好漂亮的亮的亮啊，亮晶晶的晶啊、

　　四、我愛你VS不要臉

　　聽上去有些“曖昧”，實際上是個練反應的好游戲。

　　規則：眾人圍坐成一圈，規定只能對自己左邊的人說“我愛你”，對右邊的人說“不要臉”。兩人之間只能連續對話3次。一旦有人說錯，即受罰。

　　亮點：當游戲達到一定速度時，反應跟不上的人，往往會出現“我……不要臉”或“不……我愛你”之類的經典“自白”。

　　五、籮卜蹲

　　將參與者分成四堆以上，每堆人手牽著手圍成一圈，給每堆人以顏色或數字命名，任意指定一堆蘿卜開始統一下蹲，同時還要念詞，再指定別的蘿卜堆做同樣動作，目標要一致，依此類推但不能馬上回指。

　　以一實例加以說明。有紅、白、黃、紫四堆蘿卜，白蘿卜先蹲，蹲的時候念“白蘿卜蹲，白蘿卜蹲，白蘿卜蹲完紅蘿卜蹲。”念完后所有白蘿卜手指一致指向紅蘿卜堆。紅蘿卜們馬上要開始蹲且口中一樣要念念有詞，之后他們可以再指定下一個但不能是白蘿卜、

　　六、兩只小蜜蜂

　　念詞：兩只小蜜蜂呀，飛在花叢中呀，飛呀……

　　動作：兩人面對面:

　　1、兩手作蘭花指狀展開雙臂上下飛舞；

　　2、兩手換掌狀于胸前交插飛舞；

　　3、出手錘子剪刀布；

　　4、贏者伸掌作摔巴掌狀，口念"啪啪"；輸者和聲"啊啊"；不輸不贏則同時努嘴作"咋咋"親嘴狀。

　　勝負：看反應速度，負者罰一節目。

　　七、一只青蛙

　　參與者圍成一圈，面朝中央。主持人念“一”，順時針下一位念“只”，再“青”再“蛙”再“跳”再“進”再“水”再“中”再“撲通”；接著“兩只青蛙跳進水中撲通撲通”……依此類推，跟不上節奏或出錯者罰節目。

　　八、搶椅子

　　臺上置三張椅子，邀請四個人上來，放DISCO音樂，四個人伴著音樂圍著椅子轉，當音樂驟停時搶坐椅子，未坐到者淘汰；減一椅子，三個人續前動作，當音樂驟停時搶坐兩張椅子，未坐到者淘汰；最后兩人搶坐一張椅子，坐到者為勝。

　　緩解壓力的游戲

　　1、泡泡糖

　　主持人召集若干人上臺，人數最好是奇數，當大家準備好時，主持人喊“泡泡糖”大家要回應“粘什么”，主持人隨機想到身體的某個部位，臺上的人就要兩人一組互相接觸主持人說的部位。比如，主持人說左腳心，那么臺上的人就要兩人一組把左腳心相接觸。而沒有找到同伴的人被淘汰出局。當臺上的人數剩下偶數時，主持人要充當1人在其中，使隊伍始終保持奇數人數。最后剩下的兩人勝出。因為游戲并不具有技術和智力上的難度，所以在勝出人獲得獎品時，還可以稍微刁難一下，比如讓他站在椅子上用身體表現一個字（可以是他的名字之類）或者讓他表演一個節目等。此游戲要注意，主持人喊出的身體部位要有一定的可實行性，要是不慎喊出上嘴唇，恐怕大家都得笑暈。

　　2、成語接龍

　　這個游戲的名字只是用來迷惑大家，而并不是真的要接龍。選出幾位年輕人上臺，讓大家先在紙上寫出5個成語，因為游戲題目叫成語接龍，所以大家會考慮的是成語如何接龍，最后一個字該容易還是簡單。等大家都寫好之后，讓大家都把自己的成語向臺下觀眾讀一遍。然后讓每個人在5個成語前加上“我初戀時、我結婚時、我洞房花燭夜時、我結婚后、我的婚外戀”，這樣連起來就變成“我初戀時（第一個成語）、我結婚時（第二個成語）、我洞房花燭夜時（第三個成語）、我結婚后（第四個成語）、我的婚外戀（第五個成語）”。有時效果會意想不到的搞笑。（有一次那人寫的是七上八下，還正好是第三個成語。）

　　3、兩人拔河

　　每兩人一組，背對背騎馬樁的姿勢站立，然后彎腰將兩手從自己胯下伸出與對方相握，用力量在保持自己不動的前提下讓對方先移動。此游戲只限于男性，由于姿勢并不優美，再加上參加人員有一定限制性，所以并不太適合單位的聯歡。

　　4、傳呼啦圈

　　這個游戲要較大的場地和較多人參加，恐怕也不是特別適合。若干人一組，手拉手圍成一個封閉的圓圈，在其中一人手臂上套上一個呼啦圈，比賽開始時，各小組同時運動，在不許用手的情況下，把呼啦圈穿過每個人的身體，最后傳一圈，最先完成的一組勝出。呼啦圈不能太大，否則穿越的時候太容易，也不能太小，讓大家都穿不過去。

　　5、吸管運輸

　　同上一個游戲一樣要分出若干人一組，每人嘴里叼一支吸管，第一個人在吸管上放一個有一定重量的鑰匙環之類的東西，當比賽開始時，大家不能用手接觸吸管和鑰匙環，而是用嘴叼吸管的姿勢把鑰匙環傳給下個人，直到傳到最后一個人嘴叼的吸管上。

　　6、夾氣球跑

　　這個游戲是我親身經歷的。兩人一組，一男一女背靠背夾住一只氣球在起點向終點跑，終點還要放一個椅子，到了終點后要把氣球放到椅子上然后坐爆，再返回起點繼續夾氣球。如果在跑動時氣球落地，兩人要從起點重新出發。在同樣時間內哪組爆破的氣球最多哪組勝出。一般爆破氣球的任務都是先生完成，女士此時要盡快返回起點準備好氣球，在跑動時，兩人雙臂最好能挽在一起，始終夾住氣球，這是我的經驗談。

　　7、金雞獨立

　　這回可是真的成語接龍了。但是每位參加游戲的人腳下要放一張報紙（或者半張足矣），當在規定時間內接不上成語時要把腳下的報紙對折，然后再站上去，主持人重新開頭出一個成語讓后面的人繼續接，到最后就會出現有人“金雞獨立”來接成語。直到最后，腳一直保持在報紙上的人勝出。（今年是雞年，我突發靈感想出來的）

　　8、聞“歌”起舞

　　這個題目也是由聞雞起舞想到的。每兩人一組，最好是一男一女，讓女士唱歌，必須唱主持人提出特定要求的歌，比如歌詞中要帶動物的、“春”字的等等，在女士唱歌的同時，她的搭檔要根據歌詞舞蹈。在規定時間內，想不出歌曲的一組即被淘汰。

　　緩解壓力的游戲

　　1、大風吹，吹大風

　　現場所有人手牽手圍成一個大圈，主持人站在圈內開始喊口令：“大風吹，吹大風，吹穿白色衣服的……”，其他人圍著主持人轉動，一旦聽到吹什么樣的人，這些人就得立馬反應過來，然后進行位置互換。重復或者站錯的都將受到懲罰，要當場表演節目。

　　2、有錯你就說

　　現場所有人分兩組，并排站成兩列，用手搭前者的后肩。用數字代替方向，1代表向左，2代表向右，3代表向前，4代表向后，由主持人喊口令并監督隊伍行進情況，犯錯的人需主動舉手示意，并大聲對組員說聲：“對不起，我錯了!”

　　3、撕紙游戲

　　將你所煩惱的事情和所有的壞感受統統寫在一張很大的白紙上，四周留白。然后所有參加者坐在一起，在統一的號令下盡情撕扯這張紙，越碎越好。一邊撕可以一邊念叨著“我才不在乎”，“滾遠一點”等非常直白的話語。

　　4、站在你的壓力上

　　在地板上畫出一個大大的人形，包括完整的頭部，頸部和四肢。然后邀請游戲者自由站在自己認為壓力最大的身體部位上，并且同與自己選擇一致的伙伴交流壓力的感受和原因。

　　5、海內存知己

　　通過分發撲克牌隨機組合，7或8個人一組，以小組為單位，自行選出自己的組長，然后順時針依次介紹自己，最后由組長來總結發言并介紹自己小組所有成員的基本情況。

　　6、扮演經理和下屬

　　游戲由4個人共同完成。2個人分別扮演經理和下屬，進行日常的工作交流。另外2個人站在他們身后作為“替身”，每當他們感覺到自己的“主角”言不由衷的時候，就會果斷喊停，然后將他們想說而沒有明說的話講出來。

　　7、找零錢

　　男生代表1元錢，女生代表5毛錢。由主持人說出具體價格數目，由男女生自由組合，最快組合完畢的即為獲勝者，落單或者組合錯誤的則視為失敗。

　　8、情有千千結

　　現場所有人分兩組，手牽手圍成兩個大圈，主持人站在圈外指揮。每個人都要記住自己左右兩邊的人，聽到主持人說解散的口令后開始隨便相圈內走動，然后主持人會叫停，大家都得停止運動，然后找到剛開始在自己身邊的人，保持原地不動，重新牽手。緊接著就是要想盡一切辦法恢復到正常的牽手狀態。最快恢復原狀的小組即為勝者，落后的小組則需要受到懲罰，可集體表演節目或者派代表表演。

　　9、傳遞呼啦圈

　　現場所有人分兩組，手牽手圍成兩個大圈，主持人站在圈外指揮。每個圈內放入一個呼啦圈，由主持人宣布開始計時，看兩個小組順時針傳遞速度的快慢，一般記為三圈一輪且中途不允許把手放開�？斓囊唤M即為勝者，落后的依舊要給予懲罰。

　　緩解壓力的游戲

　　1、“海內存知己，天涯若比鄰”

　　游戲規則：7或8個人一組（通過分發撲克牌隨機組合），以小組為單位，自行選出自己的組長，然后順時針依次介紹自己（包括姓名、家鄉、性格、愛好），最后由組長來總結發言并介紹自己小組所有成員的基本情況。（看哪個小組組長介紹得生動有特色，能讓大家都記住他們的組員）

　　游戲意義：讓大家對彼此有一份最基本的了解。

　　2、“找零錢”

　　游戲規則：男生代表1元錢，女生代表5毛錢。由主持人說出具體價格數目，由男女生自由組合，最快組合完畢的即為獲勝者，落單或者組合錯誤的則視為失敗。

　　游戲意義：讓大家都了解每個人都有其存在的價值，要懂得互相尊重和珍惜。

　　3、“大風吹，吹大風”

　　游戲規則：現場所有同學手牽手圍成一個大圈，主持人站在圈內開始喊口令：“大風吹，吹大風，吹穿白色衣服的……”，其他同學圍著主持人轉動，一旦聽到吹什么樣的人，這些人就得立馬反應過來，然后進行位置互換。（重復或者站錯的都將受到懲罰，要當場表演節目）

　　游戲意義：一是考驗同學們的反應能力，二是考查換位雙方的溝通和協調能力。

　　4、“情有千千結”

　　游戲規則：現場所有同學分兩組，手牽手圍成兩個大圈，主持人站在圈外指揮。每個同學都要記住自己左右兩邊的人，聽到主持人說解散的口令后開始隨便相圈內走動，然后主持人會叫停，大家都得停止運動，然后找到剛開始在自己身邊的人，保持原地不動，重新牽手。緊接著就是要想盡一切辦法恢復到正常的牽手狀態。（最快恢復原狀的小組即為勝者，落后的小組則需要受到懲罰，可集體表演節目或者派代表表演）

　　游戲意義：考察大家的團隊協作能力，考察部分同學具有的組織領導能力。

　　5、“傳遞呼啦圈”

　　游戲規則：現場所有同學分兩組，手牽手圍成兩個大圈，主持人站在圈外指揮。每個圈內放入一個呼啦圈，由主持人宣布開始計時，看兩個小組順時針傳遞速度的快慢，一般記為三圈一輪且中途不允許把手放開。（快的一組即為勝者，落后的依舊要給予懲罰）

　　游戲意義：考察大家的團隊協作能力以及隨機應變的能力。

　　6、“有錯你就說”

　　游戲規則：現場所有同學分兩組，并排站成兩列，用手搭前者的后肩。用數字代替方向（如1代表向左，2代表向右，3代表向前，4代表向后），由主持人喊口令并監督隊伍行進情況，犯錯的同學需主動舉手示意，并大聲對組員說聲：“對不起，我錯了！”

　　游戲意義：考察大家的方位辨別能力，與此同時讓大家敢于面對錯誤并及時承認錯誤。

　　7、“生死與共”

　　游戲規則：主持人挑選6對選手（1男1女為1對，男強壯，女瘦�。�，助手在每對選手面前的地上鋪開1大張報紙。主持人講解游戲規則，告知最后從報紙上站不住的一對選手即為第一，并與助手示范一次。各對選手站到報紙上，主持人計時，數10下，堅持不住者淘汰。助手把進入第二輪的各對選手面前的報紙對折一半，選手站上去，主持人計時，數10下，堅持不住者淘汰，如此循環，知道勝者決出。

　　游戲意義：讓大家知道，在困難面前要懂得互相支持、互幫互助的道理。

　　8、“撕紙游戲”

　　游戲規則：大家圍成一個大圈坐著，然后由主持人給每個人發一張白紙。然后由主持宣布讓大伙閉眼，并按照指示對白紙進行對折，然后進行撕角。最后睜開眼睛將被撕的紙張打開，互相對比下看有什么樣的不同。

　　游戲意義：讓大家知道，每個人都有屬于自己的想法，我們不能把自己的觀點強加與人，人與人之間要少一點誤會，多一份理解和體諒。

【緩解壓力的游戲】相關文章：

如何緩解來自職場的壓力02-16

如何緩解高考前的壓力06-08

緩解心理壓力的音樂12-08

聽音樂緩解壓力10-12

怎樣緩解學習上的壓力04-26

怎樣緩解壓力調整心情12-08

高中生緩解壓力的方法08-14

什么食物能夠讓你緩解壓力05-10

快速緩解職場壓力的幾個方法02-16