孩子應該如何進行補鈣

　　一、孩子補鈣幾歲可以停止

　　1歲前的補鈣最關鍵。寶寶從出生半年到1年的這段時間之內，是補鈣的最佳時間。在此過程中，寶寶生長速度最快，也需要非常大量的營養素，因此富含鈣質的食物和保健品等成為了這段時間內必不可少的鈣質補充劑。尤其是單純母乳無法為寶寶提供充足鈣質的情況下，1歲之前的補鈣有著極高的重要性。

　　通過鈣制劑攝取鈣到2歲。在寶寶1-2歲的時間之內，通過使用鈣制劑的形式能夠取得較好的補鈣效果，但在此過程中仍需注意到補鈣的科學性，嚴禁使用成人鈣制劑為寶寶進行補鈣。成人對鈣元素的需求與孩子是不一樣的，如果給孩子補充成人鈣，有可能會造成不利于孩子成長的狀況。

　　2歲后通過食物攝取鈣質。實際上在寶寶通過鈣制劑或是其他補鈣手段補鈣到2歲后，寶寶的生長發育相比之前已經明顯的放緩。在此過程中寶寶對于鈣質的需求并不如以前那個劇烈。因此可以通過高鈣食物的方法為寶寶提供鈣質。在日常飲食過程中可以盡量選擇高鈣食物給孩子吃，會有好的效果。

　　父母對孩子各方面的期望都是很高的，希望孩子可以在同齡小朋友中有出類拔萃的表現。小孩補鈣可以幫助骨骼生長發育，對孩子的個頭會有影響，缺鈣的孩子有骨質疏松或者是個頭不高的狀況，而鈣元素充足的孩子，身體就會更加地強壯，這是家長所希望看到的現象。

　　二、寶寶補鈣的四大誤區是什么

　　補的越多越好

　　其實，兒童長期吃鈣過多會使血壓偏低，增加日后患心臟病的危險。眼內房水中的鈣濃度過高，可能沉淀為晶體蛋白聚合，引起白內障；尿液中鈣度過高，在膀胱中容易形成結石，給尿路埋下隱患。另外，體內鈣水平升高，可能抑制腸道對鋅、鐵、銅等元素的吸收，孩子易患微量元素缺乏癥。

　　正確做法：在孩子適當需要補鈣的時候給予補充，不要濫補。

　　把寶寶包得太嚴實

　　戶外曬太陽補鈣時，媽媽總擔心寶寶受涼，遮掩得是嚴嚴實實，不露出一點皮膚。這樣，皮膚中的物質不能轉化為維生素D，這個太陽也是白曬了。

　　正確做法：帶寶寶外出曬太陽時，應盡量多露出皮膚讓紫外線照射，陽光照射皮膚合成的維生素D，對于寶寶是最安全的，不會發生維生素D中毒。而下午3、4點時紫外線較弱，適合外出曬太陽。

　　把鈣劑放在食物中喂食

　　很多媽媽擔心寶寶不愿吃鈣劑，經常把鈣劑悄悄地放到牛奶、米湯或稀粥里給寶寶食用。這種方法實際上并不利于鈣劑的吸收。因為很多食物中含有植酸，這種物質會影響鈣在腸道的吸收，并且，當脂肪過多時還會形成皂鈣，不僅對補鈣作用不大，甚至還會導致鈣吸收量進一步下降。

　　1歲后不再給吃鈣劑

　　很多媽媽認為1歲后，寶寶什么都能吃，飲食已經很豐富了，不再需要補充鈣劑。根據我國兒童膳食調查，我國兒童飲食中的鈣根本滿足不了他們生長的需要。

　　正確做法：過1歲后，寶寶還應每天繼續服用鈣劑，一直到2歲，服用量大約為150-300毫克。

　　三、小孩幾歲可以開始補鈣

　　實際上，寶寶身體中的鈣質約占體重的2%，如果寶寶1歲前缺鈣，那么將直接導致寶寶身體發育遲緩，具體表現為出牙晚、學步晚、枕禿、鹵門晚閉等。那么媽媽最好在寶寶多大時給TA補鈣呢？一起來看一下。

　　其實，媽媽在寶寶出生后兩周，就可以開始給寶寶補鈣了。對于0-6個月的新生寶寶，鈣的推薦攝入量在300mg，7-12個月則需要400mg，1-3歲需要600mg。此外，不同月齡的寶寶對于鈣質的需求量不同，越大的寶寶對于鈣質的需求量越高，所以媽媽應隨著寶寶的成長逐漸增加其對鈣質的攝取量哦。

　　當然，給寶寶補鈣的最佳時間是當寶寶表現出缺鈣的早期癥狀，比如，寶寶有入睡盜汗、夜驚、夜啼、擦枕、枕禿等癥狀，媽媽就應開始留意寶寶是否缺鈣。此時最好帶寶寶做個微量元素檢測，并根據醫生的建議決定是否有針對性地給寶寶補鈣。

　　小貼士：對于輔食添加初期的寶寶來說，補鈣最好是選擇添加鈣元素的嬰兒米粉，因為嬰兒米粉比較容易消化吸收，而且不容易引起寶寶過敏。建議媽媽選擇大品牌亨氏，其米粉由產自綠色基地的綠色大米精制而成，“雙綠保證”更安全，此外，亨氏米粉還注重米粉的營養科學搭配，除了鐵元素，還有益生元、維生素和鈣、鋅等礦物質的科學添加，以幫助提供寶寶身體發育所需營養，所以，各位媽媽不妨給補鈣期的寶寶食用有綠色大米+綠色基地出品的“雙綠保證”亨氏米粉哦。

　　四、小孩補鈣的注意要點是什么

　　1、淡奶味更呵護寶寶的味蕾

　　如果為處于味蕾發育期的寶寶選擇酸甜口味的鈣，可能會影響味蕾發育，導致寶寶不愛喝水、挑食厭食。因此寶寶的第一口鈣最好選擇淡奶味的。此外，而且寶寶胃容量很小，胃酸和各種消化酶的分泌也很少，并且消化酶的活性較低，胃腸功能較弱，所以媽媽要選擇用少量水就能沖調開的鈣，使寶寶的“小”胃不必承受“大”負擔。

　　2、維生素D讓補鈣事半功倍

　　多曬太陽是嬰幼兒時期的寶寶補鈣的重要途徑。因為引起寶寶缺鈣的主要原因是維生素D攝取不足，而維生素D在食物中含量很少，加之寶寶的食譜比較單調，所以從食物中攝取到的維生素D含量有限。而曬太陽可促使寶寶皮膚中維生素D的轉化，由此可見，這種補鈣方式是非常安全的。

　　3、不要讓鈣遇見草酸

　　植物性的食物大都含有植酸、草酸，它們可以和鈣相結合生成多聚體，從而妨礙鈣劑的吸收。菠菜、雪菜、莧菜、空心菜、竹筍、洋蔥、茭白、毛豆等都含有大量草酸，草酸容易與鈣元素結合而影響吸收。所以補鈣期間最好把蔬菜放到熱水中燙一下，或是在飯前2小時或飯后3-4個小時服用鈣制品。

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