《飯前飯后不劇烈運動》大班教案
作為一位兢兢業(yè)業(yè)的人民教師，通常需要用到教案來輔助教學(xué)，編寫教案有利于我們準確把握教材的重點與難點，進而選擇恰當(dāng)?shù)慕虒W(xué)方法。優(yōu)秀的教案都具備一些什么特點呢？下面是小編精心整理的《飯前飯后不劇烈運動》大班教案，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。
活動目標：
1、知道吃飯前后不能做劇烈運動，否則，會影響身體健康。
2、通過談話、討論等方式，了解吃飯前后適宜的和不適宜的活動。
3、提高對人體的認識，懂得自我保護。
活動準備：
1、教學(xué)掛圖：小朋友運動----不想吃飯。小朋友吃飯----小朋友追逐跑----手捂著肚子。
2、紙和筆。
活動過程：
一、出示圖片，引導(dǎo)幼兒觀察畫面，了解吃飯前后劇烈運動帶來的危害。
1、教師：圖上有誰？小朋友在干什么？為什么他們不想吃飯？
2、教師：圖上的小朋友吃飯后，在場地上干什么？為什么他捂著肚子？
二、教師進行簡單小結(jié)。
1、劇烈運動需要大量的體力，在吃飯前后進行劇烈運動，人會出很多的汗，容易使人疲勞，感覺不舒服，所以人就不想吃飯。
2、在吃飯后劇烈運動，容易使腸胃中的飯粒掉到闌尾中，出現(xiàn)肚子疼、闌尾炎等癥狀。
三、組織幼兒開展小組討論，并用自己的方式記錄討論結(jié)果。
教師：
1、飯前我們做哪些活動比較好呢？
2、飯后我們有可以做哪些事呢？啟發(fā)幼兒想象從事各種較安靜的活動。
四、記錄幼兒的想法，師生分享新的經(jīng)驗。
1、飯前：聽音樂、看書、聽故事。（總結(jié)：安靜的、運動量小的活動都可以在飯前開展。）
2、飯后：散步、和朋友說話、玩安靜的小玩具等。
五、教師總結(jié)：適當(dāng)?shù)剡M行小運動量的活動，有利于消化。但不適宜看書等智力活動，因為血液要供應(yīng)消化。
在記錄討論結(jié)果時，幼兒都能認真記錄，并且幼兒記錄了很多都是安靜的活動，但飯前和飯后的活動幼兒有點分不清。
飯后為何不宜運動？
交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)同為內(nèi)臟運動神經(jīng)，對同一器官的作用是既互相拮抗又互相統(tǒng)一。
比如機體運動時，交感神經(jīng)興奮性增強，副交感神經(jīng)興奮減弱、相對抑制，于是消化活動受抑制；事實上，飯后應(yīng)當(dāng)保持安靜，使得副交感神經(jīng)興奮加強，交感神經(jīng)相對抑制，從而消化活動增強。
可以這么想，運動時A長B消以消耗能量，安靜時A消B長來儲存能量，A和B陰陽交替，此消彼長。飯后運動就是讓陰陽同長相爭，殃及主人——你。
1、胃部下垂
飯后劇烈運動，會導(dǎo)致儲存了大量食物的胃因為身體活動引起的臟器“顛簸”、而不停牽拉到固定胃的韌帶；長期以往就會使得韌帶松弛，從而導(dǎo)致胃部下垂。
2、影響消化、吸收
飯后劇烈運動，會使得血液和神經(jīng)的興奮點較大程度被分散，使胃蠕動功能減弱；食物得不到充分“研磨”就直接進入腸道，這對機體的進一步消化和吸收不利。
同時，飯后劇烈運動甚至?xí)l(fā)慢性胃病。
在飯后劇烈運動時，全身肌肉的充血量增加、血流提升，而胃部及其他臟器的血液就會相對減少，容易造成消化不良和吸收不良，影響新陳代謝，甚至造成慢性胃病。
建議在飯后休息 1-2 小時再進行運動；對于經(jīng)常運動鍛煉的人群來說，飯后 40 分鐘可進行適當(dāng)強度的體育鍛煉，劇烈運動除外。
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