焦慮癥的癥狀和治療方法

　　患上焦慮癥的人一般會有哪些癥狀呢，又該怎么治療呢，下面小編為大家介紹關于焦慮癥的癥狀和治療方法，歡迎大家閱讀。

　　焦慮癥的癥狀有哪些

　　1、焦慮或坐立不安。焦慮可以引起缺乏耐心和憤怒，并且既使是低度的'壓力，也使人難以應付。

　　2、難以集中精力和正常思維。

　　3、疲乏或渾身無力。

　　4、往往會出現自殺念頭。

　　5、危害健康的癥狀表現有：連續頭暈或暫時失去記憶、直腸出血、脈搏加速、手掌冒汗、慢性背痛、頸痛、慢性或嚴重頭痛、顫抖、蕁麻疹、情緒過度緊張無法承受、失眠等癥狀。

　　焦慮癥的治療方法

　　1.、每天吃谷維素，一天3次，一次2粒，這會舒緩你的神經，幫助你睡眠。

　　2、用森田療法，就是不把身體的癥狀放在心里，身體的不舒服，都是錯誤的.信息，你不理會這些不舒服，你的癥狀就會慢慢減輕。

　　3、用系統脫敏法或厭惡療法治療，最簡單的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有焦慮情緒或想法就用力彈一下，要感到疼痛才行，這也是一種強化。

　　4、放下你的擔憂，你的擔憂都是擴大化的結果，人都是生活在擔憂之中，人生下來就有萬一，我們要接受這種萬一。

　　5、當你緊張，非常不舒服的時候，做深呼吸，心理暗示自己，我的癥狀等會就好了，這是焦慮癥的癥狀，是身體的錯誤信息，等會就好了，時間長了就好了。

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