教你如何挑選夏涼被

　　導語：為了讓我們每一天都能擁有高質量的睡眠，應該如何選擇最適合自己的床品，并且讓我們的睡眠質量得到更好的保證呢?最重要的莫過于材質，只有選對材質，才能讓我們每一個晚上都和溫暖相擁。

　　教你如何挑選夏涼被

　　1.重量要適宜

　　被子的輕重厚薄以適度為宜。一般，被子太厚會使人睡覺時體溫升高，新陳代謝加快，汗液排出后會使血液黏稠，從而增加心血管阻塞的風險;被子過輕則可能讓睡覺的人有不踏實的感覺。

　　2.透氣性有別

　　被子的透氣性影響被窩內的濕度，而被窩內的濕度也是影響睡眠質量的重要因素。通常，被窩內的`相對濕度保持在50%~60%最好。但被子營造的小環境也會受到地域、季節的影響。南方氣候較潮濕，透氣性好的被子會給人舒適感，最好選擇蠶絲被、七孔被等。而在干冷的地區，透氣性好并不適宜人體對環境濕度的要求，不妨蓋個棉被。

　　3.保暖因人而異

　　溫度的感知因人而異，每個人的體溫不一樣，要想擁有暖度適中的舒適睡眠，除室內溫度外，還要根據自己對冷暖的敏感度選秋被。同時，還要根據個體情況，如是否對螨蟲過敏、有無哮喘、冷熱敏感度等來選擇合適的產品。

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