太極劍選購時需注意的事項

　　太極劍劍身、劍鞘和裝具材質。 劍身材質一般以不銹鋼為主，不易生銹，易于保養。以下是小編整理的太極劍選購時需注意的事項，希望對大家有所幫助。

　　太極劍的特點

　　1、神舒體靜、內外相合。太極劍是一種能夠讓人心靜體松、神態自然、一意運身、重意不重力的運動。而鍛煉的過程之中，要求姿勢形態上要立身中正安舒、頭懸頸項、沉肩墜肘、含胸拔背、松腰斂臀；動作中要求意念引導、精神集中、動中求靜、氣沉丹田、呼吸自然，并與動作相配合。

　　2、輕靈沉著、剛柔相濟。太極劍要求邁步如貓行，運勁如抽絲，在意念的引導下強調勁力的內在表現，含而不露、柔中寓剛、剛柔相濟、輕靈沉穩。一些太極劍有明顯的發勁、加速和跳躍動作，如陳式太極劍中的“夜叉探海”“餓虎撲食”等動作均為發力動作，42式太極劍中的“左右云抹”為加速動作，“野馬跳澗”為跳躍動作。遇此動作要剛中有柔，腰腿發力，轉接柔順，從而避免生硬的拙力。

　　3、連貫圓活、連綿不斷。太極劍的動作連綿柔緩，節奏平穩，運轉圓活，動靜相合。其風格動靜分明、節奏強烈，這與其他劍術的陽剛之美迥然不同。

　　4、劍法清楚、身劍協調。太極劍與其他劍術相同，要求劍法清楚、力點準確、動作規范，要準確地表現出各種劍法的攻防含義。不僅如此，它還要求具備姿勢優美、瀟灑飄逸、蓄發相間、靈活多變的特色。在演練中做到身與劍合，劍與神合，從而使精神、身體與各種劍法協調一致，體現“物我相合、天人合一”的道法真諦。

　　那么，練習太極劍會有哪些好處呢？

　　太極劍的好處

　　舞劍要求精神專注，內外結合，完成動作連綿不斷，一氣呵成，這些復雜的人體活動，是依賴大腦神經的興奮與抑制所調節的，對大腦是很好的鍛煉。進而調整身體諸系統的功能，使其趨于正常。

　　常練太極劍，會有腹鳴和指尖酸、麻、脹、熱等感覺，這是暢通經絡的反應。通過肢體的運動，使動脈血管變得柔和、舒張，促進血液循環提高供氧能力，促進新陳代謝。

　　長期演練使全身各關節也都得到多方位的、幅度較大而柔和的運動，從而保持關節的柔韌性，此外，肌肉牽引關節和骨胳運動，起到自我按摩的作用，有助于骨胳的強健。

　　練太極劍時，始終要保持“腹實胸寬”的狀態，把胸部的緊張狀態轉移到腹部，使肺部舒適，腹部松弛而又充實，既有助于呼吸的調節，又穩定了身體重心，還可對內臟起到按摩作用。

　　最后，再來教教你如何選購太極劍吧。

　　太極劍要怎么挑？

　　首先，劍身和劍柄劍尾的重量要平衡，測試方法：用右手的劍指（食指和中指）拖住長劍的劍身距護手一寸處的位置，若能平衡則為標準。劍尖立地基本不彎，測試方法：將長劍的劍尖朝下立在地上，在手松開的一瞬間劍若基本不彎，則為標準。

　　其次，劍身韌度為90度，測試方法：用手指捏住劍尖彎折，若能折到90度且基本不高于90度則為標準，過軟過硬都為不宜。以太極劍起式的姿勢握劍，將劍緊貼手臂的后側，若劍尖高于耳垂低于眉眼則為適合自己的尺寸。

　　最后，標準太極劍的重量一般在600克左右，不同的身高尺寸，劍的重量會稍有偏差一般相差在100克以內。

　　太極劍基本動作

　　一、預備式：

　　兩腳并立，面向正南，身體正直，眼睛平視，虛翎頂頸，兩臂垂側，左手持劍，劍尖向上，右手劍指，手心向內。

　　二、起勢(三環套月)：

　　①左腳開步；要點：點起點落。

　　②兩臂前舉，曲蹲下按；

　　③轉體擺臂，丁步挑掌；

　　④曲肘上步，弓步揉推(前指)；要點：定勢方向正東。

　　⑤蓋步穿劍，坐盤展臂；

　　⑥曲肘上步，弓步接劍。要點：弓步時兩腳的橫向距離保持在30厘米左右。

　　1、并步點劍(蜻蜓點水)：

　　要點：點劍時，要以拇指、無名指和小指著力，力點在劍尖。

　　2、獨立反刺(大魁星式)：

　　①撤步抽劍；要點：右腳后撤時，腳前掌先著地，腳尖外撇45°左右。

　　②扣腳提劍；

　　③收腳挑劍；

　　④提膝反刺。要點：左膝要盡量上提，小腿和腳掌微向里扣護襠。左膝要正向前方，與左肘上下相對，右手舉劍，手心朝外，劍身水平。

　　3、仆步橫掃(燕子抄水)：

　　①撤步劈劍；

　　②仆步壓劍；

　　③撇腳扣腳掃劍；

　　④弓步定勢。

　　4、向右平帶(右攔掃)：

　　①收腳收劍；要點：右手手心朝上。

　　②上步送劍；要點：上步的方向與中線成30°(偏右)左右。

　　③弓步帶劍。要點：右手翻掌手心朝下，直線平帶。

　　5、向左平帶(左攔掃)：

　　①收腳收劍；要點：右手翻掌手心朝下。

　　②上步送劍；要點：上步的方向與中線成30°(偏左)左右。

　　③弓步左帶。要點：右手翻掌手心朝上，直線平帶。

　　6、獨立掄劈(探海勢)：

　　①收腳轉體，合手掄劍；

　　②上步舉劍；

　　③獨立劈劍。要點：左膝要盡量上提，小腿和腳掌微向里扣護襠。

　　7、退步回抽(懷中抱月):

　　①退步提劍；要點：劍柄高度同眼高。

　　②虛步抽劍。要點：劍尖高度同頭高。

　　8、獨立上刺(宿鳥投林):

　　①轉體墊步；要點：方向正東。

　　②提膝上刺。要點：劍尖高度比頭高。

　　9、虛步下截(烏龍擺尾):

　　① 撤步轉體擺劍；要點：右手手心朝里。

　　②虛步下截。要點：右虛步的方向是東偏北約30°；轉頭目視的方向是東偏南45°；兩腳的橫向距離不超過10厘米。

　　10、左弓步刺(表龍出水):

　　①退步提劍；要點：劍尖指向左前方約30° ，劍刃朝上。

　　②扣腳轉體撤劍；

　　③收腳收劍；要點：右手翻掌手心朝上。

　　④弓步平刺。要點：弓步的方向為東偏北約30°；兩腳的橫向距離約為30厘米。

　　11、轉身斜帶(風卷荷葉):

　　①扣腳收劍；

　　②提膝送劍； 要點：右手翻掌手心朝下。

　　③轉體右帶；要點：上步的方向為西偏北約30°

　　③弓步定勢。

　　12、縮身斜帶(獅子搖頭):

　　①提腳收劍；

　　②撤步送劍；

　　③丁步左帶。要點：右手翻掌手心朝上。

　　13、提膝捧劍(虎抱頭):

　　①撤步送劍；要點：合手劍刃朝上。

　　②虛步分劍；

　　③提膝捧劍。要點：左膝要盡量上提，高過水平線。

　　14、跳步平刺(野馬跳澗):

　　①落腳收劍；

　　②捧劍前刺；要點：劍的高度與胸平。

　　③跳步分劍；

　　④弓步平刺。

　　15、左虛步撩(小魁星式):

　　①收腳繞劍；要點：右手先提劍，劃弧經面前與左手相合。

　　②墊步繞劍；

　　③虛步左撩。要點：虛步方向正西。

　　16、右弓步撩(海底撈月):

　　①收腳轉體繞劍；

　　②墊步繞劍；

　　③弓步右撩。要點：坐胯沉肩，劍尖略低于手腕。

　　17、轉身回抽(射雁式):

　　①扣腳轉體收劍；要點：劍柄高同耳朵，眼看劍尖方向。

　　②撇腳弓步劈劍；要點：弓步方向和劈劍方向為東偏南約30°。

　　③后坐抽劍；

　　④虛步前指。要點：虛步的方向和劍指所指的方向為東偏南約30°(15°)。

　　18、并步平刺(白猿獻果):

　　①轉體移步；

　　②并步平刺。 要點：平刺時手心朝上，兩腿立直，劍同胸高。

　　19、左弓步攔(迎風撣塵)：

　　①轉體繞劍；

　　②上步繞劍；

　　③弓步攔劍；要點：弓步的方向為東偏北約30° ，劍柄對著左額角，注意要沉肩。

　　20、右弓步攔(迎風撣塵)：

　　①撤腳繞劍；

　　②收腳繞劍；

　　③弓步攔劍。要點：弓步的方向為東偏南約30° ，劍柄同頭高且對著右額角，注意要沉肩。

　　21、左弓步攔(迎風撣塵)：

　　①撤腳繞劍；

　　②收腳繞劍；

　　③弓步攔劍；要點：弓步的方向為東偏北約30° ，劍柄對著左額角，注意要沉肩。

　　22、進步反刺(順水推舟)：

　　①蓋步收劍；要點：兩手在腰間合手，劍要貼身。

　　②轉身后刺；要點；此時為高歇步，重心在兩腳之間，眼看劍尖方向。

　　③弓步反刺。 要點：劍柄同頭高，劍尖高同喉部。

　　23、反身回劈(流星趕月)：

　　①扣腳轉體收劍；

　　②提腳舉劍；

　　③弓步劈劍。要點：弓步的方向為西偏北約30° 。

　　24、虛步點劍(天馬行空)：

　　①落指收腳；

　　②轉體分手(舉劍)；要點：左腳跟落地，方向正南。

　　③弓步落劍；

　　④虛步點劍。

　　25、獨立平托(挑簾式)：

　　①插步繞劍；要點：手的動作是：右手一個腕花后兩手相合。

　　②轉體平抹；

　　③提膝托劍。

　　26、弓步掛劈(左車輪劍)：

　　①轉體掛劍；

　　②弓步劈劍。 要點：方向正西。

　　27、虛步掄劈(右車輪劍)：

　　①撇腳轉體掄劍；

　　②上步舉劍；

　　③虛步劈劍。 要點：注意與點劍的區別。

　　28、撤步反擊(大鵬展翅)：

　　①提腳合劍；

　　②撤步擊劍。要點：撤步時腳前掌先落地，撤步和擊劍的方向為東北方。

　　29、進步平刺(黃蜂入洞)：

　　①扣腳回抽；

　　②提腳橫劍合手；

　　③墊步收劍；

　　④弓步平刺

　　30、丁步回抽(懷中抱月)

　　31、旋轉平抹(風掃梅花)：

　　①擺步橫劍；

　　②扣步抹劍；要點：兩腳尖相對成八字形 。

　　③虛步分劍。

　　32、弓步直刺(指南針)：

　　要點：左腳提起收至右腳內側后再向前邁出；左劍指先收至腰間，再附于右腕一齊將劍刺出,劍柄正對胸前不可偏左或偏右。

　　三、收勢

　　①后坐接劍；

　　②跟步收勢；要點：左手從眼前劃弧收到體側，右手跟著劃弧收到體側，高度同耳朵。

　　③并步還原。

　　太極劍選購技巧

　　1、太極劍從材質上分主要有碳鋼和不銹鋼。碳鋼經加熱鍛打淬火后其強度、硬度和韌性都較不銹鋼好，能夠加工的很薄，尤其開刃后極其鋒利，缺點是容易生銹。現代制劍工藝為防止劍身生銹，在碳鋼表面加鍍一層鉻鎳涂層，拋光后色澤明亮，只要涂層質量好不脫落，一般不會生銹。不銹鋼材料種類繁多，根據材料中含鎳鉻成份的多少，其防銹程度也不相同，其表面光亮度比經鍍鉻處理的材料要略微發暗。

　　2、從軟硬上分有軟劍和硬劍。軟劍適合選為比賽用劍。尤其是武術比賽劍身上大部分長度都較薄，抖動起來顫抖中帶聲響。太極用劍則要比武術比賽用劍略硬，大約劍身小于四分之一長度上較薄，以劍身立地，約20公分長度上彎曲90度，在做劍的發力動作時能有較好的抖動效果。硬劍劍身挺直，劍的厚度較厚，以劍尖立地，劍身不彎。

　　3、從劍脊的形式上分有平脊和立脊兩種。平脊即劍脊是由劍面上形成劍刃的兩個平面相交而成，劍脊不突出。立脊則是在劍脊部位呈凸出狀，顯得劍形挺拔堅實，深受專業人士喜愛，但由于制作工藝復雜，價格較高。

　　4、從重量上的區別看，根據劍身的長度不同及個人對劍的軟硬程度的偏好，選用劍的重量是不一樣的，一般女子用劍要比男子用劍略輕，大約0.6公斤，男子用劍大約0.7公斤。練習用劍可選較重的劍，比賽用劍為追求效果可選輕一點的劍。

　　5、劍的挑選。

　　首先根據自己的愛好確定劍的材質，劍的軟硬，劍脊高低。其次要根據自己的身高確定劍的長度，一般左手持劍，劍身貼附于小臂后側，左肘微屈，劍尖高度不要低于耳朵上緣。劍拿在手里，將臂伸直，立劍，仔細觀察劍身是否平直。尤其是劍刃前部較薄區域。將劍尖立在地上，檢查劍身前部彎曲程度是否能達90度，再將臂伸直，立劍，觀察劍身是否仍然平直，反復幾次，確定劍的韌性是否良好。如發現劍身彎曲，回彈不好，證明劍本身材料韌性欠佳，或熱處理制作工藝不精良。仔細觀察劍身厚薄相接處是否有突然變薄的現象或比劍尖處還薄，這是加工工藝造成的質量不好。檢查劍柄安裝的是否結實，不要有松動、轉動現象，不要有毛刺，木柄與金屬件的連接要光滑圓潤。劍柄不宜過長，右手握劍左右挽動劍花，以劍柄不礙事為好。護手上的裝飾花紋可有可無，以握持適手為宜。另外很重要的就是劍的配重，以食指托劍身平面使劍身平衡，食指距護手一橫指遠為好。劍刃不可鋒利，劍尖不宜過尖，劍鋒應略有弧形，劍身平面上下的寬度比例差異要自然修長。還要注意劍與劍鞘配合的松緊程度，即不能太松，又不能拔著費勁。劍穗是劍的裝飾物。過去說文的掛穗武的不掛穗。練太極劍的劍穗不宜過長，選短穗，穗的材料不要輕飄，顏色最好能與服裝搭配，反差大一些，顯得明亮精神。無論是碳鋼還是不銹鋼材料的太極劍都需要養護，人手上有汗，只要用手摸過，都會留下指印，天長日久就算是不銹鋼的、鍍鉻的也會顏色發烏沒有生氣。每次使用后最好用棉布或絲絨擦拭一下，劍也和人一樣容光煥發、朝氣蓬勃。

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