怎樣緩解內(nèi)心壓力

　　導(dǎo)語：人活在世界上或多或少都會(huì)有壓力，可能是家庭的也可能是工作的，那么怎樣緩解內(nèi)心壓力呢？下面小編教大家怎樣緩解內(nèi)心壓力，希望對(duì)大有所幫助。

　　樹立正確的人生觀、價(jià)值觀、世界觀。正確的思想對(duì)行為具有積極的指導(dǎo)作用，因此塑造正確的思想很重要，一位具有較高思想境界的人，在處理問題時(shí)，視野也更開闊，心態(tài)也更為平和。

　　通過轉(zhuǎn)移注意力的方法，當(dāng)你心氣不順的時(shí)候，盡量不去反復(fù)想這件事，可用通過做其他的事轉(zhuǎn)移自己的注意力，比如澆澆花，聽首歌曲，給家人打個(gè)電話等，通過類似的方法緩解心情，緩解心理壓力。

　　當(dāng)遇到各種問題時(shí)，要學(xué)會(huì)趨利避害，揚(yáng)長避短，如果自己處理不好就不要硬撐，要及時(shí)尋求建議或幫助。

　　一個(gè)杯子裝了半下水，有人會(huì)說自有一半水，也有人會(huì)說還有一半水。因此，我們不妨把困難看成鍛煉，把壓力轉(zhuǎn)化成動(dòng)力，心態(tài)一變心氣也就順了，精神狀態(tài)也就跟著好起來了。

　　處理朋友、同事關(guān)系要把握好尺度，即使再好的友人也有可能出現(xiàn)意見相左的情形，特別是有的友人為了蠅頭小利不惜出賣你們的情誼，因此，在你出來和朋友、同事關(guān)系時(shí)就要主動(dòng)維護(hù)自己的利益，不要讓人占便宜占成了習(xí)慣，對(duì)于那些見利忘義的損友，完全可以疏遠(yuǎn)或斷絕關(guān)系，從而減輕心理負(fù)擔(dān)。

　　當(dāng)自己生活不如意時(shí)，想想那些生活更加困苦的人、街頭乞討的人、身體殘疾的人等等，或者和工作待遇、生活條件比自己差的同事相比較，從而獲得心理上的平衡感。

　　由于長時(shí)間的巨大心理壓力和心理緊張，可能會(huì)導(dǎo)致病痛，這就需要藥物的輔助調(diào)理治療，通過藥物減少身體上的痛苦，從而也放松思想壓力，雖然藥物可以治療病痛，但根源還是心態(tài)問題。

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