孕婦DHA的選購(gòu)方法和注意事項(xiàng)

　　孕婦DHA的選購(gòu)方法有哪些

　　準(zhǔn)媽媽在選購(gòu)孕婦DHA產(chǎn)品的時(shí)候，要注意看外觀。不僅要注意包裝上的有效信息，也要看清楚說(shuō)明書，了解產(chǎn)品的功效，尤其確定是否適用于孕婦。在此，為大家提供幾個(gè)選購(gòu)DHA產(chǎn)品的方法：

　　第一，首先看包裝上的標(biāo)志。注意包裝上的標(biāo)志是否清楚，包裝上是否印有經(jīng)過(guò)國(guó)家審批的保健食品的標(biāo)志，是否印有GMP認(rèn)證標(biāo)志。

　　第二，看包裝上的產(chǎn)品制造商。消費(fèi)者可以通過(guò)上網(wǎng)查詢產(chǎn)品包裝上的保健食品標(biāo)志和GMP認(rèn)證標(biāo)志是否經(jīng)過(guò)國(guó)家審批，查詢結(jié)果和包裝上印刷的制造商名稱是否相同。

　　第三，看包裝上的產(chǎn)品說(shuō)明書。一般保健食品的包裝上都非常清楚地印著該產(chǎn)品的功效及含量、保健作用、適宜人群、食用量、保質(zhì)期等，孕婦要根據(jù)自己的需求找對(duì)應(yīng)的內(nèi)容。

　　第四，看含有DHA魚油膠囊的生產(chǎn)工藝，從提取到加工成膠囊是否是一次性完成。

　　第五，不要輕易相信進(jìn)口產(chǎn)品，如果是正規(guī)進(jìn)口產(chǎn)品，包裝標(biāo)簽上必須印刷中英文對(duì)照的說(shuō)明書，并且有國(guó)家食品藥品監(jiān)督管理局批準(zhǔn)同意的進(jìn)口批準(zhǔn)文號(hào)。

　　孕婦DHA什么時(shí)候吃最好

　　孕婦DHA什么時(shí)候吃？建議媽媽在孕中晚期（孕20周后）至胎兒出生后6個(gè)月內(nèi)開始補(bǔ)DHA。

　　一般來(lái)說(shuō)，魚油類DHA制品在孕中晚期（孕20周后）至胎兒出生后6個(gè)月內(nèi)服用效果最佳。因?yàn)樵谶@個(gè)階段是胎兒大腦中樞的神經(jīng)元分裂和成熟最快的時(shí)期，也是對(duì)DHA需要量最大的時(shí)期。為了讓寶寶打下良好的視力基礎(chǔ)，因此建議孕婦從妊娠4個(gè)月起適當(dāng)補(bǔ)充DHA。在孩子出生后，母親可繼續(xù)服用DHA，通過(guò)乳汁喂給胎兒。

　　準(zhǔn)媽媽們需要每天得到不少于400毫克的DHA。日常的食物用也會(huì)含有DHA，如富含亞麻酸的核桃仁等堅(jiān)果攝入后經(jīng)肝臟處理能合成DHA。海魚海貝的脂肪中DHA含量豐富，孕婦在補(bǔ)充DHA的時(shí)候應(yīng)根據(jù)自身飲食來(lái)確定應(yīng)該額外補(bǔ)充多少DHA。

　　DHA雖好，攝取量過(guò)多也是對(duì)身體有危害的。攝入過(guò)量的DHA，會(huì)產(chǎn)生免疫力低下等一系列副作用。此外，由于DHA有抑制血小板凝集和抗血栓形成的作用，因此患有出血性疾病、肝硬化、凝血功能障礙者要適當(dāng)控制DHA的攝入量。所以，各位準(zhǔn)媽媽們?cè)谘a(bǔ)充DHA的時(shí)候要根據(jù)自身的情況適量服用。

　　使用孕婦DHA的注意事項(xiàng)

　　孕婦應(yīng)該在吃雞蛋、魚、豆腐等食品后，再服用DHA營(yíng)養(yǎng)品，這樣才能充分吸收。因?yàn)樵隰~油類中的DHA是以脂肪的形式存在的，吃后在十二脂腸內(nèi)要靠膽汁的幫助才能被吸收。一般在吃了含蛋白質(zhì)和脂肪多的食物后，才會(huì)通過(guò)胃腸黏膜上的神經(jīng)反射引起膽汁分泌，所以孕期準(zhǔn)媽媽不應(yīng)該挑食偏食，更不能單靠營(yíng)養(yǎng)品來(lái)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，營(yíng)養(yǎng)的主要來(lái)源還是應(yīng)該從膳食中攝取。

　　目前市場(chǎng)上的許多DHA營(yíng)養(yǎng)品屬于魚油類制品，產(chǎn)品均含有DHA和EPA（另一種Ω3不飽和脂肪酸），孕婦應(yīng)選用含DHA高而EPA含量低的魚油產(chǎn)品。由于中國(guó)海域的魚油中DHA含量比大西洋及其他海域的高，所以國(guó)產(chǎn)的DHA營(yíng)養(yǎng)品含DHA高而EPA低。因此，孕婦選擇國(guó)產(chǎn)品比進(jìn)口產(chǎn)品更合適和實(shí)惠。

　　人體長(zhǎng)期攝入某種營(yíng)養(yǎng)素不足就有發(fā)生營(yíng)養(yǎng)素缺乏的危險(xiǎn)，但攝入量水平超過(guò)人體可耐受的最高攝入量，則產(chǎn)生毒副作用的可能性就會(huì)增加。必需脂肪酸ω6、ω3、由必需脂肪酸合成的DHA也一樣。過(guò)量的DHA和AA會(huì)產(chǎn)生副作用，如導(dǎo)致免疫力低下等，所以孕婦要合理控制攝入孕婦DHA營(yíng)養(yǎng)品的量。

【孕婦DHA的選購(gòu)方法和注意事項(xiàng)】相關(guān)文章：

孕婦DHA的選購(gòu)方法05-04

孕婦補(bǔ)dha方法06-03

給寶寶補(bǔ)充DHA的方法及注意事項(xiàng)05-31

孕婦dha品牌大全04-28

孕婦要吃dha嗎04-27

孕婦如何補(bǔ)充DHA04-27

孕婦補(bǔ)充dha的食譜04-27

孕婦如何補(bǔ)dha06-04

孕婦dha什么牌子好04-28

孕婦dha哪個(gè)牌子好04-27