孩子不愛吃飯怎么辦推薦

　　孩子不吃飯怎么辦？現在，越來越多的孩子都存在“吃飯難”的問題，為此很多媽媽都很煩惱。下面是小編幫大家整理的孩子不愛吃飯怎么辦，希望大家喜歡。

　　第一。不要任意給孩子吃零食

　　很多家長對孩子吃零食都不做控制，孩子想吃多少就吃多少。這樣，孩子零食吃多了，很有可能會造成他們吃飯沒有胃口。尤其是在飯前，孩子如果吃多了糖果、巧克力等高熱量的食品，會導致他們沒有饑餓感，任憑飯菜再怎么美味，也比較難引起他們的食欲了。所以，家長要注意，平常不能沒有節制地給孩子吃零食，要控制好量。最好能控制孩子每天只吃一種零食，分量不能過多，不要讓孩子吃口味重的零食，可以讓孩子多吃水果、酸奶、牛奶、番茄，把這些當平常的零食來吃，既能解饞，又有營養。

　　第二。讓孩子參與做飯的過程

　　相信不少家長會有這樣的感覺，如果是自己做出的食物，相對于其他食物來講，會更加地覺得美味。因此，為了讓孩子對食物產生興趣，可以讓他們參與到做飯的過程中來。首先，可以帶孩子去買菜。買菜的地點可以挑選環境比較好的超市。在買菜的過程中，家長還可以教孩子認識商品的種類和價格。在教孩子認識商品的同時，還可以適時地考考孩子的計算能力。在這樣的環境下，孩子會比較樂于學習。

　　在廚房，可以讓孩子幫忙洗菜、摘菜，做一些比較簡單的工作。當孩子看到自己的勞動成果時，會比較有興趣去嘗試。可能他還會很開心地對爸爸進行炫耀：“爸爸，這個菜是我摘的，這個菜是我洗的！”

　　第三。營造輕松愉快的就餐氛圍

　　要讓孩子覺得，吃飯是一件愉快的事情，需要很認真地去完成。而且，這項任務有它固定的流程：在吃飯之前，必需先洗手，然后把椅子放好，幫媽媽端菜，或者擺放碗筷。讓孩子有種小大人的感覺，認為自己在做一件很神圣的工作。

　　家長可以給孩子介紹食物。尤其是新的食物，在孩子吃之前，可以告訴孩子這種菜大概是什么口味的，必要時，可以告訴孩子，這是某個他所喜愛的卡通人物或者英雄人物也喜歡的口味，引起孩子的興趣。如果是女孩子，可以告訴她，吃了這些菜，可以變得更加漂亮等等。一些孩子不愛吃的菜，可以取一些可愛好聽的名字，結合一些童話故事，激發孩子嘗試的興趣。

　　家長要切記，千萬不可在餐桌上教育批評孩子。因為這樣不但會影響孩子的食欲，還會影響孩子的消化和吸收，甚至引起胃病。所以，營造好的就餐氛圍十分重要。

　　第四。吃飯要定點定時，專心致志

　　對于孩子來說，“三餐一點”較為合理。每餐間隔4小時左右，這樣，可以讓寶寶食欲大振，主動吃飯。吃飯的時候，一定要讓孩子專心，不能讓孩子玩玩具、看電視。如果孩子的注意力不集中，就會影響食欲。細心的家長會發現，如果孩子邊做其他事情邊吃飯，經常會把飯長時間含在嘴里，吃飯變得特別慢。必須讓孩子養成良好的就餐習慣，吃飯的時候必須坐在自己的位子上，不能東跑西跑，否則孩子容易被食物嗆住。進餐時，家長不可催促孩子，不可講與吃飯無關的事情讓孩子分心。

　　第五。適當運動，讓寶寶胃口大開

　　孩子的運動量與飯量是有著密切的關系的。運動量大了，體能消耗大了，胃口就自然會增長。多多運動，對孩子來說，是有好處的。但家長也要切記，至少要在運動半小時過后才可以進食。雙休日，家長可以多帶孩子出去走走，呼吸新鮮空氣，適當的戶外運動，既可以增強體質，又有助于讓寶寶胃口大開。

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