教你如何選購燕麥片

　　在我們的學習時代，大家對知識點應該都不陌生吧？知識點就是學習的重點。哪些知識點能夠真正幫助到我們呢？以下是小編為大家整理的教你如何選購燕麥片知識點，僅供參考，歡迎大家閱讀。

　　教你如何選購燕麥片

　　1、盡量不要選擇甜味很濃的產品。這意味著其中50%以上是糖粉。

　　2、盡量不要選擇口感細膩粘度不足的產品，這說明其中燕麥片含量不高，糊精之類成分含量高。

　　3、盡量不要選擇添加奶精/植脂末的產品，因為這種成分對健康不利。

　　4、香氣是香精帶來，而不是純燕麥片帶來，因此香濃的產品未必品質好。

　　5、盡量選擇能看得見燕麥片特有形狀的產品，即便是速食產品，也應當看到已經散碎的燕麥片。

　　6、如果包裝不透明，注意看一看產品的蛋白質含量。如果在8%以下，那么其中燕麥片比例過低，不適合做為早餐的唯一食品，必須配合牛奶、雞蛋、豆制品等蛋白質豐富的食品一起食用。

　　教你如何選購燕麥片

　　第一步：察顏觀色

　�。�1）看形狀和厚度

　　燕麥片是燕麥粒軋制而成，呈扁平狀，薄厚控制在0.5毫米左右。

　�。�2）看麥片的完整度

　　優質的燕麥片都很完整，如果你購買的燕麥片比較碎的，那么沖泡或者煮過之后就沒有很高的營養價值了，因為里面的一些維生素也被破壞了。

　�。�3）看色澤

　　優質的燕麥片是色澤金黃。

　　第二步：配料表

　　（1）選擇生燕麥片

　　生燕麥片能夠保留麥片的原味和營養，但是比較麻煩，需要用煮過才能吃。熟麥片就是平常超市能買到的燕麥片，直接熱水或熱奶沖調即可，屬于加工食品。營養價值偏低

　�。�2）看配料排名

　　配料表里原料排位的先后順序，代表著所有原料的占比多少，從高到低排列，如果第一位的是燕麥，則說明這款麥片里燕麥的占比最高，也有一些是白砂糖第一，這種燕麥片不值得購買。

　　第三步：營養標簽

　　營養標簽要求——每100g麥片中含的熱量是在1400千焦左右，碳水化合物的含量應該在65%-70%之間，而膳食纖維在6%左右（這些不是NRV%，別搞錯了，是碳水蛋白質和膳食纖維在營養元素的占比）。挑選時可以選膳食纖維含量高，熱量適中的麥片。

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