怎樣正確地看電視

　　導語：自從有了電視和電腦，戴眼鏡的孩子就越來越多了，從以往一個班級少數人近視，到現在幾乎身邊的小孩都帶上了鏡框。眼鏡帶走了孩子天生的自信，也給未來的人生套上了有形的枷鎖。因此保護孩子視力一定要從孩提時抓起，從小養成良好的習慣，視力自然就不會大幅減退了。今天我們就來講講如何正確地看電視。

　　讓孩子少看電視

　　寶寶能安靜地看電視，家長也不無聊，都覺得很輕松。孩子在嬰兒時期，很多大人在看電視時，要么抱著孩子，要么把嬰兒連同搖籃一起放在身邊，嬰幼兒在電視聲響的`吸引下，往往會側頭注視電視。經常保持同一姿勢，可能會造成斜視。長時間看電視或是看電視距離、光線、姿勢不合適都會對孩子的視力產生影響，有可能引起斜視、弱視、近視等等。家長應避免過多的讓小孩看電視。

　　如何正確地看電視

　　1、觀看位置

　　距離電視機愈近，受刺激愈大，也就愈容易造成眼疲勞。最佳位置是，人距電視機2.5～8米遠，其高度要略低于眼睛視平線。過高時，由于抬頭，眼睛向上看很容易引起疲勞;過低時，因為需要低頭向下看也容易產生疲勞。

　　2、觀看時間

　　不超過60分鐘就應當稍加休息，最好能閉眼休息。有人做過調查，如果看電視超過4小時不休息時，則可以下降兩行視力(0.2)。長時間看電視容易讓孩子形成近視。如果已經患近視的孩子，看電視最好一次不要超過半小時，就要休息10分鐘。

　　3、環境亮度

　　電視的亮度和室內周圍亮度的對比度，不能相差懸殊，否則容易造成眼疲勞。晚上關燈看電視應當保留一個低度數的`燈具，減小明暗反差，其亮度以能看清書本字跡為合適。白天看電視最好拉上窗簾，以免陽光照在屏幕上反光，看不清畫面。

　　4、電視亮度

　　如果電視的對比度、亮度太大，雖然圖像更清晰了，但由于光線亮度不均勻，讓人們視力集中在亮處，容易引起眼睛疲勞;如果對比度、亮度太小，則圖像色彩不分明，看不清楚。因此，電視亮度和對比度一定要調節得適中、柔和。

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