免费无码作爱视频,女厕厕露p撒尿八个少妇,精品人妻av区乱码,国产aⅴ爽av久久久久久

考前飲食與溝通技巧

時間:2022-06-02 10:01:06 職場 我要投稿
  • 相關推薦

考前飲食與溝通技巧

  飲食篇

  食譜最好不要大調整

  高考前,許多家長都愿意掏錢并花時間來為孩子開小灶,想弄一些與往常不一樣的飲食來刺激考生胃口或補充營養。專家認為,高考期間切忌大幅改變孩子已經習慣的飯菜。

  在一般情況下,人體的胃腸道接受一種新的食物都需要一定的適應期,食譜變化過大,容易導致腸道功能紊亂。

  因此,在高考期間,考生的日常生活規律最好不要改變,保持平常飲食,尤其是在考前三天不要突然吃一些不熟悉的食物或不經常吃的食品。

  以湯代替主食不可取

  一些家長習慣燉各種各樣的湯給孩子補身體,認為營養都在湯里面,比吃飯要強得多。蔣教授認為,考前食物必須多樣化,最好以谷類為主,多吃兩碗飯比喝什么湯都強。

  不同的食物有不同的營養,考生進食必須注重營養的全面性,讓能量和各種營養素數量足夠,各類食物的相互比例要平衡,家長要注意主副食搭配、葷素搭配、粗細搭配、干稀搭配等幾項原則,特別是要以谷物作為主食,理想的狀態是每天能進食8兩到1斤的米飯。

  沒有全能的食物,光喝湯是不行的。蔣教授說,如果一些家長燉的湯過于油膩,讓孩子的食欲受到影響,對其他食物的進食減少,反而起到副作用。

  晚餐應以谷類蔬菜為主

  許多家長希望能為考生設計一個標準的高考食譜,蔣教授說,每個人的口味是不一樣的,眾口難調,家長們只需掌握一日三餐的原則,因地制宜為孩子烹制他們喜歡的食物。

  早餐很重要,非吃不可。早晚適宜進食體積小、質量好、熱量高、耐饑餓,并且又易于消化吸收的食物,如雞蛋、牛奶、面包、蛋糕、饅頭、豆漿等。

  午餐要豐富,注意食物多樣,除主食外,副食應包括瘦肉、家禽、魚、蛋、奶等,蔬菜、水果必不可少。

  晚餐可以清淡。晚餐應以谷類食物和蔬菜為主,味宜清淡和易于消化,以七八成飽為宜。如果考生晚上復習看書,可適當加餐,如豆漿、牛奶、面包等。

  溝通篇

  考得不好我們不會怪你諸如此類的安慰話也不要多說

  考前幾天,家長的工作是做好后勤保障,言辭應適度冷淡,過多的噓寒問暖是不理智的。

  很多時候,父母的焦慮遠遠大于孩子,建議父母要學會控制,不要去干擾孩子的情緒,盡量不要把焦慮和緊張傳遞給孩子。

  有時,學生要抱怨、發牢騷,家長要學會多聽少說,也不要橫加指責。越是平時成績優秀的孩子越容易焦慮,因為父母對他們的期望值太高。你放松心情去考考得不好我們不會怪你諸如此類的安慰話也不要多說,多了反而會讓孩子產生緊張。

  說明天要考試了,趕緊睡吧不如說放心睡,明天我叫你

  同樣的話,用不同的方式說,會起到不同的作用。佘老師提醒注意說話方式,有技巧地幫孩子減壓。

  他舉例說,比如在高考前一天晚上入睡時,如果家長說明天要考試了,趕緊睡吧!這句話反而會讓他感到緊張,難以入睡。如果看到孩子要睡覺了,家長說:你放心睡吧,明天我叫你。完全不談考試這兩個字,孩子反倒覺得比較輕松,想到明天有人叫我,就不會擔心睡過頭了。

  如果孩子考前突然睡不著覺對他說少睡幾小時沒啥大礙

  面對突發事件,家長心里一定要裝幾套預案。佘老師說,有的考生會在高考前一天晚上失眠,睡不著覺會讓他感到非常恐慌。出現這樣的情況,家長一定要鎮定地告訴孩子:失眠的人很多,少睡幾個小時,沒有什么大礙,只要能安靜下來,一樣能答好試題。

【考前飲食與溝通技巧】相關文章:

物業溝通技巧培訓及與業主溝通技巧04-02

溝通的技巧01-24

溝通的技巧03-02

溝通的技巧12-12

溝通技巧07-14

技巧心得:與客戶溝通的技巧05-31

向上溝通技巧01-25

親子溝通技巧01-24

親子溝通的技巧04-20

親子溝通技巧02-08

主站蜘蛛池模板: 久久婷婷人人澡人爽人人喊| 男女啪啪激烈高潮喷出gif免费| 亚洲精品沙发午睡系列| 日本精品无码一区二区三区久久久| 午夜福利yw在线观看2020| 婷婷色香合缴缴情av第三区| 国产毛片精品av一区二区| 久久99国产精品久久99软件| 永久免费观看的毛片手机视频| 中文字幕人成无码人妻| 麻豆乱码国产一区二区三区| 香蕉久久久久成人麻豆AV影院| 中文字幕无码乱人妻| 精品国产免费人成电影在线看| 性高朝久久久久久久| 精品人妻系列无码人妻不卡| 亚州精品av久久久久久久影院| 欧美狂野乱码一二三四区| 欧美日本一区二区视频在线观看| 精品亚洲成a人片在线观看| 亚洲欧美中文字幕国产| 寂寞少妇做spa按摩无码| 无码专区久久综合久中文字幕| 亚洲一区av在线观看| 精品无码中文字幕在线| 亚洲精品久久久久中文字幕二区| 久久天堂综合亚洲伊人hd妓女| 少妇下面好紧好多水真爽播放| 欧亚乱熟女一区二区在线| 国产乱码精品一品二品| 国产久青青青青在线观看| 精品无码久久久久久久久水蜜桃| 中文字幕色av一区二区三区| 中文字幕无码乱码人妻系列蜜桃| 丝袜熟女国偷自产中文字幕亚洲| 无码av不卡一区二区三区| 2021精品亚洲中文字幕| 婷婷色爱区综合五月激情韩国| 亚洲成av人片无码不卡播放器| 一本色道久久综合狠狠躁篇| 国产免费午夜a无码v视频|