暑假孩子如何去戒除網癮

　　消除網癮沒有既快又有效的辦法。癮，是指各種生理需要以外的、超乎尋常的嗜好。消除網癮是需要時間和正確的方法的。

　　青少年過度迷戀上網實際上也是一種成癮行為，網癮行為綜合征的診斷標準有：

　　1.上網已成為生命活動中的必需部分，并由此產生心理、生理依賴性。如網癮者可以在網吧內上網達8小時甚至更長時間，不知餓，不知渴，或睡在網吧，上網時精力集中、愉快，從網上得到解脫與歡樂，忘記人世憂傷與煩惱。

　　2.強令終止上網便會出現戒斷癥狀。如網癮者感到空虛、無聊、煩躁、無助、不安、抑郁，或出現摔物、吵架、打人、偷竊、拔眉毛、尋死覓活等沖動行為，一旦父母又準其上網，則上述戒斷癥狀全部消失，同時產生欣快感。

　　正常上網者和網癮者的區別在于，前者能自我控制、自我約束，不影響正常學習和正常生活節律，也不會流連忘返，不上網時也不出現戒斷癥狀，情緒如舊。后者則對上網如癡如

　　醉，不準上網便出現戒斷癥狀。

　　現代心理學研究認為，網癮形成機理如同煙癮、酒癮、毒癮一樣，同樣是操作條件反射形成、鞏固、習慣化的過程。上網是操作過程，網上嘗到的“甜頭”是強化物，上網操作和“甜頭”強化物的結合稱為強化，多次強化后，便形成了“網癮”操作性條件反射。癮對人都有害，煙癮可致癌、心血管病、胃炎等。網癮則可妨礙學習進步，養成說謊惡習，疏遠家庭，損傷網癮者的身心健康，導致各種慢性疾病發生，并降低個體免疫力。網癮本身即是一種心理障礙和異常行為，需要診斷、治療。

　　有了網癮如何消除呢？既然網癮是操作條件反射形成、牢固化所致，而操作條件反射的關鍵是強化，即上網操作和甜頭強化物的結合。所以消除網癮的辦法便是逐步不強化，使上網操作逐漸減少并不和強化物結合，網癮便很易根除。具體辦法是認知行為療法。

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