如何有效提高記憶力

　　怎么才能增強記憶力 記憶力不僅是一個人學習能力的重要體現(xiàn)，而且記憶力不好也會給生活和工作帶來很多麻煩。所以并不是只有學生才需要好的記憶力，成年人也同樣需要。那么怎么才能增強記憶力呢?

　　怎么才能增強記憶力

　　第一，要給自己信心，暗示自己一定能記住

　　很多人看到一本書，在潛意識里就會告訴自己，“這么多，我肯定記不住。”其實你想想，連自己都不相信自己，怎么還有動力去記憶呢?一定要跟自己說：“我能記住，我也一定要記住”，這樣才會把自己在心理上的記憶障礙給清除掉。這種積極的心理暗示法，可以增強記憶力。

　　第二，使用高科技儀器，調(diào)節(jié)腦波，改善記憶狀態(tài)。

　　研究顯示，當人體腦波處于α腦波時，注意力最集中，記憶力最好。因此，可以借助腦狀態(tài)調(diào)節(jié)儀等一些先進的設(shè)備來調(diào)節(jié)腦波，讓人體達到最佳的記憶狀態(tài)。

　　第三，學會把自己經(jīng)歷過的事說出來。

　　對自己記憶中的事情，在合適的場合、時間和可能的情況下，要盡量想辦法講述給別人聽，這樣可以鞏固記憶。在學習方面溫故而知新，不斷地溫習，還可以把自己認為有意義的內(nèi)容講給同學、家長聽。

　　第四，改善身體姿勢，塑造健康身心。

　　雖然運動可以解除體內(nèi)的壓力和疲勞，平常的不良姿勢卻可能是造成肌肉酸痛的主因，長期下來，身心和健康都受到影響。如果可能的話，可以請推拿專家觀察一下你的坐姿或站姿，想辦法除去酸痛的根源，也可以增強記憶力。

　　關(guān)于怎么才能增強記憶力，方法還有很多種 記憶教程資源，在本網(wǎng)本欄目還有大量的關(guān)于增強記憶力的資料。增強記憶力，光有好的方法是不夠的，還需要有善于堅持的毅力和耐心，方能取得良好的效果。

　　中間；3) 揉風池：風池穴在腦后耳下的凹窩處；

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