如何當心中暑和空調病

　　旅游在這個五一假期非常走俏，特別是乘坐汽車前往廣西周邊地區的中短途旅游更受青睞，但悶熱潮濕的天氣卻給旅游者帶來了一些不適。健康專家提醒，酷暑天氣，最容易中暑。市民應避免中午太陽猛烈時外出，實在要露天出游，需做好預防中暑和防空調病等相關措施。

　　最近一段時間，接待頭暈惡心嘔吐的中暑患者和有骨關節疼痛等癥狀的空調病患者不在少數，其中相當一部分人都是因為旅游，較長時間乘坐汽車而中暑或得了空調病。患者比較集中的一次是一輛依維柯汽車上乘坐了20多名承德來京者，其中有相當一部分都出現惡心嘔吐等中暑癥狀，嚴重者甚至已經神志不清，醫院趕緊采取了輸液等方式進行治療。邵主任介紹，這些人中暑主要是因為較長時間擠在車里，沒有及時補充水分，車內的通風降溫條件都不好，所以導致很多人集體中暑。另外還有一些患者是因為較長時間乘坐冷氣充足的汽車，中間又沒有通風換氣，于是就感覺頭暈、關節疼等，這則是得了空調病。而中暑和空調病都是夏季旅行時比較容易得的病，因此要格外當心。

　　中暑是指在高溫和熱輻射的長時間作用下，機體體溫出現調節障礙，水、電解質代謝紊亂及神經系統功能損害的癥狀，老弱及產婦耐熱能力差者，更易發生中暑。引起中暑的原因很多，具體到旅行中，就是較多人擁擠在通風降溫條件都很差的車廂內、長時間受陽光直接暴曬、空氣中濕度的增強、擔心要上廁所而不敢喝水等，都很容易讓旅行者中暑。中暑的癥狀一般是全身發熱、乏力、皮膚灼熱、頭暈、惡心、嘔吐、胸悶；有的人會煩躁不安、脈搏細速、血壓下降；嚴重者可能伴有頭痛劇烈、昏厥、昏迷、痙攣等。為預防中暑，旅行者最好隨身攜帶人丹、風油精等祛暑藥，感覺不舒服，及時使用；另外盡量減少在陽光下暴曬和在高溫環境中長待，可用太陽帽、傘等遮陽；不要因為怕上廁所而少喝水，因為高溫下人出汗，使得水分大量蒸發從而很易引發中暑，因此一定要及時補充水分，可以適當喝些淡的糖水和鹽水，補充能量和鹽分。

　　長時間坐空調車易得空調病則是由于車廂內外溫差較大，人體感覺忽冷忽熱，造成人體內平衡調節系統功能紊亂，以及車廂內通風較差等因素造成。會引起咳嗽、頭痛、流涕等感冒的癥狀，有的會感覺關節酸痛，頸僵背硬，頭昏腦脹，肩頸麻木等癥狀。因此旅行者在乘坐冷氣很好的車時，注意不要貪涼，車內外溫差不宜過大，以25攝氏度左右為宜。經常開窗換氣，以確保車內外空氣的對流交換，最好隔兩三個小時打開窗戶換氣，多利用自然風降低車內溫度。還要注意不要讓空調口直接對著自己吹，最好攜帶一件薄外衣，隨時增減。

　　眼下開啟盛夏模式，氣溫不斷高攀。在炎熱的天氣里，吹冷氣、吃冷飲、游泳，想必是最常見的消暑方式了。因此，一些病癥便隨著氣溫的升高悄然來襲。而到底有哪些是常見的夏季病？我們又該如何防范？對此，重慶市中醫院專家做出了解答。

　　一、空調病、中暑：每年最高發的夏季病

　　“可能是吹空調的關系，發了一晚上的燒都不退。”家住渝中區的譚女士稱，7日天氣開始轉熱，自己家的朝向又是當西曬。因此，7日休息在家的她，吹了整整一天的空調。晚上譚女士便開始出現發燒的癥狀。

　　她說：“把空調關了，我還是覺得熱，我只有把溫度調高點。結果吃了退燒藥，早上起來還是繼續在發燒。就只有來醫院看哈了。”

　　自上周末雨水撤離重慶后，氣溫是不斷攀升。在炎熱天氣里，不少人都會選擇與譚女士一樣長期呆在空調房里，但是空調給人們帶來舒爽的同時，也帶來一種“疾病”。

　　除了感冒外，長時間在空調環境下工作學習的人，會出現鼻塞、頭昏、打噴嚏、耳鳴、乏力、記憶力減退等癥狀，以及一些皮膚過敏的癥狀，如皮膚發緊發干、易過敏、皮膚變差等等。

　　這類現象在現代醫學上稱之為“空調綜合癥”或“空調病”。空調病的主要癥狀因各人的適應能力不同而有差異。一般表現為畏冷不適、疲乏無力、四肢肌肉關節酸痛、頭痛、腰痛，嚴重的還可引起口眼歪斜，原因是耳部局部組織血管神經機能發生紊亂，使位于莖乳孔部的小動脈痙攣，引起面部神經原發性缺血，壓迫面神經所致。

　　除了空調病，還有中暑。這兩個是最常見的夏季病。這兩天天氣還相對不是很熱，所以中暑還不太突出。但長期室外工作的人也需要注意。

　　二、如何防范空調病和中暑？

　　對此，鄧揚嘉稱，如果是長時間在空調房里工作學習的人，可以通過6招預防空調病。

　　1、分段進出室內外。

　　帶著一身熱氣進入空調房，由于熱脹冷縮，極易導致頭疼、心臟病甚至中風。建議采取分段進出法：在室內先待3～5分鐘，然后走出室外到陰涼處待幾分鐘，扭扭腰、伸展下身體后再進入室內，反復2～3次，等身體較能適應室內低溫，就可留在空調房內了。

　　2、控制溫差和濕度。

　　尤其室內外溫差最好不要超3℃～5℃。

　　3、多喝溫水。

　　水溫不宜過冷或過熱，35℃～40℃的溫水是最佳選擇。

　　4、保濕工作不可少。

　　洗澡后，趁身體含水量較高時涂上一層乳液，讓水分留在皮膚底下，讓肌膚“喝飽水”。

　　5、給眼睛一點溫暖。

　　在空調房內除了適度滴眼藥水外，不妨拿條溫毛巾敷眼，有助于減緩癥狀、消除視疲勞。平時還可多吃檸檬、葡萄、蔬菜、魚、雞蛋等，能改善眼干等不適。

　　6、保持放松，調整呼吸。

　　靜下心來工作，呼吸保持細慢長勻，可使體內充滿溫暖之氣，從而抵御寒邪入侵。

　　而對于長期戶外工作的人群，鄧揚嘉建議。應做好防暑降溫工作，多喝溫開水，保持體內水分含量。切忌熱后快速冷卻。室外工作回來，切不可直接洗冷水澡或進入溫度較低的室內，這樣會使全身毛孔快速閉合，體內熱量難以散發，還會因腦部血管迅速收縮而引起大腦供血不足，使人頭暈目眩。

　　此外，夏季是雷雨的高發期。鄧揚嘉稱，戶外工作者也需注意避免雷電。

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