如何提高個人執行力性拒絕拖延癥

　　導語：沒有人拒絕改變，但所有的人都拒絕改變。拖延癥是頑疾，很多人都患有此病，它會消耗掉你的執行能力，往往讓你拉慢進度。那么如何提高個人執行能力呢?

　　拖延癥是種惡習，幾乎曾經發生在每個人的身上。因此想要提升執行力，首先我們得學會如何治療拖延癥，不要等到火燒眉毛了，才知道如何去處理一件事情。

　　拖延癥狀歸納為五點：

　　1、面對事情無從下手時，有目標、有方法、缺乏步驟!(猶豫型)

　　2、在做事的過程中缺乏思考，缺乏技巧，總是結果不好，后悔。(沖動型)

　　3、定下目標，就是做不到，缺乏執行力或者堅持，光說不練。(懶惰型)

　　4、沒有目標，沒有激情，不知道該往哪去，混一天是一天。(迷茫型)

　　5、有了目標，有計劃，但總是被他人影響，最后總是偏離自己的'目的，甚至做了完全相反的結果。(盲從型)

　　克服拖延，提升執行力：

　　一、掌握方法，做正確的事

　　很多人之所以行動力不足，部分原因是在已有目標和方向的前提下，沒有掌握正確的方法，因此導致辦事效率低下，手頭事物的序列混亂、復雜、思路不清晰，因此對于事務的進行非常不順利，久而久之變成了拖延，這屬于執行過程中缺乏有效的方法，導致進度緩慢低下。

　　二、學會排列事務序列以及進行時間管理

　　專門針對注意力分散，思維跳躍的.人。對于這類人需要學會“番茄工作法”，就是將時間分成一個又一個的番茄塊，盡可能讓時間形成塊狀而非碎片化的方法，以達到高效的目的。

　　在排列事件方面，需要按照嚴密的邏輯順序一步步的來，比如我要解決某個問題，第一步并不是去馬上提出解決方案，而是盡可能的先收集各類信息，進行綜合的分析處理，才能找到解決方法。

　　三、學會拒絕

　　在工作中不必馬上回復的信息和被人要求幫助常常都會影響效率，引起拖延，而拒絕別人是一個高效能人士應該具備的基本能力，而這個能力卻是大多數人都不具備的，在某些事情會影響到自身情況下，一定要學會用或硬或軟的方法拒絕。

　　四、目標合理

　　想要在工作中更加順利的完成任務，首先目標要合理。贏家往往都是盡可能的完成每個小目標，從而促使全局發生質的改變。目標不合理的情況下，即使將大目標分解成小目標，在完成小目標時也會備受壓力。如此容易導致對長遠目標喪失信心。最佳狀態應該是每完成一個小目標還有余力，這樣可以產生一種得勝者的快感。

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