使用空調的注意事項
眼下盡管已經立秋，氣溫也逐漸降了下來，可很多朋友依然整天呆在空調房內，總有一種沒有空調會死的感覺，�？照{誠然是個好東西，不過長期吹空調，您的身體終歸有一天會扛不住的，有些人可能覺得小題大做。
1、秋季養生法則
初秋之際，千萬要注意不要貪涼，不要猛吹空調，在樹蔭下、水亭中、陽臺上乘涼時間不宜過長，睡眠時不要開電扇對吹。專家還建議應多喝些生姜紅糖水，千萬不要快速飲進大量冷開水或冰鎮飲料。
2、空調很舒服，可是不要待太久
空調環境下的濕度比自然界低很多。整個大環境濕度降低，皮膚已經感到有些緊繃，如果你是那種離不開空調的人，請逼自己每天喝水至少兩公升(大約是一大瓶礦泉水加一小瓶礦泉水，不渴不代表不缺水��！
3、寶寶吹空調
�、�、房間多通風，把新鮮空氣吸進來；②、要注意先讓寶寶進入房間后打開空調，讓寶寶慢慢地適應溫度的變化，并先給寶寶擦干身上的汗；③、要注意寶寶所處的環境濕度，不妨在房間中養幾株綠色植物；④、使用空調的過程中應該注意空調濾網的清洗；⑤、每天堅持給寶寶測體溫。
4、孕婦吹空調時要開窗
�、�、是孩子對環境溫度變化的適應和調節功能不健全；②、是在空調室內，離地面越近溫度越低，孩子位于最涼的低層，最易受涼；③、是密閉空調室內空氣污染，空氣質量嚴重降低，對寶寶心腦發育不利，而且還特別容易引發諸如上呼吸道感染，感冒咳嗽之類的呼吸系統疾病。
5、常吹空調人會發胖
美國學者大衛艾里森在研究報告中指出，長期生活在恒溫環境中的人容易發胖。報告稱，空調為人類提供了一個恒溫環境，使人體原有的自動調溫功能處于休眠狀態，導致本可以通過經常調節體溫消耗掉的脂肪逐漸堆積起來。
6、常吹空調松松肩
一些簡單的自我按摩手法可以起到保護肩膀、緩解肩膀疼痛的作用。把右手橫放在頸部左側，用食指、中指、無名指同時按揉或橫撥頸部左側肌肉，左手用同樣方法按揉右側肌肉。最好用指揉的方式，更易疏松筋骨。另外，孕婦最好用局部熱敷的方式來緩解疼痛。
7、空調房里的養生法則
�、佟⒉辉诳照{房待4小時以上；②、體質弱要喝板藍根防感冒；③、適當添衣，保護關節別著涼；④、大汗淋漓時不要直吹空調；⑤、空調溫度不能低于24度，內外溫差不大于5度；⑥、空調房要經常開窗換氣，空調過濾器必須勤清洗；⑦、辦公室長坐要活動；⑧、溫水澡加運動，健康又放松。
8、空調族多吃五類食物
①、西紅柿。藥用價值高；②、西瓜、冬瓜、海帶、綠豆、苦瓜等可消暑；③、食醋。提高胃酸濃度,促進消化液的分泌,還可抑菌,對因吹空調過度引起腸道病有很好的預防作用；④、生姜。適量吃生姜,能讓人發汗,促進血液循環,保持血運通暢；⑤、多飲水或茶，促進代謝。
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