春天孩子如何飲食最補營養

　　告別寒冷的冬天，孩子的體內急需大量的能量來為其滋補，助其旺盛的生長發育，那您知道春天給孩子補什么最好嗎？補品不可亂用，只有精準的合理的應用補品才能收獲到良好的效果，爸爸媽媽擦亮雙眼，和我們一起看看春天給孩子補什么吧。

　　想要孩子長的高，長的結實，在春天進行合理的滋補也是十分有意義的。家長通常會選擇一些昂貴的魚呀肉啊，還有看似珍貴的反季節水果給孩子補，孩子吸收的少，得到的益處有限，而且滋補不當還會生病。要知道，滋補重在平衡，孩子體內的每一種營養元素都是不能缺少的，常言道：魚生火、肉生痰，青菜豆腐保平安。

　　說的就是滋補不平衡帶來的后果。春季給孩子滋補我們希望您首先考慮春季的特點，早春天氣仍然寒冷，小兒要消耗一定的能量來維持基礎體溫，所以，食物以高熱量為主，除谷類外，應選花生、豆制品、芝麻、核桃等補充能量，還需補充優質蛋白。如魚、雞蛋、蝦、雞、精肉等。進入暖春季節，細菌、病毒又開始繁殖。

　　在日常飲食中，要注意攝取足夠的維生素和無機鹽，特別是維生素A及維生素C，具有保護呼吸道上皮細胞的功能，這些食品包括油菜、柑橘、菠菜、胡蘿卜、紅棗、南瓜等。晚春時節氣溫日漸升高，飲食應以清淡為主。除了適當進食優質蛋白質類食物外，可吃些赤豆湯、綠豆百合湯、酸梅湯等。不要進食大辛大熱食品，以免體內積熱。

　　春季給孩子補些什么呢？請爸爸媽媽走出大魚大肉的誤區，在飲食上遵循春季的特點，選擇具有針對性的食物，為孩子合理進補，此外還需多帶孩子到戶外游玩，曬太陽，增強一定抵抗力，各個方面相結合，您才能真正抓住寶寶在生長發育最旺盛的這個時期，確保孩子的營養供給。

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