護士資格考試高效記憶的方法

　　國家護士執業資格考試是評價申請護士執業資格者是否具備執業所必須的護理專業知識與工作能力的考試。那么，護士資格考試高效記憶的方法有哪些呢？下面是小編整理的護士資格考試高效記憶的方法，歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。

　　護士資格考試高效記憶的方法

　　1、設定訓練目標

　　明確自己在一定時間內的任務量，提醒自己要集中注意力，經常這樣練習潛意識里就會有這種印象，學習質量肯定會有所提高。

　　2、善于排除干擾

　　一是外界的干擾，首先要尋找安靜的學習環境，如果在公園里看書，效果肯定差強人意；二是排除內心干擾，在學習的時候，心中不要想其它的事情， 專心精力投入學習。

　　3、講究勞逸結合

　　人的記憶是有曲線的，不要盲目的學習，而且你不能把學習當作是一種負擔，而要當作是一種樂趣，從學習中找到快樂！

　　4、保持空間清凈

　　在學習的時候，把桌面整理的干干凈凈，這樣對提高學習效率有很大的幫助。舉個例子：如果在辦公桌上擺上報紙，咖啡等，那我們剛坐下能立刻開始工作嗎？我肯定是先看看報紙喝杯咖啡，這樣很容易半個小時就過去了！

　　5、學會理解記憶

　　教材上的東西有很多都是要求理解的，我們要學會把抽象的問題具體化，善于從理解的角度上掌握問題。當然，有些概念是不要求理解的，只需要記住例如法律，法規等知識點。

　　6、經常回憶

　　經常回憶也就是滾動學習的概念， 我們在學習完一章的內容后，抽出一段時間閉上眼睛想一下這一章都講了什么內容，哪些是重點，重要的知識點都掌握了沒有。這樣可以隨時檢測我們的學習效果，是一個不錯的學習方法。

　　7、采用多種手段來記憶

　　這種方法我們在上學的時候就經常采用。比如做一些卡片，圖表等便于攜帶的學習資料，隨時帶在身上！在上下班的路上或者是有空余的時間，可以隨時拿出來學習！

　　8、其他有效方法

　　考生可根據個人情況的不同，采用不同的學習方法。例如，尋找最佳記憶時間，多吃堿性食物等。

　　【擴展】

　　記憶的自我鍛煉中還包括要懂得一些適合自身實際情況的記憶方法，或稱之為“記憶術”。

　　長期以來，人類在生活實踐中，總結了許多記憶方法，找到了一把又一把開啟繁重的記憶之門的鑰匙。

　　1、有效地反復是記憶的捷徑。有一位著名心理學家測算出人的遺忘曲線，描述了人們隨著時間推移的遺忘規律，即對一般不重要的事物，識記后在20分鐘內遺忘47％；在第2天以后遺忘66％；到第6天遺忘75％；到第31天遺忘79％。這個統計告訴我們，遺忘的規律是先快后慢，特別是記憶后48小時之內遺忘率最高。所以，復習必需和時，如等到遺忘了再復習，效率就大大減低。

　　2、形象記憶法。也稱趣味記憶法。指用諧音等把學習資料編成便于記憶的成語、故事情境等，以引起興趣，便于記憶。這種方法在記憶無意義資料時效果更顯著。因為人們一般對事物的外在特點和具體形象記憶較快，記得也牢固。直觀形象所以容易記憶，這是因為直觀形象所含的信息量大于語言文字的信息量。我們在記憶籠統事物時，要盡可能使之形象化。

　　3、聯想記憶法。世上的一切事物都是和其它事物相互聯系的。人們記憶事物時，也是按事物相互間的關系去識記的。美國心理學家威廉·詹姆士說過：“一件在腦子里的事實，與其它多種事物發生聯想，就容易記憶。”比方英語單詞eye（眼睛），你只要想象y是英國人的勾鼻子，兩個e是兩只眼睛，就不容易忘記了。常用的還有接近聯想、因果聯想等。當想起某人的名字時，容易聯想到他的工作單位、住處等，這種聯想就稱為接近聯想。假如用一事物恰好與另一事物相反這一特性來記憶，便稱為對立聯想。如記處文單詞時，將天地、長短、好壞、多少等歸集記憶，效果較好。至于因果聯想，如1917年俄國十月革命給中國送來了馬克思主義，兩年后迸發“五·四”運動為中國共產黨成立作了準備，再過兩年中國共產黨誕生。這樣，利用因果關系就容易記住1917－1919－1921這三個重要的歷史年代。

　　4、運算記憶法。運算記憶法就是對記憶資料（尤其是數據）進行“數字加工”，使之增加易于聯想的內容，就能降低記憶的難度。

　　愛因斯坦一次問他朋友的電話號碼，朋友說，我的電話號碼很不好記，是24361。愛因斯坦馬上回答：“這有什么難記的！兩打與19的平方就是了。”

　　加法：李時珍于1578年寫成聞名世界的科學巨著《本草綱目》，可記為15=7＋8·

　　減法：周平王東遷，東周開始的時間是公元前770年，可記為 7－7＝0。

　　乘法：1644年清軍入關，明朝滅亡，可記為16＝4x4。

　　除法：秦統一于公元前221年，可想為2＋2＝1

　　5、歌訣記憶法。將一些有一定聯系但難于記憶的資料編成歌訣，瑯瑯上口，就很容易記住。比方：《歷史朝代歌》：

　　唐堯舜禹夏商周，春秋戰國亂悠悠。

　　秦漢三國晉統一，南朝北朝是對頭。

　　隋唐五代又十國，宋元明清帝王休。

　　這是概括法。也可編為簡編法的《歷史朝代歌》：

　　夏商周秦西東漢，三國兩晉南北朝，隋唐五代北南來，元朝明朝與清朝。

　　同是簡編的，如《二十四節氣歌》：

　　春雨驚春清谷雨，夏滿芒夏暑相連，秋處露秋寒霜降，冬雪雪冬小大寒。

　　據統計，較為科學的記憶方法就有百種。應用的原則，一是要選擇那些適合個人特點的，行之有效的方法；二是要為我所用，不要生搬硬套，否則會事與愿違。

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