含維生素C的食物有哪些

　　想要補(bǔ)充維生素C可以多吃一些含有維生素C的食物，下面小編為大家介紹6種含有維生素C的食物，歡迎大家閱讀。

　　含維生素C的食物有哪些

　　1、南瓜

　　南瓜中含有人體所需的多種氨基酸，當(dāng)然還有很高的維生素C含量，十分有益健康。

　　2、橘子

　　橘子是很多人都非常喜歡吃的一種水果，并且經(jīng)過(guò)研究發(fā)現(xiàn)，橘子中所含有的維生素c含量異常的豐富。專(zhuān)家指出，橘子中所含有的維生素c含量超出我們的想象，僅僅是一個(gè)橘子就幾乎滿(mǎn)足人體每天所需的維生素c量，由此可見(jiàn)橘子中維生素的含量。

　　3、紅薯

　　相信很多人都難以相信，在紅薯中竟然也含有大量豐富的維生素c，但在研究中發(fā)現(xiàn)，紅薯中不僅維生素c的含量非常豐富，同時(shí)維生素A的含量也非常的'豐富。在平時(shí)多吃些紅薯，具有很好的降膽固醇，減少皮下脂肪，補(bǔ)虛乏，益氣力等功效。

　　4、胡蘿卜

　　胡蘿卜含有豐富的維生素C，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質(zhì)沉積。因此，常食胡蘿卜可使皮膚白凈細(xì)膩。

　　5、西紅柿

　　所謂的西紅柿就是我們平時(shí)生活中常說(shuō)的番茄，這種似蔬菜又似水果的食物中含有大量的維生素c，因此專(zhuān)家建議在平時(shí)生活中不妨適當(dāng)多吃。而且在西紅柿中還含有大量的番茄紅素，這種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)同樣具有很好的抗氧化作用，女性在平時(shí)生活中多補(bǔ)充謝番茄紅素同樣具有抗衰老的作用。西紅柿的食用方法有很多，除了可以炒雞蛋之外還可以涼拌、做湯。

　　6、蘋(píng)果

　　蘋(píng)果中的維生素C是心血管的保護(hù)神、心臟病患者的健康元素。

【含維生素C的食物有哪些】相關(guān)文章：

哪些食物含維生素d04-20

維生素A的食物有哪些06-04

維生素C的作用有哪些06-04

含dha的食物有哪些04-28

含碘的食物有哪些04-29

含堿性的食物有哪些08-02

富含維生素的食物有哪些06-04

含dha高的食物有哪些04-27

含鐵高的食物有哪些04-28